Сегодня третий день системы "Худеем за неделю" с Джиллиан Майклз. После второго дня, кстати, отвес еще 300 гр.

Вы знаете, что у меня уже достаточно давно существуют проблемы со спиной (поясницей)...так вот сегодня утром я еле разогнулась. Болела капец как! Выпила обезболивающее и поскакала по делам, решив, что кардио мне заменит поездка в метро и "телепортация" до места назначения.
Впринципе я оказалась права. Еще и силовые в вагоне метро в час пик добавились

Я планировала провести одну тренировку (т.к. с самого утра надо было бегать по делам), но после того как за день еще пару раз прихватила поясница (как меня бесит это! я чувствуюсебя бабкой!!!) я решила сегодня не давать сильную нагрузку. Вечером чуть-чуть позанималась в очень облегченном режиме, не напрягая спину.

Короче, девочки, я разваливаюсь к чертям!!! 

Но болезнь спины не повод. между тем, отказываться от плана питания!

Позавтракала я ухой. Нужно было чсъсть творог, но тк я уходила и не знала когда след прием пищи получится, я решила по-плотнее позавтракать.
В обед зашла в кафе. Купила холодный борщ и салат из свежих овощей.
На полдник было яблоко и несколько ложек мягкого творога (типа греческого).
А на ужин я доеха остатки ухи. Вместо рекомендуемой курицы с жареными овощами.

Вобщем вроде вцелом БЖУ и калораж соответствовал (это я так, окинув меню опытным взглядом "считальщика")))

Надеюсь завтра спина болеть не будет и я смогу сделать хоть некоторые упражнения без нагрузки на поясницу. Когда закончу это систему (точнее мою пародию на нее)) видимо надо будет искать что-то типа пилатеса... Ну или что там рекомендуют для лиц пожилого возраста?

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?