Вес 110,3 кг. Всего  -44,7 кг.  С 01.09 по 06.10  -2,8 кг.

9 дней без подсчетов, в остальное время питание в среднем 1704 ккал. БЖУ: 87/65/193.

Отчёт в этот раз не за месяц, а чуть больше, т.к. мы уезжали отдыхать, вернулись только 6-го октября и у меня не было возможности взвеситься на начало месяца.

Впервые я вернулась с отдыха с минусом. А всё потому, что отдых в этот раз был активный. У мужа в сентябре был юбилей и он сказал, что вместо подарка хочет чтобы мы съездили в Абхазию. Я купила экскурсионный тур на 8 дней, в который включено было всё: проживание, питание и экскурсии.

Жили в Гагре в отеле Герника рядом с морем. В 8 утра завтрак в отеле, а в 9 всей группой садились в автобус и целый день с экскурсоводом путешествовали по Абхазии.

Экскурсии были в Гагре, Сухуме, Пицунде, Новом Афоне. Нас возили на оз. Рица и Голубое озеро, в пещеры Новоафонскую и Абрскила, был джипинг к Гегскому водопаду, посетили одну из дач Сталина, Новоафонский монастырь и много ещё чего. Очень много ходили пешком , если экскурсия пешая или большой автобус не мог близко подъехать к достопремечательностям.

Кроме этого мы успевали купаться  и немного загорать. Один день был свободным. С утра мы с мужем погуляли по Гагре, сходили на рынок, а время после обеда провели на пляже. Все пляжи там галечные, вода чистая, как в аквариуме. Несколько раз ходили купаться рано утром, - море спокойное, вода тёплая, как парное молоко. Ещё между экскурсиями нас завозили купаться на термальные источники, на пляж в Пицунде и на пляж в Новом Афоне.

Возвращались в отель в 17-18-19 часов. При такой активности просто невозможно набрать вес. Плюс питание было почти правильным. Завтрак плотный: каша, яйца, сыр, грамм 50 какой-нибудь выпечки к чаю . Ужин: салат и второе. Обеды на выезде: шашлык, сыр, рыба, курица, мамалыга, овощи сырые и запеченные на гриле, все соусы не жирные. Особенно понравилось то, что питание было порционным, а не "шведский стол", - самое то для человека с РПП.

И мужу и мне очень понравился тур, а у меня ещё и бонус - минус почти килограмм за 8 дней 

В октябре:

Питание 5-6 раз в день.

Дневная калорийность ~1700 ккал.

БЖУ: 62-98/52-84/ост.углеводы.

Всем счастья, отвесов и хорошего настроения! 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?