Натнулся на интересный подход к лечению диабета (не слишком запущенного). Смысл в том, что обмен веществ у диабетика понижен (что легко можно определить по температуре тела сразу после пробуждения), поэтому, вместо ограничений и стресса (психологического и физ.упражнениями), нужно стимулировать его переизбытком калорий и питательных веществ, речь идет о 3-4 тысячах калорий, кто может сожрать больше, можно и больше. И расслабухой. Исключаются простые рафинированные углеводы (сахар, мучное), растительные масла (масла из семян, если точнее), так как они - сплошная Омега 6, да еще и окисленная. Яд.
То есть, едим сложные углеводы (горох, перловка), овощи без граничений, мясо, рыба, внутренности, яйца, молочка, сливочное (в идеале - кокосовое и МСТ) масло, сыр и т.п. сколько влезет и еще чуть-чуть. Короче, катайся, как сыр в масле и забей на все, в том числе на сахар в крови (у меня выше 10 и не поднимаетеся, и то, если ем картошку или рис, а так, через час-два после еды от семи до восьми с половиной). Кто боится сахара - не ешьте то, что его поднимает, главное - переизбыток калорий и питательных веществ. Но убегать от углеводов не надо. Фасоль, горох, как вариант... поднимают сахар, но не слишком сильно все-таки. Пусть организм тренируется.
Только начал, но уже температура тела с 35.7 утром поднялась до 36.6 )))) Поду свининки в аэрогриле пожарю... К Новому году посмотрю, что у меня с инсулинорезистентностью. Если не вернусь, считайте, пал в бою со жратвой.
С наступающим, люди!
Комментарии
Madame Alla
Судя по толстякам, которые приходят на ТВ с весом за 200, и их порциям, которые показывают,они пользуютя этим методом) Но вот ведь парадокс, у них у всех диабет....
25 ноября 2019, 10:27
SVGuss
Стресс, полиненасыщенные жирные кислоты, рафинированные углеводы. Двести лет назад диабет был редкой болезнью, но тогда городов в современном понимании слова не было (стресс), растительные масла использовались как машинное масло, а не то, что льют во всю еду, сахар ели по большим праздникам, не говоря о тортах и бисквитах... Вот и ответ.
С другой стороны, кроме толстяков на ТВ, есть люди на этом форуме, которые годами изнуряют себя ограничениями без какого-либо устойчивого результата. Может быть, что-то они делают не так?
25 ноября 2019, 10:43
SVGuss
думаю, со временем, кето таки надоест... ну и потом, есть такой Ray Peat, рекомендую, если по-английски понимаете, на ютюбе есть интервью с ним. Он говорит, что глюконеогенез не происходит (насколько я знаю, так и есть) без наличия гормона стресса. То есть, долгосрочно кето таки может нанести вред, плюс кетоны - вещества очень активные химически. Но я не поэтому ушел с кето, просто у меня высоких сахаров, как у действительно страдающих диабетом, нет, так зачем обрекать себя только на кето еду? Поэтому попробую таки мегапожрать до Нового Года
на вес мне наплевать, но говорят, что инсулинорезистентность при таком подходе падает, организм просто вынужден куда-то девать калории, и поднимать метаболизм. Соответственно, сахар начинает лучше усваиваться тоже. Посмотрим.
25 ноября 2019, 21:30
Annick
Забавный вариант. Если вдруг не вернётесь - вернитесь хотя бы рассказать нам, что с результатом, позязя. Будем считать вас разведчиком-сапером, засланным командованием на минное поле 🤣
27 ноября 2019, 12:18
SVGuss
Обязательно! Исхожу из того, что за месяц-полтора сильно здоровью навредить не успею, но если никаких улучшений не будет, вернусь к поддержанию низких сахаров (до 6, желательно 5). Отпишусь к НГ.
27 ноября 2019, 12:25
Annick
Спс, ждём!
27 ноября 2019, 14:05