Привет всем! У меня после отдыха прибавка в весе... Шведский стол, как ни крути, всё хочется попробовать, и всё такое вкусное!)) В следующий раз ннаверное нужно брать путевку без включеного питания..
Вот так все мои старания сошли на нет, начинаю всё с начала
Хочу в тренажерный зал скорее записаться, но пока нет возможности.
Завтра еще к родителям уезжаем на неделю-две, опять отъемся наверно... Чтож, буду стараться не наедать кг))
Решила провести завтра разгрузочный день, буду есть одни огурцы, везде пишут что это жутко полезно! Если будет тяжело, можно к огурцам добавить 1%й кефир. Огурцы содержат в себе множество витаминов и минералов, способствующих выводу жидкости, а в месте с ней шлаков, балластов и токсинов и т.п. веществ. Посмотрим что получится! 
Тоже попробую! Хотя еще и арбуз стоит) может быть даже 2 день на арбузе сделаю)
21 августа 2013, 19:40
Да, можно и арбуз попробовать. 2 дня подряд разгрузочные дни нерекомендуется проводить, лучше сделать перерыв дня 3-4 и опять разгрузиться!)
22 августа 2013, 07:38
Ну как прошел разгрузочный день? Я не смогу на одних огурцах, вот если бы вернулась июльская жара, когда вппетита сосем нетЧто еще новенького? Куда едем?
22 августа 2013, 16:12
День прошел в принципе нормально, на одних огурцах я не выдержала, съела вареное яйцо и вечером выпила кефир, потому что почувствовала изжогу
С утра было тяжело, потому что я привыкла потреблять хороший завтрак, калорий эдак на 500, что давало мне энергию на весь день. До обеда ходила как зомби, голова без глюкозы не соображает, слабость и вялость в организме, сонливость. В обед сварила яйцо и поела маленько мёда для мозгов 
, полегчало и к вечеру чувствую себя хорошо (после литра кефира живот наполнился), такое чувство что и не голодала вовсе Но на огурцы теперь смотреть не могу)))
В следующий раз попробую молокочай, но думаю это еще жесче огурцов) Но перед отпуском надо схуднуть как можно лучше, так что буду терпеть))
Посмотрим какой будет завтра отвес!
На счет места отдыха еще не определились
А как Ваши дела? Есть ли отвес? Уменьшились ли объёмы?) Чувствуется ли легкость?)
22 августа 2013, 18:04
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 537.00 | 57.52 | 43.26 | 123.86 | 13.90 | 1103.29 | ||
| 11:40 | Сметана 15% весёлый молочник | 45.00 | 1.26 | 6.75 | 1.62 | 0.00 | 72.45 | |
| 11:40 | Творог 1.8% "веселый молочник" | 82.00 | 14.76 | 1.48 | 2.46 | 0.00 | 82.00 | |
| 11:41 | Молоко 2,5 % | 8.00 | 0.22 | 0.20 | 0.38 | 7.20 | 4.24 | |
| 11:41 | Батон | 20.00 | 1.55 | 0.68 | 9.68 | 0.00 | 50.88 | |
| 11:41 | Шоколад альпен голд молочный | 12.00 | 0.68 | 3.35 | 7.37 | 0.00 | 62.64 | |
| 11:41 | Варенье из яблок | 40.00 | 0.16 | 0.03 | 26.68 | 0.00 | 102.70 | |
| 11:42 | Салат из крабовых палочек с кукурузой | 150.00 | 13.38 | 17.78 | 62.19 | 0.00 | 446.76 | |
| 15:52 | Курица запеч. в духовке | 100.00 | 23.93 | 12.25 | 0.82 | 0.00 | 218.75 | |
| 19:12 | Картофель запеченный | 80.00 | 1.58 | 0.74 | 12.66 | 6.70 | 62.87 | |
| Итого | 537.00 | 57.52 | 43.26 | 123.86 | 13.90 | 1103.29 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 325.00 | 21.63 | 14.46 | 64.66 | 0.00 | 470.76 | ||
| 13:36 | Творог 1.8% "веселый молочник" | 90.00 | 16.20 | 1.62 | 2.70 | 0.00 | 90.00 | |
| 13:37 | Оладушки | 20.00 | 0.91 | 1.74 | 7.52 | 0.00 | 49.61 | |
| 13:37 | Сметана 15% весёлый молочник | 65.00 | 1.82 | 9.75 | 2.34 | 0.00 | 104.65 | |
| 13:37 | Варенье яблочное | 50.00 | 0.20 | 0.15 | 34.00 | 0.00 | 132.50 | |
| 13:37 | Йогурт campina нежный | 100.00 | 2.50 | 1.20 | 18.10 | 0.00 | 94.00 | |
| Итого | 325.00 | 21.63 | 14.46 | 64.66 | 0.00 | 470.76 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 635.00 | 26.44 | 25.28 | 49.87 | 47.23 | 517.84 | ||
| 10:45 | Творог 2 % | 65.00 | 11.26 | 1.30 | 1.87 | 15.73 | 64.14 | |
| 10:45 | Молоко 2,5 % | 35.00 | 0.98 | 0.88 | 1.65 | 31.50 | 18.55 | |
| 10:45 | глаголик в шоколаде | 35.00 | 2.10 | 10.85 | 19.95 | 0.00 | 177.10 | |
| 10:46 | Уха из сайры консервированной | 500.00 | 12.10 | 12.25 | 26.40 | 0.00 | 258.05 | |
| Итого | 635.00 | 26.44 | 25.28 | 49.87 | 47.23 | 517.84 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 17.91 | 32.81 | 37.02 | 90.00 | 511.30 | ||
| 10:07 | Бородинский хлеб | 30.00 | 1.68 | 0.33 | 14.73 | 0.00 | 69.60 | |
| 10:07 | Вареное яйцо | 120.00 | 15.04 | 11.88 | 0.91 | 90.00 | 170.40 | |
| 10:08 | Помадка сливочная | 30.00 | 1.05 | 4.20 | 21.24 | 0.00 | 123.30 | |
| 10:08 | Валио масло сливочное валио | 20.00 | 0.14 | 16.40 | 0.14 | 0.00 | 148.00 | |
| Итого | 200.00 | 17.91 | 32.81 | 37.02 | 90.00 | 511.30 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 460.00 | 35.68 | 31.38 | 82.52 | 180.00 | 743.05 | ||
| 12:16 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 12:17 | Варенье из яблок | 60.00 | 0.24 | 0.04 | 40.02 | 0.00 | 154.05 | |
| 12:17 | Печенье "курабье" | 20.00 | 1.25 | 4.94 | 11.86 | 0.00 | 94.80 | |
| 12:17 | Батон отрубной владимирский хлебокомбинат | 40.00 | 4.16 | 1.04 | 19.96 | 0.00 | 107.60 | |
| 12:17 | Валио масло сливочное валио | 15.00 | 0.11 | 12.30 | 0.11 | 0.00 | 111.00 | |
| 12:18 | Кета запеченая | 110.00 | 24.20 | 5.06 | 0.00 | 0.00 | 137.50 | |
| 15:46 | Майонез "calve" легкий | 15.00 | 0.12 | 3.00 | 1.17 | 0.00 | 32.10 | |
| Итого | 460.00 | 35.68 | 31.38 | 82.52 | 180.00 | 743.05 |
Удалить строку из рациона?
Продукты: Брокколи, Вода, Капуста брюссельская, Куриная печень, Лук репчатый, Масло valio сливочное 82%, Сахар, Стручковая фасоль, Уксус винный бальзамический из белого вина
Калорийность: 124.03 Ккал
Описание: »»
55075Продукты: Вода, Говядина вырезка, Морковь свежая, Рис, Фасоль стручковая замороженная.
Калорийность: 62.05 Ккал
Описание: »»
52514Продукты: Белый йогурт, Горошек консервированный "верес", Капуста белокочанная
Калорийность: 37.11 Ккал
Описание: »»
51967Продукты: Вода, Грудка куриная сырая, Капуста белокачанная, Морковь, Сырой лук репчатый
Калорийность: 47.82 Ккал
Описание: »»
51633Продукты: Analisa горошек консервированный, Вареная морковь, Йогурт белый "простоквашино", Курица грудка отварная
Калорийность: 78.18 Ккал
Описание: »»
51248Продукты: Капуста белокач., Масло растительное, Морковь, Редька, Уксус винный бальзамический из белого вина
Калорийность: 96.34 Ккал
Описание: »»
51093Продукты: Вареная морковь, Горошек зеленый консервированныи, Картофель варенный, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Огурцы маринованные, Свекла вареная, Сырой лук репчатый, Уксус винный бальзамический из белого вина
Калорийность: 66.84 Ккал
Описание: »»
44887Продукты: Голень куриная, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Морковь, Помидор парниковый
Калорийность: 51.06 Ккал
Описание: »»
44721
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии