Давненько я не писала тут.

Пока все по плану, 4 раза в неделю прогулки пешком по 4-5 км, мясо -максимум 2 раза в неделю, флекситарианская диета.

Вес 85.6, чувствую себя отлично.

Надеюсь, не будет жутких дождей или снегопадов, и я смогу по-прежнему много гулять.

Тренажерные залы не люблю, сколько не пыталась с ними подружиться, никогда не выходило.

А вот прогулки - моя любимая тема.

Всем привет!

Меня зовут Ольга. Я лингвист, журналист, и даже немного полиглот и писатель.

Я работаю из дома: преподаю английский онлайн. Параллельно учусь и повышаю квалификацию в магистратуре и на многочисленных курсах, а также сдавая международные экзамены.

А теперь о главном: сейчас мой вес 85 кг при росте 158 см.

Мой ИМТ 34.05, а это ожирение первой степени. Довольно печально.

Но я не сдаюсь.

Я пробовала веганство, и вегетарианство. За полтора месяца веганства (сидела на диете в феврале) похудела на 5 кг, достигнутый результат держу до сих пор.

Но веганство означает постоянный контроль за протеином, так как на веганстве протеина не хватает, важно все время искать, где его брать: есть много гороха, орехов, бананов, и прочего, что ведет к вечным проблемам с приготовлением пищи.

Я решила не мучаться, а выбрать для себя полу-вегетарианскую, или флекситарианскую диету (от английского semi-vegetarian or flexitarian, а по нашему - нестрогий вегетарианец).

Такая диета совместно с разумной физической нагрузкой помогает постепенно снижать вес.

Начала 3 дня назад, успешно продолжаю. Присоединяйтесь!

А также приглашаю присоединиться ко мне здесь: https://smartprogress.do/goal/324392/ 

и здесь: https://weight-loss.fitness.com/threads/olgas-diary.90366/