Ура, отечность после критических дней покинула меня !!!!
Третий день не жру после 18-00))) Такое приятное ощущение хоть и маленькой, но все таки легкости!
Заметки
Эхххх, все таки бесконечные обжираловки не прошли бесследно!!! Вот все таки, какого лешего жрать все подряд, если не хочется ?
Сегодня с "коллегой" так сказать по несчастью, битых два часа рассуждали на эту тему
Пришли к единогласному мнению, что пора все таки переходить от слов к делу. ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ
Так что создали себе линейки, написали в них невероятные цифры и даже собрались идти в спортзал. Так что до свиданья, гуляночки
Мы идем встречать наши постройневшие, в будующем, тела!
Дневник питания
10 декабря 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1012.00 | 83.95 | 35.83 | 41.71 | 498.90 | 844.90 | ||
| 07:00 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 07:00 | Хлеб ржаной «Столичный» | 32.00 | 2.24 | 0.38 | 14.66 | 0.00 | 67.20 | |
| 10:00 | Апельсин | 260.00 | 2.34 | 0.00 | 21.84 | 227.50 | 98.80 | |
| 12:00 | Капуста квашеная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 4.40 | 190.00 | 38.00 | |
| 12:00 | Яйца | 110.00 | 13.97 | 12.65 | 0.77 | 81.40 | 172.70 | |
| 17:39 | карп | 400.00 | 64.00 | 21.20 | 0.00 | 0.00 | 448.00 | |
| Итого | 1012.00 | 83.95 | 35.83 | 41.71 | 498.90 | 844.90 |
2 декабря 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 945.00 | 154.13 | 86.56 | 21.83 | 90.00 | 1476.20 | ||
| 09:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 120.00 | 15.04 | 11.88 | 0.91 | 90.00 | 170.40 | |
| 14:45 | печень куриная | 300.00 | 51.69 | 14.85 | 7.59 | 0.00 | 369.00 | |
| 14:45 | Отруби овсяные | 25.00 | 4.50 | 1.93 | 11.33 | 0.00 | 80.00 | |
| 14:45 | Творог "Нежный" President | 200.00 | 16.00 | 1.20 | 2.00 | 0.00 | 82.80 | |
| 16:14 | сайра провесная | 150.00 | 27.90 | 31.20 | 0.00 | 0.00 | 393.00 | |
| 16:15 | говядина отварная | 150.00 | 39.00 | 25.50 | 0.00 | 0.00 | 381.00 | |
| Итого | 945.00 | 154.13 | 86.56 | 21.83 | 90.00 | 1476.20 |
26 ноября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 8.00 | 0.60 | 1.00 | 0.00 | 100.00 | ||
| 21:49 | творог нежный 0% | 100.00 | 8.00 | 0.60 | 1.00 | 0.00 | 100.00 | |
| Итого | 100.00 | 8.00 | 0.60 | 1.00 | 0.00 | 100.00 |
22 ноября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1000.00 | 31.50 | 2.80 | 39.50 | 0.00 | 292.50 | ||
| 16:32 | Лактония кефирная 0% | 1000.00 | 31.50 | 2.80 | 39.50 | 0.00 | 292.50 | |
| Итого | 1000.00 | 31.50 | 2.80 | 39.50 | 0.00 | 292.50 |
20 ноября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1175.00 | 114.31 | 91.99 | 24.12 | 207.20 | 1737.64 | ||
| 21:08 | Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone" | 115.00 | 3.34 | 1.84 | 18.06 | 0.00 | 102.35 | |
| 21:08 | Яйца | 160.00 | 20.32 | 18.40 | 1.12 | 118.40 | 251.20 | |
| 21:08 | Яйца | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 88.80 | 188.40 | |
| 21:08 | курица отварная | 130.00 | 29.51 | 22.10 | 0.00 | 0.00 | 317.59 | |
| 21:09 | курица отварная | 200.00 | 45.40 | 34.00 | 0.00 | 0.00 | 488.60 | |
| 21:09 | аджика | 50.00 | 0.50 | 1.85 | 2.90 | 0.00 | 29.50 | |
| 21:09 | Вино Каберне Савиньон Мерло | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 1.20 | 0.00 | 360.00 | |
| Итого | 1175.00 | 114.31 | 91.99 | 24.12 | 207.20 | 1737.64 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).



Комментарии