Вес: 86 (без изменений)
Процент мышц: 32%
Процент жира: 33%
Основной обмен: 1601 ккал

Я испытала разочарование, когда увидела на весах то же значение, что и на прошлой неделе. Разочарование настолько настоящее, что я не могла отвлечься от него во время садханы. И когда я разобралась в его причинах и его значении, я приняла решение больше не взвешиваться на регулярной основе. Я не хочу больше ориентироваться на корректировку своего тела, не хочу больше заниматься, чтобы худеть. Я хочу тренироваться, чтобы чувствовать тренировку; чтобы получать удовольствие от быстрого бега - такого, каким я вижу его в себе, - от ощущения в себе гибкости и силы. Я не хочу ориентироваться на результат, хотя и не против наблюдать за ним время от времени.

Конечно, отчасти это все равно самообман: я по-прежнему намерена считать калории, а это, понятно, делается для контроля за жиром. И, если быть честной, я не знаю, стала бы я проводить эти тренировки, если бы не хотела похудеть. Но я и не собираюсь делать вид, что я тут внезапно вознеслась и стала выше всего этого - я просто хочу исключить фактор ожидания и предательства по отношению к себе через последующее разочарование.

План тренировок остается без изменений, и коридор калорийности я оставляю прежний: 1600-1800 ккал. На прошлой неделе у меня было 4 полноценных тренировки, примерно двухчасовая прогулка по зимнему лесу и динамическая медитация, так что когда я смогла мыслить здраво, мне стало понятно: вполне нормально, что вес не изменился - это хороший признак, он не только не означает отсутствия результата, но и показывает, что тренировки дают результат.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?