Дневник питания

2 июня 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1217.00	91.14	78.53	187.19	536.11	1831.41
15:44	сэндвичный хлеб пшенично-ржаной American sandvich	90.00	6.75	4.05	38.70	0.00	234.00
15:44	желток яичный 19 гр	38.00	5.32	8.36	0.38	0.00	95.00
15:44	белок яичный 36гр	72.00	7.99	0.00	0.00	0.00	31.68
15:45	колбаски для жарки "большая сосиска"	40.00	5.60	10.00	0.20	0.00	112.00
15:45	форель слабосоленая	55.00	11.00	9.90	0.00	0.00	133.10
15:45	Молоко 2,5 %	250.00	7.00	6.25	11.75	225.00	132.50
15:45	фарш куриный по гавайски (19.05.2020)	100.00	12.18	5.47	7.38	11.11	115.33
15:46	сочень с творогом	100.00	9.60	7.90	35.80	0.00	244.10
15:46	хлебцы dr. Korner медовый коктейль	30.00	2.70	0.60	19.80	0.00	96.00
15:47	арахисовая паста без сахара	7.00	1.68	3.78	1.23	0.00	44.80
21:54	хлебцы dr. Korner медовый коктейль	20.00	1.80	0.40	13.20	0.00	64.00
21:54	сэндвичный хлеб пшенично-ржаной American sandvich	45.00	3.38	2.03	19.35	0.00	117.00
21:55	Молоко 1,5%	300.00	8.40	4.50	14.10	300.00	132.00
21:55	форель слабосоленая	20.00	4.00	3.60	0.00	0.00	48.40
21:55	печенье кукис	50.00	3.74	11.69	25.30	0.00	231.50
	Итого	1217.00	91.14	78.53	187.19	536.11	1831.41

1 июня 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1099.00	90.47	81.87	200.45	325.56	1898.07
13:54	желток яичный 19 гр	38.00	5.32	8.36	0.38	0.00	95.00
13:54	белок яичный 36гр	72.00	7.99	0.00	0.00	0.00	31.68
13:55	сэндвичный хлеб пшенично-ржаной American sandvich	45.00	3.38	2.03	19.35	0.00	117.00
13:55	форель слабосоленая	25.00	5.00	4.50	0.00	0.00	60.50
13:55	хлебцы dr. Korner медовый коктейль	50.00	4.50	1.00	33.00	0.00	160.00
13:55	колбаски для жарки "большая сосиска"	45.00	6.30	11.25	0.23	0.00	126.00
13:55	мексиканские лепешки tortillas	40.00	2.80	2.80	19.20	0.00	116.00
13:56	арахисовая паста без сахара	10.00	2.40	5.40	1.75	0.00	64.00
13:56	фарш куриный по гавайски (19.05.2020)	80.00	9.74	4.37	5.90	8.89	92.27
13:57	Конфеты шоколадные "Чёрная камелия"	32.00	1.60	8.64	19.84	0.00	163.52
13:59	Сыр 50% «Сливочный»	15.00	3.45	4.35	0.00	0.00	54.00
20:14	Молоко 1,5%	300.00	8.40	4.50	14.10	300.00	132.00
20:14	фарш куриный по гавайски (19.05.2020)	150.00	18.27	8.20	11.07	16.67	173.00
20:14	Рис Жасмин отварной	100.00	2.30	0.20	22.70	0.00	108.80
20:15	хлебцы dr. Korner медовый коктейль	40.00	3.60	0.80	26.40	0.00	128.00
20:15	печенье кукис	50.00	3.74	11.69	25.30	0.00	231.50
20:25	арахисовая паста без сахара	7.00	1.68	3.78	1.23	0.00	44.80
	Итого	1099.00	90.47	81.87	200.45	325.56	1898.07

31 мая 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1396.00	140.02	95.28	222.43	386.50	2365.10
15:01	Блины обычные	500.00	30.00	26.50	121.50	0.00	845.00
19:47	форель слабосоленая	100.00	20.00	18.00	0.00	0.00	242.00
19:48	печенье chika biscuit cappucino	50.00	15.00	7.70	2.05	0.00	168.50
19:48	мексиканские лепешки tortillas	88.00	6.16	6.16	42.24	0.00	255.20
19:48	батончик мюсли kindprotein	40.00	9.20	13.60	10.00	0.00	207.20
19:48	Сыр 50% «Сливочный»	50.00	11.50	14.50	0.00	0.00	180.00
19:49	сэндвичный хлеб пшенично-ржаной American sandvich	48.00	3.60	2.16	20.64	0.00	124.80
19:49	отварная грудка	120.00	35.76	2.16	0.60	0.00	164.40
19:49	Молоко 1,5%	300.00	8.40	4.50	14.10	300.00	132.00
19:49	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
	Итого	1396.00	140.02	95.28	222.43	386.50	2365.10

30 мая 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1108.00	124.82	64.43	158.49	311.11	1744.99
19:05	сэндвичный хлеб пшенично-ржаной American sandvich	45.00	3.38	2.03	19.35	0.00	117.00
19:05	белок яичный 36гр	72.00	7.99	0.00	0.00	0.00	31.68
19:05	желток яичный 19 гр	38.00	5.32	8.36	0.38	0.00	95.00
19:06	форель слабосоленая	30.00	6.00	5.40	0.00	0.00	72.60
19:06	Молоко 1,5%	300.00	8.40	4.50	14.10	300.00	132.00
19:06	сочень с творогом	140.00	13.44	11.06	50.12	0.00	341.74
19:07	Лаваш армянский	60.00	6.12	0.60	34.74	0.00	172.80
19:07	мексиканские лепешки tortillas	44.00	3.08	3.08	21.12	0.00	127.60
19:07	куриная грудка жареная без масла	180.00	42.66	2.34	1.26	0.00	198.00
19:37	фарш куриный по гавайски (19.05.2020)	100.00	12.18	5.47	7.38	11.11	115.33
19:37	Сыр 50% «Сливочный»	15.00	3.45	4.35	0.00	0.00	54.00
19:37	натуральные протеиновые пироженые beauty fit	44.00	8.80	14.52	7.48	0.00	224.84
21:57	протеиновый батончик BOOMBAR фундучное пралине в шоколаде	40.00	4.00	2.72	2.56	0.00	62.40
	Итого	1108.00	124.82	64.43	158.49	311.11	1744.99

29 мая 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1274.00	91.32	86.24	202.41	490.17	1982.33
00:04	Миндаль в шоколадной глазури	10.00	0.99	3.86	3.96	0.00	54.55
00:04	сыр косичка	20.00	4.22	4.48	0.03	0.00	57.39
00:05	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
11:23	сэндвичный хлеб пшенично-ржаной American sandvich	60.00	4.50	2.70	25.80	0.00	156.00
11:24	форель слабосоленая	30.00	6.00	5.40	0.00	0.00	72.60
11:24	Конфеты шоколадные "Чёрная камелия"	48.00	2.40	12.96	29.76	0.00	245.28
15:32	батончик chikabar карамель и арахис	33.00	8.25	7.03	2.21	0.00	128.37
15:32	Конфеты шоколадные "Чёрная камелия"	16.00	0.80	4.32	9.92	0.00	81.76
15:32	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
15:33	Молоко 1,5%	300.00	8.40	4.50	14.10	300.00	132.00
16:52	Хлеб пшеничный тостовый	48.00	3.84	1.68	23.76	0.00	127.68
16:52	фарш куриный по гавайски (19.05.2020)	150.00	18.27	8.20	11.07	16.67	173.00
16:52	Рис Жасмин отварной	120.00	2.76	0.24	27.24	0.00	130.56
16:53	форель слабосоленая	35.00	7.00	6.30	0.00	0.00	84.70
20:53	белок яичный 36гр	72.00	7.99	0.00	0.00	0.00	31.68
20:54	Конфеты шоколадные "Чёрная камелия"	16.00	0.80	4.32	9.92	0.00	81.76
20:54	сэндвичный хлеб пшенично-ржаной American sandvich	48.00	3.60	2.16	20.64	0.00	124.80
20:54	желток яичный 19 гр	38.00	5.32	8.36	0.38	0.00	95.00
20:54	форель слабосоленая	20.00	4.00	3.60	0.00	0.00	48.40
	Итого	1274.00	91.32	86.24	202.41	490.17	1982.33

tranzitzaya

Заметки

Дневник питания

2 июня 2020

1 июня 2020

31 мая 2020

30 мая 2020

29 мая 2020

Мои рецепты

чафан

фарш куриный по гавайски

куриные котлеты

Оглавление

Вторые блюда

Салаты