Заметки
Дневник питания
18 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 620.00 | 7.76 | 0.80 | 57.70 | 400.00 | 276.40 | ||
| 07:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Мед | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.30 | 0.00 | 65.80 | |
| 09:00 | каша пшеничная | 200.00 | 7.60 | 0.80 | 41.40 | 0.00 | 210.60 | |
| 09:27 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 620.00 | 7.76 | 0.80 | 57.70 | 400.00 | 276.40 |
12 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 430.00 | 18.70 | 5.50 | 40.90 | 350.00 | 298.50 | ||
| 07:30 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 09:15 | Молоко 1,5% | 200.00 | 5.60 | 3.00 | 9.40 | 200.00 | 88.00 | |
| 09:15 | ЭД | 30.00 | 6.60 | 1.50 | 4.50 | 0.00 | 55.50 | |
| 11:15 | клетчатка | 50.00 | 6.50 | 1.00 | 27.00 | 0.00 | 155.00 | |
| Итого | 430.00 | 18.70 | 5.50 | 40.90 | 350.00 | 298.50 |
11 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | ||
| 07:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 |
6 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1350.00 | 50.33 | 46.49 | 92.99 | 715.00 | 870.10 | ||
| 07:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:30 | гренки | 80.00 | 9.60 | 5.60 | 59.20 | 0.00 | 240.00 | |
| 08:30 | Чай зелёный | 170.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 170.00 | 0.00 | |
| 08:30 | глазнья | 70.00 | 8.33 | 12.11 | 0.49 | 0.00 | 150.50 | |
| 12:10 | гранола | 30.00 | 2.40 | 0.63 | 17.70 | 0.00 | 81.60 | |
| 12:10 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 12:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:00 | салат морской | 200.00 | 15.60 | 11.40 | 9.00 | 0.00 | 199.00 | |
| 13:00 | солянка | 250.00 | 13.00 | 15.50 | 4.25 | 0.00 | 172.50 | |
| Итого | 1350.00 | 50.33 | 46.49 | 92.99 | 715.00 | 870.10 |
5 октября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1911.00 | 104.15 | 46.16 | 125.50 | 1587.00 | 1388.82 | ||
| 07:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:30 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 20.00 | 1.54 | 0.28 | 9.98 | 0.00 | 49.60 | |
| 08:30 | сервелат финский | 30.00 | 4.10 | 9.61 | 0.00 | 0.00 | 103.82 | |
| 08:30 | Сыр 50% «Сливочный» | 40.00 | 9.20 | 11.60 | 0.00 | 0.00 | 144.00 | |
| 10:30 | Шоколад Бабаевский горький | 7.00 | 0.58 | 2.61 | 3.10 | 0.00 | 38.08 | |
| 10:30 | Чай чёрный | 130.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 130.00 | 0.00 | |
| 10:30 | каша ячневая | 80.00 | 2.88 | 1.60 | 15.84 | 40.00 | 88.80 | |
| 11:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:30 | Хлебцы гречневые | 14.00 | 1.76 | 0.46 | 7.99 | 0.00 | 43.12 | |
| 13:30 | Суп куринный | 200.00 | 12.52 | 1.04 | 26.68 | 300.00 | 163.60 | |
| 13:30 | минтай жареный | 40.00 | 5.88 | 3.48 | 0.00 | 0.00 | 50.80 | |
| 15:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:15 | Молоко 2,5 % | 30.00 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 27.00 | 15.90 | |
| 16:15 | гранола | 30.00 | 2.40 | 0.63 | 17.70 | 0.00 | 81.60 | |
| 18:30 | Мясо по-пекински соевое "Bona Vita" | 100.00 | 48.90 | 2.30 | 8.90 | 0.00 | 311.50 | |
| 18:30 | стерлядь соленая | 50.00 | 8.75 | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 44.00 | |
| 18:30 | Картофель отварной | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | |
| 20:30 | Круасаны "7 days" ваниль | 40.00 | 2.80 | 10.40 | 17.20 | 0.00 | 172.00 | |
| 20:30 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 1911.00 | 104.15 | 46.16 | 125.50 | 1587.00 | 1388.82 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Курица с овощами
Продукты: Баклажаны, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Перец красный сладкий, Помидор, Сок лимонный, Сыр 50% «Сливочный», филе куриное
Калорийность: 107.36 Ккал
Описание: обжарить отдельно на сухой сковороде филе курицы, перец, помидары, баклажаны, соеденить в миске и заправить маслом и соком лимона … »»
192865курица с черносливом
Продукты: йогурт белый, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Морковь, филе куриное, Чернослив (сухофрукты)
Калорийность: 147.74 Ккал
Описание: филе обжарить на оливковом масле, добавить лук, моркомь, и чернослив, йогурт, накрыть крышкой и тушить минут 15 … »»
192864Яйцо в перце
Продукты: Перец красный сладкий, Помидор, Сыр моцарелла, Яйцо отборное
Калорийность: 170.79 Ккал
Описание: перец отрезать колечком ширина 2 см,поджарить на сковороде с двух сторон, помидор положить в перец, сыр туда же и яйцо, накрыть крышкой и жарить 5 минут … »»
192861Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
