Привет! На этом сайте мне насчитали быстрое похудение от 1655 до 2000 кк. Вот и решила с 2000 начать. Хочу найти комфортный для себя калораж, что бы худеть и не срываться.

Я тоже не худею даже на 1800.Худею 1600-1500.Опытным путем))

Марина-Александра пишет:

Я тоже не худею даже на 1800.Худею 1600-1500.Опытным путем))

 Вес стоит благополучно на 1800 то есть.Не растет,нои не убывает.И это на нагрузке.

Марина-Александра пишет:

Я тоже не худею даже на 1800.Худею 1600-1500.Опытным путем))

 В прошлый раз я тоже худела на 1500 кк. Но потом вес остановился... На этой калорийности уже не худелось

Марина-Александра пишет:

Марина-Александра пишет:

Я тоже не худею даже на 1800.Худею 1600-1500.Опытным путем))

 Вес стоит благополучно на 1800 то есть.Не растет,нои не убывает.И это на нагрузке.

 Вот, а что делать, если на 1500 не худеется? Ещё меньше есть? При этом веса ещё много надо скинуть... Поэтому решила попробовать нащупать кк побольше, что бы было куда потом уменьшать.

Mariaza777 пишет:

Щедро вам калькулятор посчитал

На основании указанного вами роста/веса/умеренной физической нагрузки больше похоже на 1400 - 1700 для похудения и 1150 - 1600 для быстрого похудения. Навскидку рассчитала на возраст около 30 лет...

2000 ккал точно много, результат может разочаровать

Удачи!

 Спасибо за участие и пожелание )). Если рассуждать здраво, то что бы похудеть с моего веса до нормального мне надо не менее года, так? Больше года держаться на 1100-1200 возможно? Я думаю, что начнутся срывы, во время которых получится ещё и набор веса. Может, я не правильно рассуждаю? Поправьте меня...

Не,уменьшать меньше нельзя,только добавить нагрузку.Ходьбу например быструю в течении часа ежедневно или что-то другое +,что нравится)

Важны не только сами ккал, но соотношение БЖУ ... если избыток углеводов(энергии) при малой активности то похудеть крайне сложно. Я тоже на 2000ккл. Сейчас пробую соотношение 150/150/80. посмотрим.

Lana888 пишет:Больше года держаться на 1100-1200 возможно?

На таком калораже эндокринка намного раньше скажет фак ю...Так справка: при опускании колоража ниже "основного обмена веществ" на длительный период, организм для собственной безопасности замедляет обмен веществ, в том числе и процес жиросжигания, ну и там по мелочи волосы, ногти...короче все должно быть в меру и с умом

DonAntuan пишет:

Важны не только сами ккал, но соотношение БЖУ ... если избыток углеводов(энергии) при малой активности то похудеть крайне сложно. Я тоже на 2000ккл. Сейчас пробую соотношение 150/150/80. посмотрим.

 О, как же я забыла насколько важен белок. Спасибо, что напомнили. Ещё в своё прошлое похудение я сделала вывод, что поправляюсь именно из-за недостатка белка в рационе.