Заметки
Дневник питания
28 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 10.00 | 0.06 | 0.00 | 0.39 | 10.00 | 3.30 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:26 | Сок лимонный | 10.00 | 0.06 | 0.00 | 0.39 | 10.00 | 3.30 | |
| Итого | 10.00 | 0.06 | 0.00 | 0.39 | 10.00 | 3.30 | ||
10 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1234.00 | 44.64 | 10.76 | 121.53 | 686.77 | 853.60 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:28 | Хлопья овсяные № 1 | 30.00 | 3.60 | 1.80 | 15.30 | 0.00 | 91.80 | |
| 18:29 | Помидор | 115.00 | 0.69 | 0.23 | 2.76 | 101.20 | 22.87 | |
| 18:29 | Черешня | 100.00 | 1.10 | 0.00 | 12.30 | 85.00 | 52.00 | |
| 18:29 | Редис | 123.00 | 1.48 | 0.00 | 5.04 | 114.39 | 24.60 | |
| 18:30 | Огурец | 120.00 | 0.96 | 0.00 | 3.60 | 0.00 | 18.00 | |
| 18:30 | Корн салат листовой "Белая дача" | 30.00 | 0.45 | 0.06 | 0.69 | 27.00 | 5.10 | |
| 18:30 | Помидор | 116.00 | 0.70 | 0.23 | 2.78 | 102.08 | 23.07 | |
| 18:31 | куриная грудка отварная | 55.00 | 12.79 | 2.41 | 0.11 | 0.00 | 73.15 | |
| 18:31 | Рис Жасмин | 23.00 | 1.61 | 0.12 | 18.06 | 3.22 | 81.65 | |
| 18:33 | рыба палтус | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 85.20 | |
| 18:33 | Яблоки | 116.00 | 0.46 | 0.00 | 13.11 | 100.34 | 53.36 | |
| 18:34 | Хлеб ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 25.00 | 1.03 | 0.58 | 17.08 | 0.00 | 77.61 | |
| 18:35 | Персики | 116.00 | 1.04 | 0.00 | 12.06 | 100.34 | 51.04 | |
| 18:36 | Йогурт Активия | 75.00 | 3.38 | 2.63 | 4.73 | 0.00 | 56.25 | |
| 18:36 | Картофель | 70.00 | 1.40 | 0.07 | 13.79 | 53.20 | 58.10 | |
| 18:36 | куриная грудка отварная | 60.00 | 13.95 | 2.63 | 0.12 | 0.00 | 79.80 | |
| Итого | 1234.00 | 44.64 | 10.76 | 121.53 | 686.77 | 853.60 | ||
11 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 160.00 | 0.96 | 0.32 | 3.84 | 140.80 | 31.82 | ||
| 15:43 | Помидор | 160.00 | 0.96 | 0.32 | 3.84 | 140.80 | 31.82 | |
| Итого | 160.00 | 0.96 | 0.32 | 3.84 | 140.80 | 31.82 |
7 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 120.00 | 3.02 | 1.24 | 23.84 | 89.90 | 113.00 | ||
| 06:45 | Геркулес хлопья | 20.00 | 2.62 | 1.24 | 13.14 | 2.40 | 71.00 | |
| Итого | 20.00 | 2.62 | 1.24 | 13.14 | 2.40 | 71.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:28 | Груша | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 10.70 | 87.50 | 42.00 | |
| Итого | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 10.70 | 87.50 | 42.00 | ||
17 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1925.00 | 53.74 | 48.06 | 155.10 | 1151.25 | 1257.58 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:32 | Картофель отварной | 200.00 | 4.00 | 0.80 | 33.40 | 180.00 | 164.00 | |
| 18:33 | Огурец | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 18:33 | Перец красный сладкий | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 91.00 | 27.00 | |
| 18:33 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| 18:34 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 20.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 0.00 | 179.80 | |
| 18:34 | Творог 2% | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| 18:36 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| 18:37 | Сахар | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 24.95 | 0.00 | 99.50 | |
| 18:38 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| 18:38 | Клубника | 500.00 | 4.00 | 2.00 | 41.50 | 423.50 | 175.00 | |
| 20:24 | сельдь соленая | 100.00 | 19.80 | 15.40 | 0.00 | 64.50 | 217.00 | |
| 20:25 | Огурец | 180.00 | 1.44 | 0.00 | 5.40 | 0.00 | 27.00 | |
| Итого | 1925.00 | 53.74 | 48.06 | 155.10 | 1151.25 | 1257.58 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
луковый суп
Продукты: Вода, Капуста пекинская, Лук порей, Лук репчатый, Перец зелёный сладкий, Помидор, сельдерей зелень, Соль, стебли сельдерея, Укроп
Калорийность: 6.66 Ккал
Описание: Все измельчить и сварить до готовности … »»
1578Картофель, запеченный с сыром и кунжутом
Продукты: Картофель, Масло подсолнечное, Семена кунжута, Соль, Сыр «Эдем»
Калорийность: 187.09 Ккал
Описание: Картофель сварить, нафаршировать сыром с кунжутом, запечь. … »»
1263Суп с макаронными изделиями
Продукты: Вермишель (сухой продукт), Вода, Лук порей, Масло подсолнечное, Морковь, Перец красный сладкий, Петрушка свежая, Соль
Калорийность: 43.51 Ккал
Описание: Все порезать и сварить … »»
1262Закуска из белка яиц, фаршированная сыром
Продукты: сыр "Фета", Укроп, Яйцо белок
Калорийность: 84.56 Ккал
Описание: Яйца варить 8 - 10 мин., Вынуть желток. Зелень соединить с фетой и нафаршировать белки. … »»
1261Творожная паста с брынзой и зеленью
Продукты: Брынза из коровьего молока, Творог 1%, Укроп
Калорийность: 146.24 Ккал
Описание: В творог добавить брынзу и перемешать до однородной массы, добавить укроп. … »»
1259Каша рисовая на молоке с медом
Продукты: Вода, мед, Молоко 1,5%, Рис шлифованный (крупа), Соль
Калорийность: 107.76 Ккал
Описание: Рис перебрать, промыть, залить горячей водой, довести до кипения, убавить огонь, варить 10-15 мин. Готовую кашу выложить на тарелки и добавить мед … »»
1257Оглавление
Вторые блюда
Закуски
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
