Заметки
Дневник питания
16 сентября 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 231.00 | 59.28 | 21.18 | 118.62 | 17.64 | 871.44 | ||
| 11:00 | Пшено | 126.00 | 15.12 | 3.65 | 87.32 | 17.64 | 420.84 | |
| 12:37 | Масло сливочное 72,5% | 20.00 | 0.16 | 14.50 | 0.26 | 0.00 | 122.20 | |
| 12:37 | Сахар | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 29.94 | 0.00 | 119.40 | |
| 12:44 | КСБ-80 (16.09.2026) | 55.00 | 44.00 | 3.03 | 1.10 | 0.00 | 209.00 | |
| Итого | 231.00 | 59.28 | 21.18 | 118.62 | 17.64 | 871.44 |
12 декабря 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 700.00 | 24.85 | 8.95 | 129.45 | 497.00 | 699.50 | ||
| 07:00 | Хлопья овсяные № 1 | 100.00 | 12.00 | 6.00 | 51.00 | 0.00 | 306.00 | |
| 11:00 | Пшено | 100.00 | 12.00 | 2.90 | 69.30 | 14.00 | 334.00 | |
| 11:05 | Лук репчатый | 50.00 | 0.85 | 0.05 | 4.75 | 43.00 | 21.50 | |
| 11:40 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Капуста квашеная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 4.40 | 190.00 | 38.00 | |
| Итого | 700.00 | 24.85 | 8.95 | 129.45 | 497.00 | 699.50 |
3 октября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1520.00 | 226.30 | 117.26 | 352.70 | 753.06 | 3355.29 | ||
| 06:30 | протеин сывороточный Whey "PowerLab" (76.6 г) | 30.00 | 22.98 | 1.60 | 2.97 | 299.70 | 121.89 | |
| 07:00 | Мёд | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 12.05 | 0.00 | 47.10 | |
| 07:00 | Геркулес хлопья | 65.00 | 8.52 | 4.03 | 42.71 | 7.80 | 230.75 | |
| 08:00 | Желатин | 10.00 | 8.72 | 0.04 | 0.07 | 0.00 | 35.50 | |
| 10:00 | протеин сывороточный Whey "PowerLab" (76.6 г) | 30.00 | 22.98 | 1.60 | 2.97 | 299.70 | 121.89 | |
| 12:00 | Куриная грудка на пару | 142.00 | 42.32 | 2.56 | 0.71 | 0.00 | 194.54 | |
| 12:00 | Вермишель отварная | 221.00 | 7.51 | 0.66 | 52.60 | 145.86 | 253.27 | |
| 15:00 | Каша рисовая | 395.00 | 7.51 | 9.48 | 104.28 | 0.00 | 505.60 | |
| 17:00 | Сыр плавленый "Российский" 55% | 96.00 | 15.84 | 27.17 | 0.00 | 0.00 | 307.20 | |
| 17:00 | Хлеб пшеничный с отрубями | 125.00 | 11.00 | 4.25 | 59.75 | 0.00 | 310.00 | |
| 17:00 | Полукопченая вегетарианская колбаса постная "Малика" | 77.00 | 14.63 | 12.17 | 9.01 | 0.00 | 206.36 | |
| 18:00 | Сахар | 26.00 | 0.00 | 0.00 | 25.95 | 0.00 | 103.48 | |
| 20:30 | Протеиновый самопальный батончик №1 | 70.00 | 12.11 | 9.03 | 36.75 | 0.00 | 274.26 | |
| 20:57 | Яичница из 4-х яиц | 218.00 | 52.06 | 44.67 | 2.88 | 0.00 | 643.45 | |
| Итого | 1520.00 | 226.30 | 117.26 | 352.70 | 753.06 | 3355.29 |
2 октября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1814.00 | 246.27 | 45.17 | 506.19 | 1326.10 | 3437.23 | ||
| 06:30 | протеин сывороточный Whey "PowerLab" (76.6 г) | 30.00 | 22.98 | 1.60 | 2.97 | 299.70 | 121.89 | |
| 07:00 | Геркулес хлопья | 65.00 | 8.52 | 4.03 | 42.71 | 7.80 | 230.75 | |
| 07:00 | Мёд | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 12.05 | 0.00 | 47.10 | |
| 08:00 | Желатин | 10.00 | 8.72 | 0.04 | 0.07 | 0.00 | 35.50 | |
| 10:00 | протеин сывороточный Whey "PowerLab" (76.6 г) | 30.00 | 22.98 | 1.60 | 2.97 | 299.70 | 121.89 | |
| 12:00 | Вермишель отварная | 145.00 | 4.93 | 0.44 | 34.51 | 95.70 | 166.17 | |
| 12:00 | Куринная грудка тушенная с овощами | 151.00 | 13.59 | 0.60 | 3.78 | 0.00 | 74.75 | |
| 12:00 | Рыба на пару | 130.00 | 24.05 | 1.17 | 0.00 | 0.00 | 106.60 | |
| 12:30 | Шарлотка | 99.00 | 3.07 | 1.78 | 30.99 | 0.00 | 144.24 | |
| 15:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 256.00 | 11.65 | 3.05 | 59.21 | 179.20 | 305.36 | |
| 15:00 | Куринная грудка тушенная с овощами | 150.00 | 13.50 | 0.60 | 3.75 | 0.00 | 74.25 | |
| 15:30 | Шарлотка | 99.00 | 3.07 | 1.78 | 30.99 | 0.00 | 144.24 | |
| 18:00 | протеин сывороточный Whey "PowerLab" (76.6 г) | 30.00 | 22.98 | 1.60 | 2.97 | 299.70 | 121.89 | |
| 20:10 | макароны из твердых сортов пшеницы "Роллтон" | 359.00 | 37.34 | 3.95 | 256.69 | 0.00 | 1234.96 | |
| 20:10 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 20:10 | Яйца | 195.00 | 24.77 | 22.43 | 1.37 | 144.30 | 306.15 | |
| 22:00 | Протеин казеиновый "PowerLabs" (80 г) | 30.00 | 24.00 | 0.50 | 1.20 | 0.00 | 121.89 | |
| Итого | 1814.00 | 246.27 | 45.17 | 506.19 | 1326.10 | 3437.23 |
1 октября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1713.00 | 159.13 | 131.96 | 395.93 | 689.34 | 3367.79 | ||
| 07:00 | Геркулес хлопья | 65.00 | 8.52 | 4.03 | 42.71 | 7.80 | 230.75 | |
| 08:00 | Желатин | 10.00 | 8.72 | 0.04 | 0.07 | 0.00 | 35.50 | |
| 10:00 | протеин сывороточный Whey "PowerLab" (76.6 г) | 30.00 | 22.98 | 1.60 | 2.97 | 299.70 | 121.89 | |
| 12:00 | Куринная грудка тушенная с овощами | 195.00 | 17.55 | 0.78 | 4.88 | 0.00 | 96.53 | |
| 12:00 | Вермишель отварная | 254.00 | 8.64 | 0.76 | 60.45 | 167.64 | 291.08 | |
| 12:20 | Манник | 89.00 | 5.52 | 2.14 | 40.85 | 0.00 | 194.38 | |
| 12:20 | Кофе молотый "Жокей" - Арабика | 15.00 | 2.09 | 2.16 | 0.62 | 0.00 | 31.16 | |
| 13:00 | Арахис в разноцветном сахаре | 250.00 | 41.03 | 71.73 | 119.45 | 0.00 | 1267.43 | |
| 15:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 306.00 | 13.92 | 3.64 | 70.78 | 214.20 | 365.00 | |
| 15:00 | Куринная грудка тушенная с овощами | 195.00 | 17.55 | 0.78 | 4.88 | 0.00 | 96.53 | |
| 15:20 | Манник | 89.00 | 5.52 | 2.14 | 40.85 | 0.00 | 194.38 | |
| 15:20 | Кофе молотый "Жокей" - Арабика | 15.00 | 2.09 | 2.16 | 0.62 | 0.00 | 31.16 | |
| 19:00 | Сметана "Крымский молочник" 20% | 200.00 | 5.00 | 40.00 | 6.80 | 0.00 | 412.00 | |
| Итого | 1713.00 | 159.13 | 131.96 | 395.93 | 689.34 | 3367.79 |
Удалить строку из рациона?
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
