мармелад

я тоже!! поэтому налопалась козинак, халвы и орешколв в сахаре всё  на сгеодня только чай остался

Ins пишет:

мармелад

вот кстати это ацтой, у меня от него сахар скачет и просыпается дичайший жор

я сделаю сейчас греческий салат, все подсчитала = 265ккал, это мало, потому скушаю сейчас чаю с сыром шоколадом и мармеладом  звучит дико, просто я по немножечку , а потом салатик вечерком

 рацион

Зефир еще есть некалорийный. Но я предпочитаю сухофрукты есть, когда хочется сладенького и вкусненького. Финики, бананы вяленые, орешки, курагу, изюм, груши вяленые и т.д. Вкусно и полезно. Я замечала по себе, когда превышаюю калараж за счет сухофруктов (если позволяю себе лишнего вплоть до 500 ккал), то привеса нет, у меня и дальше идет отвес на следующий день.  

Belaya пишет:

Зефир еще есть некалорийный. Но я предпочитаю сухофрукты есть, когда хочется сладенького и вкусненького. Финики, бананы вяленые, орешки, курагу, изюм, груши вяленые и т.д. Вкусно и полезно. Я замечала по себе, когда превышаюю калараж за счет сухофруктов (если позволяю себе лишнего вплоть до 500 ккал), то привеса нет, у меня и дальше идет отвес на следующий день.  

оо, так это отлично! попробую себя ими побаловать 

Шакти пишет:

вот кстати это ацтой, у меня от него сахар скачет и просыпается дичайший жор

бери на фруктозе. Любой врач порекомендует. Самая полезная сладость. Вот, вспомнил где читал: https://www.nashidengi.ru/Materials/11-03-22/Sladkoe_lekarstvo.aspx