Я сегодня молодец,уложилась в 761 калорию.
Спать лягу пораньше,чтоб избежать желания ещё раз поужинать.
А если что-привет вода.Выпью ещё бутылочку с лимонным соком.
Кстати,снова начинаю писать рацион.Иначе такая ж....
Во всех смыслах.
Заметки
00Отчёт за день
11 сентября 2011, 17:47 | Комментарии: 9
https://dietadiary.com/blog/2854/11084
Дневник питания
11 апреля 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 831.00 | 26.07 | 26.51 | 59.75 | 668.50 | 586.36 | ||
| 09:30 | Кофе латте с корицей МОЙ (14.09.2011) | 300.00 | 5.49 | 4.90 | 13.06 | 274.06 | 120.83 | |
| 11:38 | Хек запеченный в фольге | 155.00 | 18.85 | 13.56 | 6.67 | 46.50 | 225.73 | |
| 12:02 | Картофель фри | 46.00 | 1.73 | 8.05 | 17.25 | 17.94 | 146.74 | |
| 12:03 | Чай Lipton холодный со вкусом лимона | 330.00 | 0.00 | 0.00 | 22.77 | 330.00 | 93.06 | |
| Итого | 831.00 | 26.07 | 26.51 | 59.75 | 668.50 | 586.36 |
6 апреля 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 800.00 | 7.20 | 0.00 | 67.20 | 700.00 | 304.00 | ||
| 20:46 | Апельсин | 800.00 | 7.20 | 0.00 | 67.20 | 700.00 | 304.00 | |
| Итого | 800.00 | 7.20 | 0.00 | 67.20 | 700.00 | 304.00 |
23 января 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1636.00 | 38.14 | 15.33 | 142.31 | 1338.96 | 1017.42 | ||
| 07:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 72.00 | 9.02 | 7.13 | 0.55 | 54.00 | 102.24 | |
| 07:00 | Кофе для похудения - каппучино Леовит | 11.00 | 0.56 | 1.44 | 7.88 | 0.00 | 46.66 | |
| 07:00 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 07:00 | Молоко 1,5% | 100.00 | 2.80 | 1.50 | 4.70 | 100.00 | 44.00 | |
| 10:00 | Овсяная каша (29.03.2011) | 150.00 | 3.57 | 1.74 | 19.62 | 123.60 | 103.50 | |
| 13:10 | Пирожное Картошка-Хаврошка. | 38.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 163.40 | |
| 13:10 | Чай зелёный с жасмином | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Яблоки сушёные (сухофрукты) | 50.00 | 1.60 | 0.05 | 34.00 | 10.00 | 136.50 | |
| 17:00 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 19:00 | Креветки Vici в рассоле | 52.00 | 9.88 | 0.42 | 0.00 | 36.40 | 44.36 | |
| 19:00 | Хлеб пшеничный тостовый | 39.00 | 3.12 | 1.37 | 19.31 | 0.00 | 103.74 | |
| 19:00 | Картофельное пюре | 102.00 | 2.24 | 0.82 | 14.59 | 71.40 | 75.48 | |
| 19:00 | Макароны отварные | 66.00 | 2.24 | 0.20 | 15.71 | 43.56 | 75.64 | |
| 23:16 | Хлеб бородинский "Каравай" | 51.00 | 3.11 | 0.66 | 20.96 | 0.00 | 102.00 | |
| Итого | 1636.00 | 38.14 | 15.33 | 142.31 | 1338.96 | 1017.42 |
18 января 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 80.00 | 4.08 | 16.48 | 22.88 | 0.00 | 241.60 | ||
| 03:00 | Мороженое Талосто Ля Фам эскимо крем-брюле и молочный французский шоколад 80г | 80.00 | 4.08 | 16.48 | 22.88 | 0.00 | 241.60 | |
| Итого | 80.00 | 4.08 | 16.48 | 22.88 | 0.00 | 241.60 |
17 января 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3600.00 | 113.30 | 101.39 | 291.52 | 2664.50 | 3177.85 | ||
| 06:30 | Молоко Parmalat 1,8% | 100.00 | 2.80 | 1.80 | 4.70 | 70.00 | 46.00 | |
| 06:30 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 06:30 | Овсяная каша (29.03.2011) | 150.00 | 3.57 | 1.74 | 19.62 | 123.60 | 103.50 | |
| 06:40 | Молочный шоколад Dove | 50.00 | 3.25 | 16.00 | 28.50 | 0.00 | 272.50 | |
| 09:30 | Коктейль Parmalat Caffe latte молочный с кофе 2,3% | 500.00 | 15.50 | 11.50 | 56.50 | 250.00 | 390.00 | |
| 11:00 | Кофе черный (без сахара) | 150.00 | 0.30 | 0.75 | 0.30 | 150.00 | 10.50 | |
| 11:00 | Торт «Захер» | 150.00 | 11.40 | 39.00 | 58.50 | 37.50 | 622.50 | |
| 13:00 | Вода минеральная | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 16:00 | Молокочай (25.04.2011) | 600.00 | 4.20 | 2.25 | 7.05 | 600.00 | 66.00 | |
| 16:00 | Хлебцы Круазетт хрустящие ржано-пшеничные | 100.00 | 12.80 | 4.90 | 71.90 | 0.00 | 382.00 | |
| 18:00 | Суп из томатов с мидиями и пармезаном | 250.00 | 5.18 | 6.85 | 5.25 | 218.40 | 112.35 | |
| 18:00 | Хлеб белый | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 237.00 | |
| 18:00 | Сок вишневый | 300.00 | 2.10 | 0.60 | 34.20 | 255.00 | 153.00 | |
| 18:00 | Вино полусухое красное | 200.00 | 0.60 | 0.00 | 5.00 | 160.00 | 156.00 | |
| 20:30 | Говядина отварная | 200.00 | 51.60 | 16.00 | 0.00 | 100.00 | 508.00 | |
| 20:30 | Хлеб белый | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 118.50 | |
| Итого | 3600.00 | 113.30 | 101.39 | 291.52 | 2664.50 | 3177.85 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Кофе латте с корицей МОЙ
Продукты: Вода, Корица молотая, Кофе Tchibo Mild растворимый, Молоко 2,5 %, Сахар
Калорийность: 40.28 Ккал
Описание: Кофе и корица - на удивление хорошо сочетаются. И это кофе особенно вкусно с … »»
3738Белковый коктейль Банан/творог/молоко/персик
Продукты: Банан, Молоко 1,5%, Персики, Творог 5% "Старая Ладога"
Калорийность: 70.53 Ккал
Описание: »»
3644Фасоль в томатном соусе
Продукты: Вода, Помидоры Mara кусочки в собственном соку, Фасоль Дивница красная
Калорийность: 63.95 Ккал
Описание: Фасоль сварить,добавить помидоры в кастрюлю и варить помешивая ещё 30 минут … »»
1689Суп гороховый постный
Продукты: Вода, Горох Дивница шлифованный колотый, Картофель, Лук репчатый, Морковь, Петрушка свежая, Укроп, Чеснок
Калорийность: 43.55 Ккал
Описание: вода- 2 л.; горох - 1 стакан картофель 3-4 клубня; морковь -2шт.; лук - 1шт.; чеснок - 2 зубчика; лавровый лист - … »»
1448Овсяная каша
Продукты: Вода, Крупа овсяная, Соль
Калорийность: 34.50 Ккал
Описание: Овсянку залить кипятком,оставить на 5 минут под крышкой или тарелкой.Посолить … »»
1412Рис на пару
Продукты: Вода, Рис Чистая крупа длиннозерный
Калорийность: 142.92 Ккал
Описание: Этот способ является комбинацией двух методов: сначала рис частично готовится способом "под крышкой" или традиционным методом, а затем доводится до готовности на пару. На пару … »»
1386
Салат "Цезарь"с курицей
Продукты: Горчица Абрико столовая русская, Масло оливковое De Cecco Extra Vergine Solo Olive Italine, Салат зелёный, Сок лимонный, Сыр Пармезан, Тушка куриная варено - копченая, Хлеб белый, Хлеб"Хлебное местечко" ржано-пшеничный бездрожжевой, Чеснок, Яйца
Калорийность: 252.49 Ккал
Описание: Метод приготовления Для приготовления салата Цезарь в 1 столовую ложку оливкового масла добавить раздавленный чеснок, дать настояться. С хлеба срезать корочки и … »»
1366Каша рисовая с грушей
Продукты: Вода, Груша, Масло сливочное 82%, Молоко 2,5 %, Рис шлифованный (крупа)
Калорийность: 83.92 Ккал
Описание: Способ приготовления: Промытый рис выложить в кастрюлю и залить кипящей водой, варить до размягчения, измельчить в блендере или протереть рис через сито. Влить горячее кипяченое молоко, перемешать, выложить в … »»
1353Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Шакти
а чего так мало?
11 сентября 2011, 18:06
Таша
А у меня 1271 калория.
Зато сожгла больше
11 сентября 2011, 18:07
Лили
Да нефиг себя баловать,пока не заслужила.400 грамм из-за печенек и пряников пришли.Вот сейчас откопаю ежедневник-там написано что ела за эту неделю.Сама шизею перечитывая.Пора взглянуть правде в цифры
11 сентября 2011, 18:10
Лили
Так может вместе в фитнес клуб махнём?Я готова,а дождик совсем махонький,скор пройдёт.
11 сентября 2011, 18:11
Таша
Нет,я полтора часа назад там была.С меня пока хватит,иначе завтра загнусь.
11 сентября 2011, 18:31
Лили
Ну лан.Тогда я просто обруч покручу.Или Дашу уломаю,хотя вряд ли.У неё новый бойфренд,возвращается полуживая.
11 сентября 2011, 18:37
ВикВик
Вот это спорт и сжигание калорий ,я понимаю.
11 сентября 2011, 18:47
Лили
Спорт это про бойфренда или обруч? )))
11 сентября 2011, 19:33
ВикВик
Обруч -это хорошо , но стимул для сбрасывания калорий-бойфренд ,это ещё лучше. Когда человек влюбляется калории улетучиваются как то сами ,без нашей помощи.Я лично когда познакомилась со своим будущим мужем весила 72 кг ,а за 1,5 месяца- 66кг.Вот ,что делает любовь!
12 сентября 2011, 07:15