Всем здравствуйте!
очень хочу похудеть!!
с 16 марта присела на интервальное голодание
вес был 113 кг
хоть и пишут, что можно кушать все что угодно, но попробую еще и снизить каллорийность, думаю, что будет эффетивнее!
думаю, все получится
30 марта 2023, | Комментарии: 2
Комментарии
Ольга74
Обязательно нужно соблюдать коридор дозволенной калорийности. Я практикую наоборот 5 разовое питание на 1200 ккал. Но питаться нужно строго в одно и то же время. У меня это 7.30 - 11.00 - 14.00 - 17.00 - 20.00 где в 20.00 кефир 200 грамм.
30 марта 2023, 10:02
Ntalie
Привет! Добро пожаловать! Что у тебя входит в интервальное голодание 16/8 или день через день? Какую цели преследуешь?
31 марта 2023, 13:10