Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

271784

Yliana_16

Дневник питания

19 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	549.00	37.18	56.21	35.45	84.60	785.81
11:35	Отруби пшеничные очищенные	10.00	1.47	0.41	0.99	0.00	18.00
11:35	Кефир 2,5%	200.00	5.80	5.00	7.80	0.00	106.00
11:36	Сосиски	50.00	5.76	14.65	0.00	0.60	134.78
11:36	Яйцо отборное	110.00	13.97	12.65	0.77	0.00	172.70
11:36	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
11:36	Льна семена	5.00	0.91	2.11	1.44	0.00	26.70
11:37	Печень трески	25.00	2.25	10.75	0.25	0.00	105.00
11:37	Хлеб «Ржаное чудо»	33.00	1.98	0.33	14.85	0.00	72.60
11:38	Кофе эспрессо крепкий	84.00	1.10	1.26	0.03	84.00	15.86
11:38	Сыр Маасдам 45%	15.00	3.90	4.05	0.00	0.00	51.90
11:38	Мармелад с вишней	12.00	0.01	0.00	9.32	0.00	37.32
	Итого	549.00	37.18	56.21	35.45	84.60	785.81

18 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	935.00	45.83	77.62	83.44	264.35	1179.74
18:47	Хлеб «Ржаное чудо»	59.00	3.54	0.59	26.55	0.00	129.80
18:48	Печень трески	38.00	3.42	16.34	0.38	0.00	159.60
18:49	Кофе эспрессо крепкий	170.00	2.23	2.55	0.07	170.00	32.10
18:49	Мармелад с малиной	12.00	0.05	0.03	7.75	0.00	31.43
18:49	Сыр Маасдам 45%	28.00	7.28	7.56	0.00	0.00	96.88
18:50	Гречневая каша рассыпчатая	133.00	6.05	1.58	30.76	93.10	158.64
18:50	Кефир 2,5%	200.00	5.80	5.00	7.80	0.00	106.00
18:50	Сосиски	105.00	12.10	30.77	0.00	1.25	283.04
18:50	Овощи тушеные 16.03	175.00	2.98	10.68	7.70	0.00	137.55
18:51	Льна семена	5.00	0.91	2.11	1.44	0.00	26.70
18:51	Отруби пшеничные очищенные	10.00	1.47	0.41	0.99	0.00	18.00
	Итого	935.00	45.83	77.62	83.44	264.35	1179.74

17 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1792.00	60.50	70.14	152.07	447.79	1426.72
22:07	Кофе эспрессо крепкий	84.00	1.10	1.26	0.03	84.00	15.86
22:08	Хлеб «Ржаное чудо»	31.00	1.86	0.31	13.95	0.00	68.20
22:08	Печень трески	27.00	2.43	11.61	0.27	0.00	113.40
22:09	Отруби пшеничные очищенные	10.00	1.47	0.41	0.99	0.00	18.00
22:09	Мармелад морковь имбирь лимон	12.00	0.10	0.03	7.80	0.00	31.80
22:09	Кефир 2,5%	200.00	5.80	5.00	7.80	0.00	106.00
22:09	Льна семена	5.00	0.91	2.11	1.44	0.00	26.70
22:10	Гречневая каша рассыпчатая	270.00	12.29	3.21	62.45	189.00	322.06
22:10	Овощная смесь «Борщ»	300.00	4.80	0.60	14.40	0.00	81.00
22:11	Грибы шампиньоны	50.00	1.35	0.20	0.25	0.00	8.50
22:11	Грибы шампиньоны	250.00	6.75	1.00	1.25	0.00	42.50
22:11	Хлеб «Ржаное чудо»	27.00	1.62	0.27	12.15	0.00	59.40
22:12	Сосиски	150.00	17.28	43.95	0.00	1.79	404.34
22:12	Томатный сок	176.00	1.94	0.18	6.69	0.00	36.96
22:13	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
	Итого	1792.00	60.50	70.14	152.07	447.79	1426.72

16 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1308.00	68.28	75.22	82.02	271.00	1283.37
10:33	Отруби пшеничные очищенные	7.00	1.03	0.29	0.69	0.00	12.60
10:33	Кефир 2,5%	200.00	5.80	5.00	7.80	0.00	106.00
10:34	Печень трески	24.00	2.16	10.32	0.24	0.00	100.80
10:34	Кофе эспрессо крепкий	84.00	1.10	1.26	0.03	84.00	15.86
10:34	Льна семена	5.00	0.91	2.11	1.44	0.00	26.70
10:35	Курица отварная с кожей	150.00	34.47	25.52	0.08	0.00	368.94
10:35	Овощная смесь «Лечо»	40.00	0.44	0.12	1.36	0.00	8.40
10:35	Мармелад с вишней	12.00	0.01	0.00	9.32	0.00	37.32
10:36	Хлеб «Ржаное чудо»	25.00	1.50	0.25	11.25	0.00	55.00
12:14	Гранатовый сок "nar"	220.00	0.00	0.00	26.62	187.00	106.48
13:46	Хлебцы пшеничные Люкс	9.00	1.06	0.20	5.36	0.00	27.45
13:46	Овощи тушеные 16.03	200.00	3.40	12.20	8.80	0.00	157.20
13:46	Яйцо отборное	110.00	13.97	12.65	0.77	0.00	172.70
13:47	Масло сливочное 72,5%	7.00	0.06	5.08	0.09	0.00	42.77
13:47	Томатный сок	215.00	2.37	0.22	8.17	0.00	45.15
	Итого	1308.00	68.28	75.22	82.02	271.00	1283.37

11 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1703.00	123.25	100.44	108.60	581.48	1946.13
16:32	Кефир 2,5%	200.00	5.80	5.00	7.80	0.00	106.00
17:01	Отруби ржаные очищенные	7.00	0.85	0.24	0.61	0.00	11.69
17:01	Семена льна	5.00	1.30	1.95	0.60	0.00	26.20
17:02	Пастила без сахара	44.00	1.06	0.00	2.55	0.00	115.72
17:02	Кофе эспрессо крепкий	170.00	2.23	2.55	0.07	170.00	32.10
17:03	Сыр Маасдам 45%	70.00	18.20	18.90	0.00	0.00	242.20
17:04	Суп из говядины с фасолью (03.02.2018)	400.00	68.67	42.05	61.86	91.48	904.07
17:05	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
17:05	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
17:06	Томатный сок	300.00	3.30	0.30	11.40	0.00	63.00
17:06	Яйцо отборное	150.00	19.05	17.25	1.05	0.00	235.50
17:06	Кофе эспрессо крепкий	147.00	1.93	2.21	0.06	147.00	27.75
	Итого	1703.00	123.25	100.44	108.60	581.48	1946.13

▲