Вес 49,7

За неделю -0,6

Ровно полгода питания на 1000ккал!

64,5 - 49,7

-14,8

Легко и с удовольствием, по желанию и без внутренних конфликтов))

Ничего не обвисло, целлюлит пропал, морщины разгладились, фигурка идеальные песочные часы (остался небольшой животик и чуть с внутренней стороны бедра - если уж совсем придираться)), активность отличная, никакой вялости, усталости, лени и пр. (в отличие от того, что было на обычном питании), множество новых идей и желаний (депрессия, прощай!). Однако, достигнув цели, я поняла, что мне был интересен сам процесс, а не результат...

Я уже писала, что не знаю что же мне делать дальше. Худеть худела всю сознательную жизнь, но всегда все заканчивалось срывом, и вопроса что же делать после достижения желаемой цифры на весах, соответственно, не возникало. И вот в 32 года я узнаю, что после похудения надо из диеты выходить))) Не жрать все подряд, как было до диеты, а плавно возвращаться к нормальному питанию: повышать калории, добавлять в рацион ранее исключенные продукты. Загадочное "поддержание веса" разгадано)))

Впрочем, я не хочу больше зависеть от еды - хочу получать удовольствие от еды!

И если что-то лишнее и наберу, то по необходимости скину, не придавая этому значения))

В прошлой заметке я интуитивно написала о повышении калорийности. Буду повышать на 100ккал в неделю. А вот понижать, если вес будет расти, не стану.

Мой основной обмен веществ 1204 (1264, 1287 в других источниках), из активности только часовая прогулка 5км/ч (190ккал) - выходит, что повышать мне надо до 1400-1500ккал, пусть будет 1500))

Посмотрим через месяц (5 недель) что из этого получится.

И еще на этой неделе в качестве эксперимента фотографировала свою еду. Просто кайфую от этих красок и вкусов!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?