Загружаюсь
Заметки
00
7 августа 2018, 12:15 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/281564/306074
Дневник питания
23 мая 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1580.00 | 93.08 | 38.16 | 193.52 | 631.20 | 1531.81 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:37 | Хлопья овсяные N1 ясно солнышко | 80.00 | 10.40 | 5.20 | 48.00 | 0.00 | 296.00 | |
| 19:37 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 19:38 | Гречка (крупа) | 80.00 | 10.08 | 2.64 | 51.20 | 0.00 | 264.00 | |
| 19:38 | Голень куриная без кожи сырая | 200.00 | 36.00 | 12.00 | 0.00 | 0.00 | 252.00 | |
| 19:39 | Помидор | 500.00 | 3.00 | 1.00 | 12.00 | 440.00 | 99.45 | |
| 19:39 | Огурец | 300.00 | 2.40 | 0.00 | 9.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 19:39 | Сметана 15% | 40.00 | 1.12 | 6.00 | 1.44 | 0.00 | 64.40 | |
| 19:40 | Рис шлифованный (крупа) | 80.00 | 6.48 | 0.32 | 62.48 | 11.20 | 278.96 | |
| 19:40 | Голень куриная без кожи сырая | 100.00 | 18.00 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 126.00 | |
| Итого | 1580.00 | 93.08 | 38.16 | 193.52 | 631.20 | 1531.81 | ||
12 марта 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1547.00 | 150.31 | 28.80 | 256.74 | 394.50 | 1915.15 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:43 | Булгур националь | 200.00 | 24.00 | 3.00 | 152.00 | 0.00 | 740.00 | |
| 21:44 | Грудка куриная сырая | 378.00 | 79.38 | 9.45 | 0.00 | 0.00 | 415.80 | |
| 21:44 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 21:44 | Молоко 2,5 % | 150.00 | 4.20 | 3.75 | 7.05 | 135.00 | 79.50 | |
| 21:45 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 60.00 | 6.00 | 1.38 | 34.26 | 0.00 | 177.00 | |
| 21:46 | Смесь Лечо Есть лето | 400.00 | 4.40 | 0.80 | 22.80 | 0.00 | 116.00 | |
| 21:52 | Хумус классический | 10.00 | 2.00 | 2.90 | 2.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 22:11 | Бульонный кубик магги | 4.00 | 0.03 | 0.38 | 1.04 | 0.00 | 8.60 | |
| 22:59 | Изолят сывороточного протеина вкус шоколадная паста myprotein | 30.00 | 24.60 | 0.24 | 1.89 | 0.00 | 108.90 | |
| 22:59 | Арахисовая паста myprotein | 15.00 | 4.50 | 6.90 | 1.80 | 0.00 | 86.85 | |
| Итого | 1547.00 | 150.31 | 28.80 | 256.74 | 394.50 | 1915.15 | ||
10 марта 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1495.00 | 212.32 | 35.82 | 48.78 | 144.00 | 1391.45 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:31 | Грудка куриная сырая | 600.00 | 126.00 | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 660.00 | |
| 18:31 | Стручковая фасоль | 400.00 | 7.60 | 0.40 | 16.00 | 0.00 | 98.00 | |
| 18:31 | Молоко 2,5 % | 160.00 | 4.48 | 4.00 | 7.52 | 144.00 | 84.80 | |
| 18:31 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 40.00 | 4.00 | 0.92 | 22.84 | 0.00 | 118.00 | |
| 18:31 | Яйцо отборное | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 0.00 | 188.40 | |
| 18:32 | Тунец в собственном соку | 150.00 | 34.50 | 1.50 | 0.00 | 0.00 | 151.50 | |
| 18:32 | Изолят сывороточного протеина вкус шоколадная паста myprotein | 25.00 | 20.50 | 0.20 | 1.58 | 0.00 | 90.75 | |
| Итого | 1495.00 | 212.32 | 35.82 | 48.78 | 144.00 | 1391.45 | ||
9 марта 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1450.00 | 183.71 | 39.16 | 114.95 | 695.11 | 1576.38 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:59 | Курица с грибами и горошком в сырном соусе (07.03.2019) | 500.00 | 57.57 | 8.54 | 24.11 | 295.11 | 410.58 | |
| 18:59 | Булгур националь | 60.00 | 7.20 | 0.90 | 45.60 | 0.00 | 222.00 | |
| 18:59 | Яйцо отборное | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 0.00 | 188.40 | |
| 18:59 | Грудка куриная сырая | 300.00 | 63.00 | 7.50 | 0.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 19:00 | Молоко 1,5% | 400.00 | 11.20 | 6.00 | 18.80 | 400.00 | 176.00 | |
| 19:10 | Хлопья овсяные N1 ясно солнышко | 30.00 | 3.90 | 1.95 | 18.00 | 0.00 | 111.00 | |
| 19:10 | Изолят сывороточного протеина вкус шоколадная паста myprotein | 30.00 | 24.60 | 0.24 | 1.89 | 0.00 | 108.90 | |
| 19:12 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 10.00 | 1.00 | 0.23 | 5.71 | 0.00 | 29.50 | |
| Итого | 1450.00 | 183.71 | 39.16 | 114.95 | 695.11 | 1576.38 | ||
8 марта 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1545.00 | 121.04 | 32.76 | 206.80 | 990.90 | 1628.57 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:01 | Хлопья овсяные N1 ясно солнышко | 50.00 | 6.50 | 3.25 | 30.00 | 0.00 | 185.00 | |
| 11:01 | Молоко 1,5% | 350.00 | 9.80 | 5.25 | 16.45 | 350.00 | 154.00 | |
| 11:01 | Изолят сывороточного протеина вкус шоколадная паста myprotein | 23.00 | 18.86 | 0.18 | 1.45 | 0.00 | 83.49 | |
| 11:01 | Арахисовая паста myprotein | 12.00 | 3.60 | 5.52 | 1.44 | 0.00 | 69.48 | |
| 11:02 | Яблоки | 155.00 | 0.62 | 0.00 | 17.52 | 134.08 | 71.30 | |
| 11:02 | Макаронные изделия спагетти "barilla" | 100.00 | 12.50 | 1.50 | 71.70 | 0.00 | 356.00 | |
| 11:03 | Курица с грибами и горошком в сырном соусе (07.03.2019) | 300.00 | 34.54 | 5.12 | 14.47 | 177.07 | 246.35 | |
| 11:03 | Творог 1% | 100.00 | 16.30 | 1.00 | 1.30 | 0.00 | 79.00 | |
| 11:05 | Молоко 1,5% | 200.00 | 5.60 | 3.00 | 9.40 | 200.00 | 88.00 | |
| 11:05 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 45.00 | 4.50 | 1.04 | 25.70 | 0.00 | 132.75 | |
| 11:05 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 11:06 | Яйцо отборное | 60.00 | 7.62 | 6.90 | 0.42 | 0.00 | 94.20 | |
| Итого | 1545.00 | 121.04 | 32.76 | 206.80 | 990.90 | 1628.57 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Курица с грибами и горошком в сырном соусе
Продукты: Вода, Горошек зеленый замороженный "Дарус", Грибы шампиньоны, Грудка куриная сырая, Лук репчатый, Магги для жульена, Молоко 1,5%
Калорийность: Ккал
Описание: »»
224893Плов с булгуром и тыквой
Продукты: Yelli плов из булгура с тыквой, Бедро куриное без кожи сырое, Китайская смесь 4 сезона, Нут, Рис бурый (крупа), Соус соевый
Калорийность: Ккал
Описание: »»
224244Суп с чечевицей, булгуром и курицей
Продукты: Yelli "Турецкий" суп с булгуром, Бульонный кубик магги, Вода, Голень куриная без кожи сырая, Грибы шампиньоны, Карибская овощная смесь, Лук репчатый
Калорийность: Ккал
Описание: »»
221194Суп с курицей, чечевицей, мелкой пастой и грибами
Продукты: Yelli суп итальянский с мелкой пастой, Бульонный кубик магги, Вода, Грибы шампиньоны, Грудка куриная сырая, Лук репчатый, Соус соевый
Калорийность: Ккал
Описание: »»
221027Гороховый суп с курицей
Продукты: Yelli гороховый суп-пюре, Бульонный кубик магги, Вода, Грудка куриная сырая, Лечо "есть лето", Лук репчатый, Соус соевый, Томатная паста помидорка, Фасоль маш зелёная мистраль
Калорийность: Ккал
Описание: »»
220908Овсяный пирог с яблоками
Продукты: Bio Баланс Кефирный 1%, Масло подсолнечное, Разрыхлитель хлебопекарный, Хлопья овсяные N1 ясно солнышко, Яблоки, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
219697"чайная колбаса"
Продукты: Арахисовая паста myprotein, Изолят сывороточного протеина вкус шоколадная паста myprotein, Кунжут
Калорийность: Ккал
Описание: »»
219696Булгур со стручковой фасолью
Продукты: Булгур националь, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Фасоль стручковая замороженная "Дарус"
Калорийность: Ккал
Описание: »»
219695Оглавление
Десерты
Прочее
- Адыгейский сыр из козьего молока
- Булгур со стручковой фасолью
- Ванильный пудинг хаас
- Вишневое желе
- Гороховый суп с курицей
- Каша из оо
- Куриное филе с грибами
- Курица с грибами и горошком в сырном соусе
- Овсяный пирог с яблоками
- Пастрома из кур. грудки
- Плов из булгура и кролика
- Плов с булгуром и тыквой
- Суп с булгуром
- Суп с курицей, чечевицей, мелкой пастой и грибами
- Суп с чечевицей, булгуром и курицей
- "чайная колбаса"
- (Без названия)
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
nattizet
Куда?
7 августа 2018, 12:37