Нарушения и как их устранить

Всем привет!

Ну и силой обладает это тяга к ПОЖРАТЬ...ужас

Из нарушений заметила следующие:

- когда готовила домашний рулет с печеньем, какао и маслом для своих, не удержалась и облизала ложку с жидким сладким какао....

- сегодня за общим столом съела кусочек кабачкового пирога, а ведь в нем мука (!) smile ((

- под вечер ооочень захотелось чегот пожевать. Чтоб это не была конфета, заменила ее кусочком вареной колбасы грамм на 20-30.

Из примененных мной способов Не поддаваться всему подобному обнаружила следующие:

- отворачиваться и не смотреть на ЖРАТВУ (то есть вредную еду);

- выпить воды

- и еще раз НЕ жрать.

- и опять воды

Как-то так smile

П.С. Кто-то писал, что вроде как до сна за какое-то время нужно переставать пить воду...упустила этот момент...

30 июля 2018, | Комментарии: 4

Нарушения и как их устранитьhttps://dietadiary.com/blog/283097/305647

По поводу воды-у кого как.если склонность к отекам,часа за три.Я обычно до упора пью,но не так много как днем.Привеса от этого не бывает.Да,нада себе чуть послабления делать,срыв хуже

30 июля 2018, 23:54

Риа59

902688

Вечером пить воду только глотками. Типа два глотка, походили 2-3 минутки и опять 2-3 глотка, тогда отеков не будет. {#ops}

31 июля 2018, 10:33

Ирина Неворы

902737

Уф...спасибо, родные, за советы и поддержку! С водой пытаюсь справляться, чтоб не залпом! smile

31 июля 2018, 14:19