94-й день, полёт нормальный
Всем худеющим (а не имитирующим) доброе утро!
-500 за полуразгрузочный день, маловато, однако. Сначала на весах мелькнуло 84,9, но, видимо чтобы я не расслаблялась, потом они выдали 85,4 кг. Ну и ладно, ну и на этом спасибо, как говорится)
Вот что за организм у меня такой: неделю вес кол****ся, качался, и всего полкило. Мог бы мне для ровного счёта мои же 400г скинуть, чтобы ровно 85. Но нет, тормозит) Пообещала ему (тЕльцу) красивый спортивный костюм купить, жёлтенький, плюшевый, если (нет, не если, а КОГДА) буду весить 80 ровно. Молчит, думает. Уверена, согласится, кто в своём уме от подарков-то отказывается)))
С другой стороны, если регулярно по полкило в неделю, то 2 кг в месяц (как у меня 3 последних месяца и получается) это ведь тоже что-то. И да, я теперь плнирую и записываю рацион на день заранее, мне так проще считать БЖУ и корректировать.
На этой оптимистической ноте пока и прервёмся, дел сегодня вагон и маленькая тележка.
Здоровья и отвесов!
PS. Организм ругаю, а про то, что шесть конфет во вторник и 2 шарика мороженого в воскресенье захомячила скромно забыла))) И пусть я в эти зимние месяцы худею медленнее, но гораздо комфортнее и приятнее)))
Комментарии
Madame Alla
Лера, на чем ты разгружаешься? Я обычно на кефире, но хочу попробовать что-то другое.
17 февраля 2020, 11:24
valevska_lera
Доброе утро, Алла)
Да по-разному, когда как. Кефир не преношу, раздувает меня от него, может и сливается потом, но ходить, как беременная целый день и с революцией в животе не могу((( Вчера на твороге, но добавляла и соус свой песто, и огурец, и перец чили (это теперь самая похудательная фишка), и киви (ещё один супер-продукт для похудения, говорят... а я просто обожаю).
Для меня самый приятный, лёгкий и эффективный, но раз в 2 недели - на молокочае, рецепт где-то здесь записывала. Его, кстати, и сердечникам, и от больных суставов. и от отёков очень рекомендуют. И он реально всем помогает. Если, конечно, булки/сало не добавлять))). Но мне кажется, тебе разгрузки не нужны пока, у тебя и так похудение ровно идёт.
Сегодня ЗАгрузочный день - типа кето, с повышенными жирами, посмотрим...
17 февраля 2020, 11:43
Madame Alla
17 февраля 2020, 14:45
valevska_lera
Madame Alla
"Я тоже ем творог с овощами, причем стала есть его интуитивно так давным-давно. Но целый день на твороге не смогу...Молокочай я раз пробовала, но, увы, в конце дня сорвалась. На гречке попробую. Но попозже, если стопорнется опять мой процесс. Я неделю назад разгружалась."
Да, творог с зеленью и овощами просто вкуснятина. Йогурты так же с несладкими топингами ем (кинза, укроп, чеснок, огурчик), без них мне невкусно. А сегодня у одной девочки в рационе подсмотрела, что ряженка может быть достойной альтернативой кефиру, который у меня вообще не идёт. В ней сбалансированы БЖУ, калорийность чуть за 60, вполне себе отличный продукт для разгрузки, литр всего 600 с небольшим ккал. Может попробую ближе к выходным.
17 февраля 2020, 14:58
valevska_lera
Да, мне тоже как идея понравилась. Вот только как посчитать, сколько л на день? Один литр вроде мало, а полтора не много?
17 февраля 2020, 20:17