Второй день первой установочной недели МФ.
С новыми весами начала МФ заново, потому что обнаружила, что мои весы с анализатором состава тела тайно сошли с ума, а я, в вечной спешке по утрам, их не перепроверяла.
В итоге 11 недель потеряно. Не совсем, конечно, потому что все же я не только не набрала на 2200 калориях в день за это время, но и даже потеряла в весе, но (увы и ах) отнюдь не 4 кг, как планировалось и обещалось системой, а каких-то несчастных 1,8 кг (на сегодняшний день).
А старые весы мне врали, что потеря веса - ого-го...
В общем, у меня абсолютно простые и честные новые весы Beuer, которые сами включаются, когда на них встаешь, и показывают только вес, без всякого процента жира, мышц, воды, калорийности, но точно. И цифра веса в них не меняется ни от места на полу, ни от положения тела на весах (ну, знаете, как иногда само собой получается - когда в ожидании чуда становишься на весы так ме-е-е-дленно-медленно и потихо-о-онечку-потихонечку...
Эти просто не включатся, если на них не встать нормально).
В общем, мой основной метаболизм - 2060 калорий. Отняла на похудение 400, две недели четко буду придерживаться 1660 калорий, затем смотреть разницу между типичным весом недели и дальше выходить на нужную калорийность в зависимости от отвеса.
Пока получается. (Интересно, мой рацион всем видно?)
Настроение отличное. Потому что мне гораздо проще всегда было начать заново, чем исправлять испорченное.
Тренировки: начала 4-й уровень "Метаморфоз с Трейси Андерсон". Вчера сожжено 390 калорий и 44 г жира, сегодня - 360 калорий и 44 г жира. Пульсометр рулит!
Комментарии
Шаня
7 ноября 2012, 21:50
Сухой Листик
А как можно править количество продуктов, чтобы был короткий список?
Я пока даже не нашла, где можно исправить уже введенную запись. Например, если по факту вес продукта оказался меньше, чем планировалось, то только удалить строку и ввести заново, правильно? Просто на ДиОне давным-давно есть опция корректировки, а еще - копирования рациона или переноса на другие дни. Тут, конечно, больше времени уходит.
8 ноября 2012, 09:55
Сухой Листик
А еще я не могу найти многих продуктов. То есть при вводе продукта предлагаемый список либо очень маленький, либо совсем продукт отсутствует. Я, например, на днях не смогла найти что-то очень простое. А, вспомнила - свинину! А между тем, когда просто начинаешь гуглить, то всегда можно попасть на страницу этого сайта с нужным продуктом. Это я попадаю, получается, в чью-то базу продуктов?
8 ноября 2012, 09:55
Сухой Листик
Алла, спасибо. Свою базу продуктов я уже завела и ежедневно пополняю, но я не об этом.
Я имела в виду, что яндекс и гугл легко находят нужные мне продукты именно на Диетическом дневнике, а список, который при этом всплывает при введении продукта в рацион, такой небогатый. Я надеялась, что есть какая-то кнопочка поиска по сайту продуктов и рецептов из баз других пользователей.
Ты из Запорожья? А я в Бердянске родилась и жила все детство.
И мы ровесники с тобой.
8 ноября 2012, 13:58
Венецианка
Ой а вы занимаетесь по программе "90 дней с Тейси Андерсон"???? Я просто тоже перешла на 4 уровень только сегодня уже 4 день)
8 ноября 2012, 21:25
Сухой Листик
Алина, и у меня сегодня 4-я тренировка 4-го уровня! Я начала 1-го октября.
9 ноября 2012, 09:14
Венецианка
Я начала 5 октября,вы наверно где-то пропускали...А то разница в 4 дня))Ну все равно хорошо прям наровне идем)))
9 ноября 2012, 09:33
Сухой Листик
Не-а, не пропускала, я занимаюсь по графику, который в приложении к программе дается.
1 уровень - с 1 по 12 октября (с выходным в воскресенье 7.10), 2-й уровень - с 12 по 24 октября (потому что 2 воскресенья пришлись на десятидневку), 3-й уровень - с 24.10 по 5.11 и т.д.
Я тот график себе перебила в эксель, чтобы не путаться и не напрягаться, вспоминая какой день делаю тренировку.
9 ноября 2012, 09:52
Венецианка
А ну у тебя как-то по другому... с 1 по 12 и с 12 по 24 т.е по 12 дней одна тренировка, а у меня 10 дней одна тренировка....хотя я что-то не поняла....
9 ноября 2012, 10:12
Сухой Листик
Я в новом посте только что выложила ссылку на свой график, посмотри.
Не работает сейчас радикал, нашла какой-то другой хостинг, а ссылки с него почему-то не вставляются картинкой, как с радикалом.
9 ноября 2012, 10:34