lydmila28480

lydmila

lydmila

График

https://radikal.ru/

https://www.calorizator.ru/analyzer/body

https://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

https://www.uvelka.ru/cook_together/zdorovoe_pitanie/schyetchik-kaloriy.html?gclid=CPrpzIXNjsUCFesMcwoddZAAgQ

https://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html

https://dietolog.ru/tools/

https://poxudeyka.ru/raschet-bazalnogo-metabolizma/

Дорога, под названием "потом" – ведет в страну, под названием «никуда».

Ключевая роковая ошибка пищеголиков заключается в том, что они думают что маленький кусочек уменьшит аппетит. А правда заключается в том, что маленький кусочек усиливает аппетит. Убирать аппетит едой то же самое, что тушить костер бензином
Александр Кондрашов

https://www.psychologies.ru/wellbeing/food/8-sposobov-pohudet-dlya-ochen-zanyatyih-lyudey/

 Сергей Обложко • Марина Фурсова

https://asbook.co/ .

Заметки

006 идей фитнес-салата

Максимум пользы для фигуры: 6 идей фитнес-салата

1. Вареное куриное филе + огурец + пекинская капуста + сыр + оливковое масло

2. Пекинская капуста + огурец + помидор + консервированная кукуруза + оливковое масло + яблочный уксус

3. Вареная фасоль + помидор + вареное яйцо + укроп + зеленый лук + оливковое масло

4. Вареное куриное филе + пекинская капуста + болгарский перец + огурец + авокадо + оливковое масло

5. Вареное куриное филе + руккола + листья салата + редис + оливковое масло

6. Тунец в собственном соку + огурчик + оливковое масло

Идеи для восхитительно лёгкого, питательного и вкусного ужина

1. Вареное куриное филе + апельсин + перец болгарский + огурец + оливковое масло + горчица + мед
2. Кальмар + огурец + консервированная фасоль + специи + оливковое масло
3. Яичница из двух яиц + салат(пекинская капуста + соленые огурцы + редис + оливковое масло )
4. Запеченная куриная грудка + салат (помидор + огурец + зелень + оливковое масло)
5. Запеченное филе рыбки + огурчик + помидор
6. Куриное филе тушеное с помидорами + салат (моцарелла + листья салата + огурец + помидорки черри + оливковое масло)

2 августа 2017, 08:18 |  Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/28480/277785

Мои рецепты

Стручковая фасоль с чесноком

Продукты: Кинза, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Перец красный жгучий, Соль, Стручковая фасоль, Чеснок

Калорийность: 56.31 Ккал

Описание:  Как приготовить стручковую фасоль с чесноком: 1. Стручковую фасоль отварить на пару до мягкого состояния, в течение примерно 8-10 минут. 2. Тем временем в большой …   »»

жареный сельдерей с луком пореем

Продукты: Корень сельдерея, Лук порей, Масло подсолнечное

Калорийность: 83.55 Ккал

Описание:   »»

салат с сельдереем

Продукты: Капуста пекинская, Лук зелёный перо, Перец красный сладкий, Салат из моркови по-корейски, Сельдерей, Сок лимонный, Укроп, Яблоки

Калорийность: 42.99 Ккал

Описание:   »»

Ватрушки "Школьные" с повидлом

Продукты: Вода, Дрожжи сухие быстродействующие "Саф-момент", Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Сахар, ЯБЛОЧНЫЙ ДЖЕМ, Яйцо желток

Калорийность: 250.85 Ккал

Описание:  Ингредиенты: 130 мл воды 1 ч. ложка сухих дрожжей 1 ст. ложка сахара 1/2 ч. ложки соли 20 гр сливочного масла 250 гр муки 2 ч. ложки на ватрушку …   »»

творожные шарики в шоколаде

Продукты: Грецкий орех, Курага (сухофрукты), Молоко 2,5 %, творог об, Шоколад Бабаевский горький

Калорийность: 202.37 Ккал

Описание:  Приготовление: 1.В блендере мелко порубить размоченную в воде курагу и грецкие орехи. Отдельно в глубокой тарелке размять творог, добавить к нему смесь из орехов и кураги, хорошо перемешать (лучше …   »»

шоколадно-творожное пирожное

Продукты: Вода, желатин, Какао-порошок "Российский", Сахар, творог вкусный день 1.8%

Калорийность: 117.10 Ккал

Описание:  Рецепт желатин замачиваем в холодной воде на полчаса (Лучше сразу замочить в глубокой емкости, которую потом можно будет нагревать) Добавляем к разбухшему желатину какао, сахар, ставим смесь …   »»

творожная запеканка без яиц

Продукты: Крупа манная, Масло подсолнечное рафинированное, Сахар, Творог 1%

Калорийность: 187.91 Ккал

Описание:  400 г нежирного творога (2 пачки), 4 ст.л. обычной манки(с горкой), 2 ст.л. сахара, щепотка соды, щепотка соли, раст. масло для смазки формы. Как приготовить творожную …   »»

▲Admin Area