Дневник питания

13 апреля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	155.00	4.90	18.78	6.48	107.23	215.16
09:00	Масло рыжиковое н/р Сарепта	15.00	0.00	14.97	0.00	0.00	134.70
11:00	Йогурт в йогуртнице (09.04.2021)	140.00	4.90	3.81	6.48	107.23	80.46
	Итого	155.00	4.90	18.78	6.48	107.23	215.16

12 апреля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	375.00	12.35	26.85	35.73	218.50	431.80
10:00	Масло рыжиковое н/р Сарепта	15.00	0.00	14.97	0.00	0.00	134.70
11:00	Йогурт в йогуртнице (09.04.2021)	130.00	4.55	3.54	6.01	99.57	74.71
12:20	Коктейль молочный с бананом (20.03.2021)	200.00	5.01	3.21	22.76	118.93	137.19
12:38	Масса творожная 18% с изюмом Вологжанка	30.00	2.79	5.13	6.96	0.00	85.20
	Итого	375.00	12.35	26.85	35.73	218.50	431.80

11 апреля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2298.00	89.12	105.22	219.22	1259.09	2222.99
00:07	Рыба под маринадом (11.04.2021)	140.00	16.33	2.07	7.87	0.00	119.64
09:00	Масло рыжиковое н/р Сарепта	18.00	0.00	17.96	0.00	0.00	161.64
10:00	Йогурт в йогуртнице (09.04.2021)	125.00	4.38	3.40	5.78	95.74	71.84
11:00	Напиток цикорий (11.04.2021)	210.00	1.55	5.78	8.67	157.50	92.60
11:00	Пирог банница из лаваша (10.04.2021)	90.00	8.34	4.10	30.67	9.16	227.88
13:00	Финики (сухофрукты)	40.00	1.00	0.16	29.60	8.00	112.40
13:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
13:28	Вода	70.00	0.00	0.00	0.00	70.00	0.00
13:29	Печенье Трио с начинкой АО Аккредитации Чувашия	46.00	2.07	7.82	30.82	0.00	201.94
13:32	Сливки 11% УП Parmalat г.Белгород	65.00	1.69	7.15	2.60	0.00	81.25
13:38	Рыба под маринадом (11.04.2021)	160.00	18.66	2.36	8.99	0.00	136.74
15:30	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
16:00	Мороженое пломбир Настоящий Русский холод	80.00	2.80	11.20	18.40	0.00	192.00
19:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
20:23	Сардельки докторские г.Н.Новгород	160.00	20.80	27.20	0.00	0.00	328.00
20:24	Хлеб Столичный Окей	40.00	2.44	0.96	14.88	0.00	77.80
20:50	Печенье Трио с начинкой АО Аккредитации Чувашия	60.00	2.70	10.20	40.20	0.00	263.40
20:50	Сыр Caprette mix из козьего и коровьего молока	18.00	4.86	4.68	0.00	0.00	63.90
20:50	Лаваш армянский КД Ашан	16.00	1.46	0.18	8.96	0.00	44.32
20:50	Напиток чай с лимоном (08.02.2021)	210.00	0.04	0.00	11.78	168.69	47.64
20:53	Вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
	Итого	2298.00	89.12	105.22	219.22	1259.09	2222.99

10 апреля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1852.00	68.02	127.80	205.44	1159.47	2303.04
08:30	Масло рыжиковое н/р Сарепта	15.00	0.00	14.97	0.00	0.00	134.70
09:30	Йогурт в йогуртнице (09.04.2021)	120.00	4.20	3.27	5.55	91.91	68.96
10:30	Каша геркулес (10.04.2021)	150.00	4.32	2.81	23.23	115.50	133.99
10:50	Напиток цикорий (09.04.2021)	210.00	1.66	1.68	9.04	204.75	57.43
10:50	Сухари-гренки Ашан	25.00	2.88	0.50	18.50	0.00	90.00
11:49	Яблоки	65.00	0.26	0.00	7.35	56.23	29.90
13:00	Салат сельдь под шубой (08.04.2021)	170.00	5.02	26.90	15.33	102.74	322.80
14:02	Грецкий орех	24.00	3.31	14.71	2.45	1.20	155.52
14:02	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
14:02	Мёд	18.00	0.14	0.00	14.45	0.00	56.52
14:17	Пирог банница из лаваша (10.04.2021)	170.00	15.75	7.75	57.93	17.30	430.43
14:20	Напиток чай с лимоном (08.02.2021)	210.00	0.04	0.00	11.78	168.69	47.64
16:00	Рулет в фольге в духовке (10.04.2021)	222.00	27.12	40.09	12.65	0.00	518.71
17:00	Карамель Альпенлибе "Клубника со сливками"	12.00	0.01	1.02	10.38	0.00	50.88
19:00	Грецкий орех	23.00	3.17	14.10	2.35	1.15	149.04
19:18	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
19:18	Мёд	18.00	0.14	0.00	14.45	0.00	56.52
	Итого	1852.00	68.02	127.80	205.44	1159.47	2303.04

9 апреля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2088.00	66.71	147.79	174.90	1529.17	2305.38
08:00	Масло рыжиковое н/р Сарепта	15.00	0.00	14.97	0.00	0.00	134.70
09:30	Йогурт в йогуртнице (05.04.2021)	140.00	3.93	3.50	6.63	126.00	74.42
10:00	Напиток цикорий (09.04.2021)	200.00	1.58	1.60	8.61	195.00	54.69
10:00	Сыр Caprette mix из козьего и коровьего молока	22.00	5.94	5.72	0.00	0.00	78.10
10:00	Лаваш тандырный Хлебное местечко ООО Квадрат Сергиев посад	22.00	2.00	0.22	12.54	0.00	60.28
13:45	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
14:15	Хлеб Дарницкий	40.00	2.64	0.44	16.40	0.00	82.40
14:15	Салат сельдь под шубой (08.04.2021)	360.00	10.62	56.96	32.45	217.57	683.59
14:30	Лаваш тандырный Хлебное местечко ООО Квадрат Сергиев посад	34.00	3.09	0.34	19.38	0.00	93.16
14:30	Напиток какао (27.03.2021)	210.00	2.12	2.05	10.63	195.00	71.34
14:30	Сыр Caprette mix из козьего и коровьего молока	22.00	5.94	5.72	0.00	0.00	78.10
15:52	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:52	Мёд	15.00	0.12	0.00	12.05	0.00	47.10
15:52	Грецкий орех	23.00	3.17	14.10	2.35	1.15	149.04
16:21	Вода	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
16:21	Финики (сухофрукты)	25.00	0.63	0.10	18.50	5.00	70.25
20:00	Салат сельдь под шубой (08.04.2021)	150.00	4.43	23.73	13.52	90.65	284.83
20:30	Блины на молочной сыворотке (06.04.2021)	40.00	2.18	0.69	11.21	3.80	59.04
20:30	Сыр Caprette mix из козьего и коровьего молока	60.00	16.20	15.60	0.00	0.00	213.00
20:30	Напиток какао (27.03.2021)	210.00	2.12	2.05	10.63	195.00	71.34
	Итого	2088.00	66.71	147.79	174.90	1529.17	2305.38

Taty37

Заметки

Дневник питания

13 апреля 2021

12 апреля 2021

11 апреля 2021

10 апреля 2021

9 апреля 2021

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Выпечка сладкая

Гарниры и каши

Десерты

Заготовки

Закуски

Напитки

Прочее

Салаты

Соусы

Супы