Заметки
Дневник питания
28 февраля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 870.00 | 4.70 | 5.48 | 55.70 | 1875.00 | 435.13 | ||
| 11:00 | Мягкий творожный сыр | 35.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 143.21 | |
| 11:00 | Сырок плавленный "Дружба" | 35.00 | 1.05 | 4.83 | 0.00 | 0.00 | 47.67 | |
| 11:00 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 50.00 | 3.65 | 0.65 | 18.20 | 0.00 | 93.50 | |
| 11:00 | Чай черный с сахаром | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 12.50 | 625.00 | 50.25 | |
| 15:00 | Чай черный с сахаром | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 25.00 | 1250.00 | 100.50 | |
| Итого | 870.00 | 4.70 | 5.48 | 55.70 | 1875.00 | 435.13 |
27 февраля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1430.00 | 109.17 | 67.48 | 56.88 | 1254.95 | 1312.25 | ||
| 08:00 | Кефир 3,2% | 250.00 | 7.25 | 8.00 | 11.75 | 225.00 | 147.50 | |
| 12:00 | Запеченные перцы фаршированные грибами и курицей с сыром (25.02.2020) | 280.00 | 88.22 | 49.53 | 20.48 | 304.95 | 909.25 | |
| 15:00 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Фасоль белая крупная | 150.00 | 6.45 | 1.95 | 12.90 | 0.00 | 108.00 | |
| 19:00 | Кефир 3,2% | 250.00 | 7.25 | 8.00 | 11.75 | 225.00 | 147.50 | |
| Итого | 1430.00 | 109.17 | 67.48 | 56.88 | 1254.95 | 1312.25 |
26 февраля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1080.00 | 77.05 | 67.55 | 89.23 | 826.93 | 1422.02 | ||
| 11:30 | Печенье "Юбилейное" Молочное | 40.00 | 3.00 | 7.40 | 26.12 | 0.00 | 182.80 | |
| 11:30 | Кофе с сахаром и молоком | 250.00 | 1.75 | 1.75 | 7.25 | 237.50 | 51.75 | |
| 11:30 | Омлет с овощами и сыром (26.02.2020) | 250.00 | 18.44 | 20.64 | 9.68 | 86.25 | 433.80 | |
| 12:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Печенье "Юбилейное" Молочное | 40.00 | 3.00 | 7.40 | 26.12 | 0.00 | 182.80 | |
| 17:00 | Запеченные перцы фаршированные грибами и курицей с сыром (25.02.2020) | 150.00 | 47.26 | 26.53 | 10.97 | 163.37 | 487.10 | |
| 17:00 | Картофель запеченный с сыром (25.02.2020) | 50.00 | 3.60 | 3.83 | 9.09 | 39.81 | 83.77 | |
| Итого | 1080.00 | 77.05 | 67.55 | 89.23 | 826.93 | 1422.02 |
25 февраля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1255.00 | 106.76 | 83.03 | 162.52 | 1296.86 | 1814.47 | ||
| 13:00 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 15:00 | Бедро куринное без кожи запеченное | 100.00 | 21.10 | 8.80 | 1.10 | 0.00 | 167.10 | |
| 15:00 | Картофель запеченный в духовке | 50.00 | 1.00 | 0.70 | 8.90 | 0.00 | 43.80 | |
| 17:30 | Молоко 2,5% Залесский фермер | 250.00 | 7.50 | 6.25 | 11.75 | 222.50 | 132.50 | |
| 17:30 | Гречка отварная с солью и сливочным маслом | 200.00 | 8.40 | 10.80 | 44.80 | 134.00 | 292.60 | |
| 18:00 | Рулет шоколадный со взбитыми сливками | 40.00 | 4.08 | 6.32 | 18.00 | 0.00 | 144.00 | |
| 18:00 | Чай черный с сахаром | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 12.50 | 625.00 | 50.25 | |
| 18:00 | Печенье "Юбилейное" Молочное | 40.00 | 3.00 | 7.40 | 26.12 | 0.00 | 182.80 | |
| 20:00 | Запеченные перцы фаршированные грибами и курицей с сыром (25.02.2020) | 150.00 | 52.48 | 33.17 | 10.97 | 172.59 | 569.00 | |
| 20:00 | Картофель запеченный с сыром (25.02.2020) | 125.00 | 9.00 | 9.59 | 22.73 | 99.52 | 209.42 | |
| Итого | 1255.00 | 106.76 | 83.03 | 162.52 | 1296.86 | 1814.47 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Омлет с овощами и сыром

Продукты: Масло подсолнечное, Мягкий творожный сыр, Соль, Сыр с томатом и базиликом, Томаты (грунтовые), Фасоль белая крупная, Яйца
Калорийность: 177.06 Ккал
Описание: 1. Яйца и томаты помыть. С фасоли слить воду. Поставить сковороду на газ и добавить масла. 2. Томаты нарезать кусочками, затем выложить их на сковороду и … »»
243691Картофель запеченный с сыром

Продукты: Картофель, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Соль, Сыр твёрдый
Калорийность: 167.54 Ккал
Описание: 1. Моем, а затем чистим картофель. Натираем сыр на терке. 2. Делаем глубокие надрезы на картофелине, но так чтобы она оставалась целой. … »»
243677Запеченные перцы фаршированные грибами и курицей с сыром

Продукты: Бедро куринное без кожи и кости, Грибы шампиньоны, Лук зелёный перо, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Масло подсолнечное, Мягкий творожный сыр, Перец зелёный сладкий, Петрушка свежая, Соль, Сыр твёрдый, Укроп, Чеснок
Калорийность: 324.73 Ккал
Описание: 1. Моем перцы, грибы, зелень. Отделяем кожу и кость от куринного бедра. 2. Мелко нарезаем курицу и грибы, их необходимо протомить до готовности курицы. … »»
243676Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

