Дневник питания

2 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	107.00	15.23	14.05	46.98	8.40	363.80
07:18	Крупа овсяная	70.00	8.33	4.06	45.78	8.40	241.50
07:54	Масло льняное	7.00	0.00	6.99	0.00	0.00	62.30
08:00	Печень говяжья	30.00	6.90	3.00	1.20	0.00	60.00
	Итого	107.00	15.23	14.05	46.98	8.40	363.80

20 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1402.60	127.89	93.86	255.17	28.99	2415.27
15:58	Помидор грунт	70.00	0.42	0.00	2.94	0.00	13.92
15:58	Яйцо отборное	114.00	14.48	13.11	0.80	0.00	178.98
15:58	Белок яичный	32.00	3.68	0.02	0.05	0.00	15.15
15:59	Печенье мария	16.00	1.36	1.55	11.42	0.20	65.34
15:59	Хлебец удалец	10.00	1.20	0.23	5.90	0.00	30.40
15:59	Масло сливочное	8.00	0.07	6.14	0.07	0.28	55.79
15:59	Сыр кс 30%	25.00	7.80	3.98	0.00	0.00	67.00
16:00	Булгур сто пудов	35.00	4.39	0.53	22.09	0.00	126.00
16:00	Яйцо отборное	114.00	14.48	13.11	0.80	0.00	178.98
16:00	Белок яичный	130.00	14.95	0.09	0.22	0.00	61.56
16:01	Аджика руна	30.00	0.48	0.00	5.22	0.00	21.00
16:01	Масло подсолнечное	8.00	0.00	7.99	0.00	0.00	71.93
16:01	Изюм киш миш	160.00	4.00	0.96	102.00	0.00	444.80
16:02	Виноград	160.00	0.91	0.29	25.50	28.51	108.29
17:18	Картофельные чипсы	70.00	1.40	24.50	34.30	0.00	371.70
17:54	Яйцо отборное	114.00	14.48	13.11	0.80	0.00	178.98
17:54	Белок яичный	100.00	11.50	0.07	0.17	0.00	47.35
17:56	Макароны зара	56.60	6.79	0.68	40.19	0.00	198.10
17:56	Творог билоцерк 5%	150.00	25.50	7.50	2.70	0.00	180.00
	Итого	1402.60	127.89	93.86	255.17	28.99	2415.27

17 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1183.27	113.89	67.12	142.15	55.44	1647.66
12:00	Хлебец удалец	25.00	3.00	0.57	14.75	0.00	76.00
12:00	Масло сливочное	15.00	0.12	11.52	0.14	0.53	104.61
12:00	Сыр кс 30%	74.00	23.09	11.77	0.00	0.00	198.32
12:01	Яйцо отборное	122.00	15.49	14.03	0.85	0.00	191.54
12:01	Белок яичный	136.00	15.64	0.10	0.23	0.00	64.40
12:01	Томатный сок	100.00	0.83	0.14	4.17	2.78	20.95
12:02	Карп	106.00	17.47	5.24	0.21	15.90	117.37
12:03	Ткемали кхк	15.00	0.14	0.00	1.47	0.00	6.42
12:03	Масло подсолнечное	6.00	0.00	5.99	0.00	0.00	53.95
12:03	Перец болгарсеий	43.00	0.56	0.00	2.45	0.00	11.61
12:03	Печенье мария	22.00	1.87	2.14	15.70	0.28	89.85
12:04	Булгур сто пудов	40.27	5.05	0.60	25.41	0.00	144.97
13:25	Печенье мария	22.00	1.87	2.14	15.70	0.28	89.85
13:26	Яблоко	180.00	1.04	0.79	19.49	32.78	89.44
15:29	Томатный сок	104.00	0.86	0.15	4.34	2.89	21.79
15:30	Куриное бедро	106.00	20.71	11.34	0.07	0.00	184.31
15:30	Ткемали кхк	17.00	0.15	0.00	1.67	0.00	7.28
15:31	Макароны зара	50.00	6.00	0.60	35.50	0.00	175.00
	Итого	1183.27	113.89	67.12	142.15	55.44	1647.66

16 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1424.00	125.68	84.05	198.75	136.53	1970.15
11:25	Хлебец удалец	10.00	1.20	0.23	5.90	0.00	30.40
11:25	Масло сливочное	8.00	0.07	6.14	0.07	0.28	55.79
11:26	Сыр кс 30%	29.00	9.05	4.61	0.00	0.00	77.72
11:26	Перец болгарсеий	70.00	0.91	0.00	3.99	0.00	18.90
11:27	Яйцо отборное	122.00	15.49	14.03	0.85	0.00	191.54
11:27	Белок яичный	136.00	15.64	0.10	0.23	0.00	64.40
11:27	Печенье мария	22.00	1.87	2.14	15.70	0.28	89.85
11:27	Масло подсолнечное	10.00	0.00	9.99	0.00	0.00	89.91
11:28	Салат овощной	218.00	0.00	6.54	7.63	0.00	47.96
11:28	Аджика руна	13.00	0.21	0.00	2.26	0.00	9.10
11:29	Гречка сытный двор	60.00	7.56	1.74	40.80	0.00	197.40
17:36	Макароны зара	90.00	10.80	1.08	63.90	0.00	315.00
17:36	Карп	110.00	18.13	5.43	0.22	16.50	121.80
17:37	Ткемали кхк	32.00	0.29	0.00	3.14	0.00	13.70
17:37	Салат овощной	128.00	0.00	3.84	4.48	0.00	28.16
17:37	Куриное бедро	83.00	16.22	8.88	0.06	0.00	144.32
17:38	Сыр кс 30%	14.00	4.37	2.23	0.00	0.00	37.52
17:38	Масло сливочное	3.00	0.02	2.30	0.03	0.11	20.92
17:38	Хлебец удалец	5.00	0.60	0.11	2.95	0.00	15.20
17:38	Печенье мария	11.00	0.93	1.07	7.85	0.14	44.92
18:43	Яйцо отборное	61.00	7.75	7.02	0.43	0.00	95.77
18:43	Яйцо белок	68.00	7.41	0.12	0.50	59.16	32.64
18:45	Гречка сытный двор	50.00	6.30	1.45	34.00	0.00	164.50
18:47	Перец красный сладкий	66.00	0.86	0.00	3.76	60.06	17.82
18:49	Масло растительное	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	44.91
	Итого	1424.00	125.68	84.05	198.75	136.53	1970.15

15 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1665.00	134.15	83.44	184.59	400.85	2003.97
11:38	Овсянка 1	65.00	8.45	4.03	42.71	0.00	230.10
11:39	Яйцо отборное	122.00	15.49	14.03	0.85	0.00	191.54
11:39	Белок яичный	103.00	11.85	0.07	0.18	0.00	48.77
11:39	Помидоры	100.00	0.60	0.00	2.90	94.60	14.00
11:39	Масло подсолнечное	11.00	0.00	10.99	0.00	0.00	98.90
11:40	Аджика руна	23.00	0.37	0.00	4.00	0.00	16.10
11:40	Перец болгарсеий	52.00	0.68	0.00	2.96	0.00	14.04
11:40	Хлебец удалец	5.00	0.60	0.11	2.95	0.00	15.20
11:40	Сыр кс 30%	16.00	4.99	2.54	0.00	0.00	42.88
11:40	Печенье мария	11.00	0.93	1.07	7.85	0.14	44.92
11:58	Творог билоцерк 5%	100.00	17.00	5.00	1.80	0.00	120.00
12:51	Закваска "яготинская" обычная 2.5%	180.00	4.68	4.50	7.20	0.00	88.20
17:02	Куриное бедро	182.00	35.56	19.47	0.13	0.00	316.46
17:02	Овсянка 1	60.00	7.80	3.72	39.42	0.00	212.40
17:02	Помидоры	190.00	1.14	0.00	5.51	179.74	26.60
17:02	Масло подсолнечное	10.00	0.00	9.99	0.00	0.00	89.91
18:02	Яблоки	72.00	0.29	0.00	8.14	62.28	33.12
20:00	Яйцо отборное	61.00	7.75	7.02	0.43	0.00	95.77
20:00	Яйцо белок	72.00	7.85	0.12	0.53	62.64	34.56
20:01	Макароны зара	65.00	7.80	0.78	46.15	0.00	227.50
20:22	Аджика руна	20.00	0.32	0.00	3.48	0.00	14.00
20:22	Томатный сок	145.00	0.00	0.00	7.40	1.45	29.00
	Итого	1665.00	134.15	83.44	184.59	400.85	2003.97

DonAntuan

Заметки

Дневник питания

2 апреля 2018

20 октября 2017

17 октября 2017

16 октября 2017

15 октября 2017

Мои рецепты

Яичница 1

Рагу2

Оглавление

Прочее