Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

279453

Екатерина2327

Екатерина2327

Дневник питания

12 мая 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	223.00	26.00	21.57	21.00	92.90	385.88
Второй завтрак
10:42	Сыр Львиное сердце РВ	30.00	7.32	7.02	0.00	0.00	92.40
10:44	ветчина любительская коровино	37.00	2.59	1.85	1.11	0.00	33.30
10:50	хлеб тонус пш-рж цз	35.00	2.80	0.53	18.20	0.00	91.00
10:50	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
10:52	Молоко 3,2%	21.00	0.59	0.67	0.99	18.90	12.18
	Итого	223.00	26.00	21.57	21.00	92.90	385.88

7 мая 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	465.00	25.35	18.93	83.18	264.35	597.01
Обед
13:34	котлеты фасолевые с грибами и луком	72.00	3.60	2.88	20.16	0.00	122.40
13:37	хлопья 5 злаков мистраль	40.00	4.04	1.52	30.52	0.00	146.00
13:38	Огурцы парниковые	64.00	0.45	0.00	1.15	61.76	6.40
13:38	Банан	96.00	1.44	0.00	21.50	71.04	87.36
13:54	Хлебцы молодцы вафельные	8.00	0.81	0.38	5.22	0.00	27.60
13:54	Помидоры черри	62.00	0.68	0.12	2.36	55.80	14.88
13:54	Сыр свежаямарка грибы ломтики	11.00	1.36	2.38	1.10	0.00	31.24
13:54	Яйцо варёное без скорлупы	101.00	12.66	10.00	0.77	75.75	143.42
13:54	Сметана 15%	11.00	0.31	1.65	0.40	0.00	17.71
	Итого	465.00	25.35	18.93	83.18	264.35	597.01

6 мая 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	655.00	59.21	28.54	75.09	192.58	798.37
Завтрак
09:42	творог ЛетоБлизко 5%;	174.00	29.58	8.70	3.13	0.00	208.80
09:43	Яйцо отборное	27.00	3.43	3.11	0.19	0.00	42.39
09:43	Крахмал кукурузный	25.00	0.07	0.01	22.82	0.00	95.25
09:43	Банан	92.00	1.38	0.00	20.61	68.08	83.72
09:44	Какао-порошок "Золотой якорь"	3.00	0.74	0.34	0.85	0.00	11.10
09:45	Молоко питьевое цельное пастеризованное отборное "веселый молочник", 3,7%, 950 г	21.00	0.59	0.78	0.00	0.00	13.23
	Итого	342.00	35.79	12.94	47.60	68.08	454.49
Обед
14:52	Яйцо варёное без скорлупы	94.00	11.78	9.31	0.71	70.50	133.48
14:52	Котлеты картофельные ОвощнаяЛавка	62.00	1.86	1.24	17.36	0.00	86.80
14:52	сыр легкий 35% российский	25.00	7.80	4.55	0.00	0.00	72.00
14:54	Огурец	64.00	0.51	0.00	1.92	0.00	9.60
14:56	Хлебцы молодцы вафельные	8.00	0.81	0.38	5.22	0.00	27.60
14:56	Помидоры черри	60.00	0.66	0.12	2.28	54.00	14.40
	Итого	313.00	23.42	15.60	27.49	124.50	343.88

5 мая 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	530.00	46.08	52.02	101.65	114.28	1054.67
Второй завтрак
10:34	Геркулес хлопья	36.00	4.72	2.23	23.65	4.32	127.80
10:36	Яйца	52.00	6.60	5.98	0.36	38.48	81.64
10:36	сыр 45% ТопленоеМолочко РадостьВ	51.00	12.44	11.93	0.00	0.00	157.08
10:36	Сметана 15%	34.00	0.95	5.10	1.22	0.00	54.74
10:37	Сыр свежаямарка грибы ломтики	17.00	2.11	3.67	1.70	0.00	48.28
10:37	Помидор	72.00	0.43	0.14	1.73	63.36	14.32
	Итого	262.00	27.25	29.05	28.66	106.16	483.86
Обед
14:28	Куриные сосиски (03.05.2019)	70.00	11.81	3.35	1.35	8.12	83.01
14:31	Конфеты мишка на севере	54.00	2.70	16.74	31.32	0.00	286.20
14:33	Котлеты картофельные ОвощнаяЛавка	144.00	4.32	2.88	40.32	0.00	201.60
	Итого	268.00	18.83	22.97	72.99	8.12	570.81

4 мая 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	197.00	16.51	15.85	53.31	7.77	422.97
Обед
13:08	Сметана 15%	12.00	0.34	1.80	0.43	0.00	19.32
13:08	Котлеты картофельные ОвощнаяЛавка	65.00	1.95	1.30	18.20	0.00	91.00
13:09	Куриные сосиски (03.05.2019)	67.00	11.30	3.21	1.29	7.77	79.45
13:54	Печенье Бежицкое овсяное класс.	53.00	2.92	9.54	33.39	0.00	233.20
	Итого	197.00	16.51	15.85	53.31	7.77	422.97

▲