Всем привет. Решил вернуться на ДД. По весу был максимум 88, сейчас 85,9. Купил недавно грифы(для гантелей и побольше один), блины разные. В общем сейчас занимаюсь дома, много работы. Девушки нет. Буду стараться записывать в рацион. Скоро буду кататься на машине.. Спина не восстанавливается, прошло 3 недели. Все еще болит при долгом сидении и недолгом. Не срывал. Делаю и гиперэкстензию и кошку с зарядкой каждый день. 2 дня назад был хороший такой трен с новым железом. Понравилось. Кому интересно вот видео что именно я делал, кроме последнего. Делал 2 круга но повторений где то больше где то меньше. https://www.youtube.com/watch?v=TDyF3nNy7mE&list=WL&index=3&t=0s

Хочу вернуться к показателю на линейке, поэтому не убираю.) Все также без мучного и стараюсь меньше углей.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?