С новыми весами начала МФ заново, потому что обнаружила, что мои весы с анализатором состава тела тайно сошли с ума, а я, в вечной спешке по утрам, их не перепроверяла.
В итоге 11 недель потеряно. Не совсем, конечно, потому что все же я не только не набрала на 2200 калориях в день за это время, но и даже потеряла в весе, но (увы и ах) отнюдь не 4 кг, как планировалось и обещалось системой, а каких-то несчастных 1,8 кг (на сегодняшний день).
А старые весы мне врали, что потеря веса - ого-го...
В общем, у меня абсолютно простые и честные новые весы Beuer, которые сами включаются, когда на них встаешь, и показывают только вес, без всякого процента жира, мышц, воды, калорийности, но точно. И цифра веса в них не меняется ни от места на полу, ни от положения тела на весах (ну, знаете, как иногда само собой получается - когда в ожидании чуда становишься на весы так ме-е-е-дленно-медленно и потихо-о-онечку-потихонечку...
Эти просто не включатся, если на них не встать нормально).
В общем, мой основной метаболизм - 2060 калорий. Отняла на похудение 400, две недели четко буду придерживаться 1660 калорий, затем смотреть разницу между типичным весом недели и дальше выходить на нужную калорийность в зависимости от отвеса.
Пока получается. (Интересно, мой рацион всем видно?)
Настроение отличное. Потому что мне гораздо проще всегда было начать заново, чем исправлять испорченное.
Тренировки: начала 4-й уровень "Метаморфоз с Трейси Андерсон". Вчера сожжено 390 калорий и 44 г жира, сегодня - 360 калорий и 44 г жира. Пульсометр рулит!
Комментарии
mirana
16 декабря 2012, 19:48