Как обмануть чувство голода
Четыре совета, которые помогут избавиться от приступов голода.
Итак, если аппетит одолевает так, что терпеть больше нет сил, сделайте себе бутерброд из небольшого кусочка черного хлеба с очень спелым бананом. Клетчатка, содержащаяся в черном хлебе, дает на время занятие вашему желудку, а очень сладкий банан повысит уровень глюкозы в крови. Вам сразу станет легче и сытнее.
Введите в свой рацион супы, особенно сваренные на овощном бульоне или на нежирном мясном. Вы насытитесь быстрее и больше, чем, если бы обедали без супа.
При очень сильном желании объесться, в качестве перекуса очень хорошо использовать вареное яйцо или кусок нежирного сыра с зеленым чаем. Они дадут долгое ощущение сытости на пару часов.
Выпевайте стакан, а лучше и два чистой воды за 20 минут перед каждым приемом пищи. Часто голод это просто желание выпить воды. Факт – после двух стаканов воды вы съедите намного меньше пищи и ее понадобиться намного меньше для насыщения, так как желудок будет уже наполнен.
Комментарии
Энн
Это интересно и полезно. Бутер с бананом - это круто!))
3 октября 2012, 21:11
Katerin4ik
Спасибо! Возьму себе на заметку!
3 октября 2012, 21:43
lissichka
Бутер с бананом не пробовала)))) а вот яйцо точно знаю голод утоляет)
а может бутер с бананом и придумали, чтобы аппетит портить?)))
4 октября 2012, 18:50
Энн
а может бутер с бананом и придумали, чтобы аппетит портить?)))
Ну вот, только что-то найдешь, а выходит как всегда)))
Каг дела с питанием?
5 октября 2012, 19:53
lissichka
6 октября 2012, 20:19
Zlaten`
бутерброд с бананом! крууто, первый раз такое слышу)) попробую так бороться с голодом. спасибо за информацию!!
8 октября 2012, 20:31