Дневник питания

24 июля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1013.00	53.26	36.98	93.90	561.80	972.92
10:13	Овсяные хлопья цельнозерновые Brüggen	35.00	4.73	2.45	20.55	0.00	130.20
10:14	Абрикосы	160.00	1.44	0.00	16.80	137.60	73.60
12:28	Помидор	165.00	0.99	0.33	3.96	145.20	32.82
12:28	Яйца	70.00	8.89	8.05	0.49	51.80	109.90
12:29	Хлебцы Sonko	7.00	0.53	0.02	5.52	0.00	26.74
12:29	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
12:29	Масло оливковое нерафинированное	7.00	0.00	6.53	0.00	0.00	56.00
12:29	Колбаса Московская	12.00	2.16	4.56	0.00	0.00	49.68
15:13	Абрикосы	80.00	0.72	0.00	8.40	68.80	36.80
15:42	Киноа	50.00	2.55	1.20	11.00	0.00	68.00
15:45	Грудка куриная запечённая	70.00	13.79	4.34	2.52	0.00	103.95
15:47	Помидор	90.00	0.54	0.18	2.16	79.20	17.90
15:47	Шоколад горький 75%	10.00	1.03	4.15	3.68	0.00	55.00
15:47	Вишневое варенье	12.00	0.10	0.00	4.02	0.00	36.00
19:30	Киноа	40.00	2.04	0.96	8.80	0.00	54.40
19:30	Помидор	90.00	0.54	0.18	2.16	79.20	17.90
19:31	Грудка куриная запечённая	65.00	12.81	4.03	2.34	0.00	96.53
	Итого	1013.00	53.26	36.98	93.90	561.80	972.92

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1067.90	78.67	68.22	89.04	456.30	1325.43
09:26	Яйца	75.00	9.53	8.63	0.53	55.50	117.75
09:27	Хлеб пшеничный тостовый	15.00	1.20	0.53	7.43	0.00	39.90
09:27	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
09:27	Куриное филе вареное	60.00	15.12	4.44	0.00	0.00	102.00
09:28	Сыр Cheese club Hollandskyi	40.00	10.40	10.72	0.00	0.00	140.80
09:29	Bandinelli Florentini cranberry	10.00	1.07	1.45	3.92	0.00	32.00
14:05	Каша рисовая	70.90	1.35	1.70	18.72	0.00	90.75
14:06	Говядина запеченная	30.00	5.79	3.21	0.30	0.00	53.19
14:06	Капуста тушеная с грибами	70.00	1.33	5.39	2.80	0.00	68.60
14:07	Масло оливковое нерафинированное	10.00	0.00	9.33	0.00	0.00	80.00
17:37	Помидор	160.00	0.96	0.32	3.84	140.80	31.82
17:37	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
17:38	Сыр Cheese club Hollandskyi	20.00	5.20	5.36	0.00	0.00	70.40
17:38	Масло оливковое нерафинированное	5.00	0.00	4.67	0.00	0.00	40.00
17:38	Куриное филе вареное	70.00	17.64	5.18	0.00	0.00	119.00
17:38	Хлеб пшеничный тостовый	12.00	0.96	0.42	5.94	0.00	31.92
17:39	Вишневое варенье	20.00	0.16	0.00	6.70	0.00	60.00
19:28	Абрикосы	250.00	2.25	0.00	26.25	215.00	115.00
22:01	Крабовые палочки Vici	40.00	2.88	1.12	5.08	0.00	40.80
22:02	Шоколад горький 75%	10.00	1.03	4.15	3.68	0.00	55.00
	Итого	1067.90	78.67	68.22	89.04	456.30	1325.43

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1136.90	85.43	58.62	105.99	572.64	1299.83
10:57	Яйца	70.00	8.89	8.05	0.49	51.80	109.90
10:58	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
10:58	Хлеб пшеничный тостовый	18.00	1.44	0.63	8.91	0.00	47.88
10:58	Сыр Cheese club Hollandskyi	18.00	4.68	4.82	0.00	0.00	63.36
10:59	Fitness сосиски	75.00	9.00	7.50	0.00	0.00	84.75
11:14	Bandinelli Florentini cranberry	25.00	2.68	3.63	9.80	0.00	80.00
14:14	Грудка индейки	50.00	9.60	0.35	0.00	0.00	42.00
14:14	Спагетти отварные	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
14:15	Кетчуп HEINZ	30.00	0.27	0.03	7.23	0.00	30.90
16:03	Малина	92.00	0.74	0.00	8.28	80.04	37.72
16:31	Сыр Cheese club Hollandskyi	30.00	7.80	8.04	0.00	0.00	105.60
16:31	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
16:31	Грудка индейки	90.00	17.28	0.63	0.00	0.00	75.60
16:36	Bandinelli Florentini cranberry	12.00	1.28	1.74	4.70	0.00	38.40
16:38	Шоколад чёрный milenium 74%	20.00	1.70	7.32	8.52	0.00	106.80
20:04	Хлеб пшеничный тостовый	17.90	1.43	0.63	8.86	0.00	47.61
20:05	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
20:05	Сыр Cheese club Hollandskyi	24.00	6.24	6.43	0.00	0.00	84.48
20:05	Брынза Premialle	20.00	3.18	2.32	0.50	0.00	35.60
20:16	Колбаса Московская	15.00	2.70	5.70	0.00	0.00	62.10
22:19	Абрикосы	180.00	1.62	0.00	18.90	154.80	82.80
	Итого	1136.90	85.43	58.62	105.99	572.64	1299.83

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	945.00	96.66	52.28	99.26	335.35	1268.94
14:26	Яйца	70.00	8.89	8.05	0.49	51.80	109.90
14:27	Помидор	190.00	1.14	0.38	4.56	167.20	37.79
14:28	Огурец	60.00	0.48	0.00	1.80	0.00	9.00
14:28	Брынза Premialle	30.00	4.77	3.48	0.75	0.00	53.40
14:28	Грудка индейки	55.00	10.56	0.39	0.00	0.00	46.20
14:29	Масло оливковое нерафинированное	10.00	0.00	9.33	0.00	0.00	80.00
14:29	Крыжовник	55.00	0.39	0.00	5.45	46.75	24.20
19:41	Грудка индейки	60.00	11.52	0.42	0.00	0.00	50.40
19:42	Сыр Cheese club Hollandskyi	30.00	7.80	8.04	0.00	0.00	105.60
19:42	Bandinelli Florentini cranberry	40.00	4.28	5.80	15.68	0.00	128.00
19:42	Кетчуп HEINZ	30.00	0.27	0.03	7.23	0.00	30.90
19:42	Спагетти (сухой продукт)	50.00	5.20	0.55	35.75	0.00	172.00
20:02	Хлебцы Sonko	10.00	0.76	0.03	7.88	0.00	38.20
20:02	Грудка индейки	100.00	19.20	0.70	0.00	0.00	84.00
20:02	Сыр Cheese club Hollandskyi	15.00	3.90	4.02	0.00	0.00	52.80
20:04	Колбаса Московская	15.00	2.70	5.70	0.00	0.00	62.10
20:09	Bandinelli Florentini cranberry	30.00	3.21	4.35	11.76	0.00	96.00
22:57	Малина	80.00	0.64	0.00	7.20	69.60	32.80
23:43	Протеин Scitec Nutrition	15.00	10.95	1.01	0.71	0.00	55.65
	Итого	945.00	96.66	52.28	99.26	335.35	1268.94

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	592.00	59.13	27.81	22.91	183.20	589.59
12:33	Яйца	70.00	8.89	8.05	0.49	51.80	109.90
12:34	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	10.00	0.00	10.00	0.00	0.00	90.00
12:34	Брынза Premialle	30.00	4.77	3.48	0.75	0.00	53.40
12:34	Огурец	80.00	0.64	0.00	2.40	0.00	12.00
12:34	Помидор	120.00	0.72	0.24	2.88	105.60	23.87
12:35	Абрикосы	30.00	0.27	0.00	3.15	25.80	13.80
12:41	Хлеб пшеничный тостовый	17.00	1.36	0.60	8.42	0.00	45.22
12:42	Сыр Cheese club Hollandskyi	15.00	3.90	4.02	0.00	0.00	52.80
13:10	Грудка индейки	200.00	38.40	1.40	0.00	0.00	168.00
13:11	Кетчуп HEINZ	20.00	0.18	0.02	4.82	0.00	20.60
	Итого	592.00	59.13	27.81	22.91	183.20	589.59