Для меня каши-звук пустой. Вчера был завтрак из каши из овса и 10 г сливочного масла. Потянуло на 300 калорий с гаком. Через 2 часа я умирала от голода. Сегодня завтрак: помидор, кинза, сыр кавказский, яйцо. До 12.00 сыта. Не могу я без белка и овощей сырых.