Вес 47,9

За неделю -0,5

Вчера случился первый зажор (скоро кд). Вернее, я просто осознанно поела столько сколько мне хотелось - на 2000ккал.

А почему бы и да! Организм впринципе хорошо реагирует на увеличение калорийности, даже слишком, учитывая, что вес продолжает уходить, да и от 1000ккал я уже достаточно отошла - не шокирую, съев больше обычного. К тому же я не худею и на весах вообще-то хочу видеть 50кг!

Еще поняла, что опять неправильно посчитала свою норму ккал. 1200ккал (уже меньше, т.к. вес еще уменьшился), от которых я отталкивалась, рассчитывая норму для поддержания веса, это для состояния покоя, а я все же не бревном лежу, из комнаты на кухню хотя бы хожу, еду готовлю, убираюсь, ещё какие-то движения, пусть минимальные, но совершаю, а это уже 1500 (по формулам). Плюс я ещё около 10000 шагов в день хожу отдельно, это 300. Выходит, мне для поддержания веса нужно 1800ккал!

Продолжаю постепенное повышение до 1800, но уже более интуитивно: захочется больше - ничего страшного, меньше - ок. Впереди еще возвращение молочки и мяса...

Удивляет то, что мне так и не хочется набрасываться на еду, на калорийные, жирные, жареные, мучные и т.п. вкусняшки. Я скучаю по овощам и фруктам! Даже вчера нажралась виноградом)) Специально пробую то, чем наедалась раньше - невкусно..

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?