Дневник питания

18 октября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	0.42	4.62	285.00	61.34
00:04	Пиво светлое	150.00	0.42	4.62	135.00	61.34
02:13	Чай чёрный	150.00	0.00	0.00	150.00	0.00
	Итого	300.00	0.42	4.62	285.00	61.34

17 октября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1760.00	54.32	103.96	148.58	1200.30	1987.25
11:00	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
11:01	Батон	40.00	3.16	1.08	23.20	0.00	111.60
11:01	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
11:01	Сыр плавленный "Янтарный"	15.00	3.00	3.35	0.00	0.00	42.15
11:01	Перец зелёный сладкий	20.00	0.26	0.00	0.94	18.40	4.60
11:01	Тёмный шоколад Dove	5.00	0.30	1.70	2.43	0.00	26.95
11:02	Вафли Шоколадно-ванильные	20.00	0.79	5.43	13.11	0.00	102.40
12:43	чебурек	50.00	6.25	7.80	11.80	33.70	140.00
12:43	Батон	30.00	2.37	0.81	17.40	0.00	83.70
12:44	Колбаса копченая	25.00	0.00	0.00	0.00	0.00	75.00
12:44	Сыр 45% "Сваля"	40.00	10.60	10.08	0.00	0.00	135.60
12:44	Дайкон	20.00	0.24	0.00	0.82	18.00	4.20
12:45	Перец зелёный сладкий	25.00	0.33	0.00	1.18	23.00	5.75
12:45	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
16:55	Каша рисовая	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	152.00
16:55	Тыква	100.00	1.00	0.00	4.00	92.00	21.40
16:55	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
16:55	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
16:56	Батон	30.00	2.37	0.81	17.40	0.00	83.70
16:56	Сыр плавленный "Янтарный"	30.00	6.00	6.69	0.00	0.00	84.30
16:56	Дайкон	15.00	0.18	0.00	0.62	13.50	3.15
17:00	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
19:25	Вишневое варенье	25.00	0.20	0.00	8.38	0.00	75.00
21:39	чебурек	50.00	6.25	7.80	11.80	33.70	140.00
21:39	Батон	25.00	1.98	0.68	14.50	0.00	69.75
21:39	Сыр плавленный "Янтарный"	25.00	5.00	5.58	0.00	0.00	70.25
21:39	Дайкон	25.00	0.30	0.00	1.03	22.50	5.25
22:32	Хлеб бородинский "Каравай"	30.00	1.83	0.39	12.33	0.00	60.00
22:33	Сало	50.00	1.20	44.50	0.30	0.00	398.50
22:34	Перец зелёный сладкий	25.00	0.33	0.00	1.18	23.00	5.75
22:34	Дайкон	25.00	0.30	0.00	1.03	22.50	5.25
	Итого	1760.00	54.32	103.96	148.58	1200.30	1987.25

16 октября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	955.00	31.78	54.34	177.48	324.70	1984.59
19:19	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
19:19	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
19:20	яйцо жареное	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	232.00
19:20	Дайкон	50.00	0.60	0.00	2.05	45.00	10.50
19:20	Перец зелёный сладкий	50.00	0.65	0.00	2.35	46.00	11.50
19:20	Петрушка свежая	10.00	0.30	0.08	0.63	8.70	3.60
19:20	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
19:21	Борщ лёгкий	150.00	4.05	2.10	14.10	120.00	91.07
19:21	Хлеб бородинский "Каравай"	25.00	1.53	0.33	10.28	0.00	50.00
19:21	мороженое Геркулес "Венский рожок. Шарлотка"	90.00	3.42	12.78	30.42	0.00	250.20
19:22	Батон	75.00	5.93	2.03	43.50	0.00	209.25
19:22	Сыр плавленный "Янтарный"	30.00	6.00	6.69	0.00	0.00	84.30
19:22	Колбаса копченая	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	450.00
19:22	Вафли Шоколадно-ванильные	60.00	2.36	16.29	39.32	0.00	307.20
	Итого	955.00	31.78	54.34	177.48	324.70	1984.59

15 октября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1045.00	17.87	69.06	95.32	542.95	1278.22
19:04	Каша для быстрого завтрака (27.03.2011)	150.00	4.21	4.95	30.96	2.70	178.15
19:04	Каша рисовая	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	228.00
19:05	Тыква	100.00	1.00	0.00	4.00	92.00	21.40
19:05	Борщ лёгкий	200.00	5.40	2.80	18.80	160.00	121.42
19:05	Сало	25.00	0.60	22.25	0.15	0.00	199.25
19:06	Хлеб бородинский "Каравай"	50.00	3.05	0.65	20.55	0.00	100.00
19:06	Масло сливочное 72,5%	25.00	0.20	18.13	0.33	0.00	152.75
19:08	Дайкон	100.00	1.20	0.00	4.10	90.00	21.00
19:09	Перец зелёный сладкий	50.00	0.65	0.00	2.35	46.00	11.50
19:09	Петрушка свежая	25.00	0.74	0.20	1.58	21.75	9.00
19:09	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
19:09	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
19:10	Масло подсолнечное	20.00	0.12	19.98	0.00	0.00	179.80
	Итого	1045.00	17.87	69.06	95.32	542.95	1278.22

14 октября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3090.00	27.23	84.99	134.47	2442.70	1902.85
19:23	Картофельное пюре	150.00	3.15	4.95	20.55	0.00	138.00
19:27	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
19:27	Дайкон	50.00	0.60	0.00	2.05	45.00	10.50
19:27	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
19:27	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
19:27	Капуста квашеная	100.00	0.00	0.00	2.20	95.00	19.00
19:28	Колбаса вареная	75.00	9.60	16.65	1.13	0.00	192.75
19:30	Картофельное пюре	150.00	3.15	4.95	20.55	0.00	138.00
19:30	Масло сливочное 72,5%	15.00	0.12	10.88	0.20	0.00	91.65
19:31	Оливки зеленые с лимоном	100.00	1.30	15.80	4.80	0.00	166.60
19:31	Петрушка свежая	10.00	0.30	0.08	0.63	8.70	3.60
19:31	Хлеб столовый "Каравай"	100.00	6.90	1.20	43.20	0.00	214.00
19:31	Масло сливочное 72,5%	25.00	0.20	18.13	0.33	0.00	152.75
19:32	Вино белое полусладкое	750.00	1.50	0.00	37.50	750.00	660.00
19:32	Вода минеральная	1500.00	0.00	0.00	0.00	1500.00	0.00
	Итого	3090.00	27.23	84.99	134.47	2442.70	1902.85

jan

Заметки

японские итоги

Комментарии

японские ли дни? десятый и одинадцатый.

Комментарии

восьмой японский день

Комментарии

японские выходные

Комментарии

четвертый японский день

Комментарии

Дневник питания

18 октября 2011

17 октября 2011

16 октября 2011

15 октября 2011

14 октября 2011

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Напитки

Салаты

Супы