Вчера доставала летние свои вещи, поняла, что в половину просто не влезаю
Переехав в Прагу, набрала 10 кг
Вчера доставала летние свои вещи, поняла, что в половину просто не влезаю
Переехав в Прагу, набрала 10 кг

Что-то у меня срыв сегодня был
завтра исправлюсь)

Надо посмотреть, не завалялось ли чего в холодильнике

Всех с пятницей
и хороших выходных!
Всем привет
Сегодня начинаю худеть по следующему принципу - ограничение калорийности в день 1300, плюс 2 раза в неделю танцы, тренировки (постараюсь еще разок на элипс походить).
Из ограничений - не буду есть сладкого и фастфуда
и хлеба белого
Посмотрим как пойдет)) пока на жестких диетах сидеть не очень хочется)))) ограничение по калорийности все равно не даст съесть много))

| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 720.00 | 18.82 | 20.49 | 86.10 | 311.00 | 604.50 | ||
| 10:17 | йогурт активия с черной смородиной | 120.00 | 4.32 | 3.24 | 15.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 11:43 | кус кус с овощами билла | 250.00 | 12.25 | 17.25 | 37.50 | 0.00 | 360.00 | |
| 11:43 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:43 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| Итого | 720.00 | 18.82 | 20.49 | 86.10 | 311.00 | 604.50 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 370.00 | 16.57 | 20.49 | 53.70 | 0.00 | 471.60 | ||
| 13:49 | активия с ананасом | 120.00 | 4.32 | 3.24 | 16.20 | 0.00 | 111.60 | |
| 13:50 | кус кус с овощами билла | 250.00 | 12.25 | 17.25 | 37.50 | 0.00 | 360.00 | |
| Итого | 370.00 | 16.57 | 20.49 | 53.70 | 0.00 | 471.60 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 455.00 | 24.60 | 31.35 | 64.60 | 0.00 | 650.50 | ||
| 11:27 | йогурт Активия с мюсли | 170.00 | 8.50 | 8.50 | 18.70 | 0.00 | 190.40 | |
| 16:22 | веселая корова сыр | 35.00 | 3.85 | 5.60 | 8.40 | 0.00 | 100.10 | |
| 16:23 | кус кус с овощами билла | 250.00 | 12.25 | 17.25 | 37.50 | 0.00 | 360.00 | |
| Итого | 455.00 | 24.60 | 31.35 | 64.60 | 0.00 | 650.50 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 725.00 | 12.83 | 23.82 | 56.97 | 400.00 | 496.19 | ||
| 12:45 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 30.00 | 2.31 | 0.42 | 14.97 | 0.00 | 74.40 | |
| 12:48 | хлеб серый | 35.00 | 2.98 | 0.39 | 15.75 | 0.00 | 81.20 | |
| 12:49 | салат овощной со сметаной | 200.00 | 2.00 | 2.20 | 8.40 | 0.00 | 59.40 | |
| 13:59 | батончик lion | 30.00 | 2.22 | 7.52 | 17.43 | 0.00 | 146.49 | |
| 14:00 | Чай чёрный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 15:43 | Сыр брынза болгарская в рассоле | 15.00 | 2.87 | 3.24 | 0.00 | 0.00 | 40.65 | |
| 15:43 | Майонез | 15.00 | 0.45 | 10.05 | 0.42 | 0.00 | 94.05 | |
| Итого | 725.00 | 12.83 | 23.82 | 56.97 | 400.00 | 496.19 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 430.00 | 39.19 | 64.10 | 80.26 | 0.00 | 1060.10 | ||
| 10:06 | йогурт Активия с мюсли | 170.00 | 8.50 | 8.50 | 18.70 | 0.00 | 190.40 | |
| 10:09 | Рафаэло | 75.00 | 6.60 | 35.85 | 28.05 | 0.00 | 461.25 | |
| 14:10 | сыр творожный lucina | 60.00 | 3.84 | 13.20 | 2.76 | 0.00 | 145.20 | |
| 14:10 | хлеб цельнозерновой | 75.00 | 9.75 | 2.55 | 30.75 | 0.00 | 185.25 | |
| 14:12 | семга копченая | 50.00 | 10.50 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 78.00 | |
| Итого | 430.00 | 39.19 | 64.10 | 80.26 | 0.00 | 1060.10 |
Удалить строку из рациона?
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

Загрузка…

Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com

Комментарии
melomania
О, тоже собираюсь скоро переезжать в Прагу. Если несложно, поделитесь впечатлениями - нравится вам там?
16 апреля 2018, 15:15
Joey
тоже интересно про переезд в Прагу.. город шикарный, с точки зрения туриста, но как оно, жить там?
и да, там так вкусно, что устоять невозможно просто))
17 апреля 2018, 12:39
Anuta_prg
Тут, честно говоря, кому-то нравится, кому-то нет)) наверное, смотря из какого города переезжать) надо быть готовым, что это далеко не москва, то есть тут нет столько развлечений, но может быть, потому что сам город меньше..зп тоже будут пониже чем в мск) чтобы работать нормально здесь конечно нужен чешский и если уже есть образование, то лучше экономика или айти, врачи, с остальным можно не устроиться по специальности.
А так - прекрасный город, местные люди и еда)) правда, сейчас тут очень много украинцев живет, так что лимита на русскоговорящих нет)
17 апреля 2018, 12:46
Anuta_prg
с мужчинами, кстати, тут все намного лучше, чем в России))
17 апреля 2018, 12:47