Вес 104,8 кг. Всего -50,2 кг. С 1 по 24 декабря -1,5 кг.

В среднем 1704 ккал в день, БЖУ 89/64/193.                    Цель 105 кг достигнута. 

С апреля по декабрь похудела со 120 до 105 кг. Очень хотелось увидеть и ощутить себя в этом весе. Чувствую себя ещё лучше и легче, чем 15 кг назад. Одежда стала свободней на 6-7 см. 

По состоянию кожи. Лицо у меня похудело с самого начала и теперь больше не худеет, но начинает выглядеть уставшим что-ли. По фигуре чисто зрительно не вижу отличий, дополнительных провисаний тоже не наблюдаю, просто всё тело стало очень мягким. Чтобы мягкость ушла, мне нужно какое-то время подержать вес. 

Во время поддержания лицо станет нормальным в течение 2-3 недель. На теле жировая клетчатка будет уплотняться и объемы ещё немного уменьшатся, правда, не знаю сколько времени потребуется. 

Чтобы всё подтягивалось, хожу в парную с веником, принимаю контрастный душ и делаю антицеллюлитный массаж. Раньше я на массаж не ходила, а теперь решила, что нужно. Записалась по 2 раза в неделю на всё тело, один уже сделали. Помню, кто-то писал, что очень больно и синяки, мне показалось вполне терпимо, синяков нет, просто тело после него всё красное и горячее. Контрастный душ тоже 2 раза в неделю в другие дни. В баню хожу каждую субботу.

Немного моих фото. Там нужно листать, - по другому с телефона вставить не смогла. 

В январе 2025 года.

Поддержание веса без подсчета калорийности с примерным соблюдением порций. При увеличении веса возврат к подсчетам. 

Питание 5-6 раз в день через 2-2,5 часа. 

Прогулки. 

Всем удачи, успехов и счастливого Нового года!!! 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?