Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

280839

Tina71kg

Дневник питания

18 июля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1478.00	120.37	38.46	71.36	318.00	1119.00
14:52	Дыня	375.00	3.75	0.00	26.25	0.00	138.75
14:55	Творог 1%	80.00	13.04	0.80	1.04	0.00	63.20
14:59	Яйца	123.00	15.62	14.15	0.86	91.02	193.11
14:59	Геркулес хлопья	25.00	3.28	1.55	16.43	3.00	88.75
15:00	Молоко 2,5 %	15.00	0.42	0.38	0.71	13.50	7.95
15:01	Сыр 45% "Сваля"	30.00	7.95	7.56	0.00	0.00	101.70
15:02	Огурец	30.00	0.24	0.00	0.90	0.00	4.50
15:11	Творог 1%	40.00	6.52	0.40	0.52	0.00	31.60
17:37	Котлетки с цукини (18.07.2018)	100.00	8.78	2.53	1.87	43.37	63.71
18:16	Котлетки с цукини (18.07.2018)	100.00	8.78	2.53	1.87	43.37	63.71
18:16	Котлетки с цукини (18.07.2018)	200.00	17.56	5.06	3.75	86.74	127.42
20:05	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
20:05	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
20:06	Творог 1%	200.00	32.60	2.00	2.60	0.00	158.00
20:40	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
	Итого	1478.00	120.37	38.46	71.36	318.00	1119.00

12 июня 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	489.00	21.25	16.66	43.76	221.20	409.65
20:43	Яйца	90.00	11.43	10.35	0.63	66.60	141.30
20:43	Геркулес хлопья	50.00	6.55	3.10	32.85	6.00	177.50
20:44	Огурец	179.00	1.43	0.00	5.37	0.00	26.85
20:44	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	2.00	0.00	2.00	0.00	0.00	18.00
20:44	Молоко 2,5 %	38.00	1.06	0.95	1.79	34.20	20.14
20:45	Помидор	130.00	0.78	0.26	3.12	114.40	25.86
	Итого	489.00	21.25	16.66	43.76	221.20	409.65

11 июня 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1892.00	127.60	54.98	117.05	1000.43	1454.63
11:56	Кабачки	700.00	4.20	2.10	39.90	651.00	189.00
11:56	Филе грудки	390.00	58.50	15.60	0.00	0.00	374.40
11:57	Мёд	19.00	0.15	0.00	15.26	0.00	59.66
11:57	Масло подсолнечное	9.00	0.05	8.99	0.00	0.00	80.91
11:57	Морковь	145.00	1.89	0.15	10.15	128.33	47.85
11:57	Лук репчатый	80.00	1.36	0.08	7.60	68.80	34.40
11:59	Молоко 2,5 %	131.00	3.67	3.28	6.16	117.90	69.43
11:59	Яйца	40.00	5.08	4.60	0.28	29.60	62.80
11:59	Геркулес хлопья	40.00	5.24	2.48	26.28	4.80	142.00
11:59	Сметана 15%	88.00	2.46	13.20	3.17	0.00	141.68
12:00	Творог обезжиренный «Молочное дело»	250.00	45.00	4.50	8.25	0.00	252.50
	Итого	1892.00	127.60	54.98	117.05	1000.43	1454.63

10 июня 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	918.00	94.50	35.43	44.15	217.24	933.89
19:06	Геркулес хлопья	27.00	3.54	1.67	17.74	3.24	95.85
19:07	Молоко 2,5 %	140.00	3.92	3.50	6.58	126.00	74.20
19:07	Творог 5% "Старая Ладога"	500.00	80.00	25.00	0.00	0.00	605.00
19:08	Мёд	18.00	0.14	0.00	14.45	0.00	56.52
19:08	Яйцо отборное	44.00	5.59	5.06	0.31	0.00	69.08
19:09	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
19:09	Огурец	89.00	0.71	0.00	2.67	0.00	13.35
	Итого	918.00	94.50	35.43	44.15	217.24	933.89

9 июня 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1889.00	110.57	58.67	78.14	640.54	1279.63
12:49	Геркулес хлопья	20.00	2.62	1.24	13.14	2.40	71.00
12:51	Яйцо отборное	40.00	5.08	4.60	0.28	0.00	62.80
12:52	Филе грудки	480.00	72.00	19.20	0.00	0.00	460.80
12:52	Молоко 2,5 %	106.00	2.97	2.65	4.98	95.40	56.18
12:53	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
12:53	Капуста белокочанная	351.00	6.32	0.00	18.95	315.90	98.28
12:54	Лук репчатый	79.00	1.34	0.08	7.51	67.94	33.97
12:55	Морковь	100.00	1.30	0.10	7.00	88.50	33.00
12:55	Сметана 15%	121.00	3.39	18.15	4.36	0.00	194.81
12:56	Масло подсолнечное	12.00	0.07	11.99	0.00	0.00	107.88
12:57	Кефир Био Баланс 0%	500.00	15.00	0.50	20.00	0.00	145.00
	Итого	1889.00	110.57	58.67	78.14	640.54	1279.63

▲