круговая диаграмма - твой рацион, на оптимальное забей, у него неверно забита формула 1:1:4, которая сама по себе спорная

Спасибо. Тогда забиваю на неё. Жаль, что она не информативна.

Буду держать 100 гр. белка в день.  

Я бы не сказала, что она совсем лишена смысла. Кликнув на стрелочку, можно увидеть среднее за неделю и месяц количество граммов (надо навести мышку на соотв. сектор) жиров, белков и углеводов.

zqwerty пишет:

Я бы не сказала, что она совсем лишена смысла. Кликнув на стрелочку, можно увидеть среднее за неделю и месяц количество граммов (надо навести мышку на соотв. сектор) жиров, белков и углеводов.

 Вот спасибо! Я бы сама не догадалась! Только перемещала диаграмму стрелками влево и вправо.

и еще - я, например, стараюсь так составлять рацион, чтобы углеводы не превышали половину от общей калорийности (не спрашивайте - просто так хотят тараканы в моей голове), и на диаграмме как раз можно проверить.

zqwerty пишет:

и еще - я, например, стараюсь так составлять рацион, чтобы углеводы не превышали половину от общей калорийности (не спрашивайте - просто так хотят тараканы в моей голове), и на диаграмме как раз можно проверить.

Попробую и я так. 

Я сейчас как раз пробую изменить свой рацион, ввести достаточное количество белка и снизить углеводы.