А то и прибавляется, хотя не наедаю даже свой базовый колораж, странно как-то. Эти расчеты очень относительны. Если наесть больше 1000 ккал, то вес утром больше 
Да, не стоит пропускать прогулки, это все из-за лени. Не хочется мокнуть под дождиком. По дому же не будешь нарезать круги пол-часа - родные в дурку сдадут 
Заметки
Чем ближе к цели, тем медленнее падает вес
00 7 ноября 2017, 06:23 | Комментарии: 2
Чем ближе к цели, тем медленнее падает весhttps://dietadiary.com/blog/263659/286352
Дневник питания
30 июля 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 320.00 | 28.80 | 16.00 | 8.32 | 0.00 | 291.20 | ||
| 09:40 | Творожное зерно в сливках Простоквашино | 320.00 | 28.80 | 16.00 | 8.32 | 0.00 | 291.20 | |
| Итого | 320.00 | 28.80 | 16.00 | 8.32 | 0.00 | 291.20 |
29 июля 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1972.00 | 48.51 | 43.89 | 222.93 | 1193.40 | 1522.90 | ||
| 08:23 | винегрет (24.12.2017) | 250.00 | 4.25 | 0.47 | 22.41 | 182.11 | 114.23 | |
| 08:23 | Гурмастер классический | 20.00 | 0.04 | 3.00 | 1.60 | 0.00 | 34.00 | |
| 10:05 | Овощное рагу (22.10.2017) | 305.00 | 4.52 | 2.21 | 30.50 | 312.31 | 159.90 | |
| 10:05 | Андреевский хлебец "Злаковый коктейль" | 24.00 | 0.26 | 1.01 | 14.52 | 0.00 | 81.12 | |
| 11:18 | Творожная масса с изюмом 4,5% | 128.00 | 16.38 | 5.76 | 24.32 | 0.00 | 209.92 | |
| 11:34 | Малина | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 13.50 | 130.50 | 61.50 | |
| 13:01 | Овощной салат (помидор, огурец, перец, лук) (16.01.2019) | 500.00 | 4.68 | 0.32 | 19.68 | 298.00 | 107.00 | |
| 13:01 | Сметана 15% | 70.00 | 1.96 | 10.50 | 2.52 | 0.00 | 112.70 | |
| 13:02 | Андреевский хлебец "Злаковый коктейль" | 33.00 | 0.36 | 1.39 | 19.97 | 0.00 | 111.54 | |
| 13:20 | Молочный шоколад Dove с фундуком | 16.00 | 1.22 | 6.14 | 7.81 | 0.00 | 92.16 | |
| 15:15 | Фруктовый торт (04.07.2022) | 146.00 | 8.36 | 9.21 | 36.73 | 46.12 | 260.70 | |
| 16:20 | винегрет (24.12.2017) | 308.00 | 5.24 | 0.58 | 27.61 | 224.36 | 140.73 | |
| 16:20 | Гурмастер классический | 22.00 | 0.04 | 3.30 | 1.76 | 0.00 | 37.40 | |
| Итого | 1972.00 | 48.51 | 43.89 | 222.93 | 1193.40 | 1522.90 |
28 июля 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1634.00 | 26.52 | 51.09 | 191.11 | 932.19 | 1357.38 | ||
| 09:51 | Компот вишня яблоко (26.07.2022) | 250.00 | 0.16 | 0.00 | 23.65 | 217.10 | 94.60 | |
| 10:35 | винегрет (24.12.2017) | 250.00 | 4.25 | 0.47 | 22.41 | 182.11 | 114.23 | |
| 10:35 | Гурмастер классический | 20.00 | 0.04 | 3.00 | 1.60 | 0.00 | 34.00 | |
| 10:35 | Андреевский хлебец "Злаковый коктейль" | 20.00 | 0.22 | 0.84 | 12.10 | 0.00 | 67.60 | |
| 10:47 | Молочный шоколад Dove с фундуком | 16.00 | 1.22 | 6.14 | 7.81 | 0.00 | 92.16 | |
| 14:07 | Бутерброд вегетарианский | 168.00 | 7.39 | 22.18 | 43.85 | 0.00 | 404.88 | |
| 14:07 | Компот вишня яблоко (26.07.2022) | 250.00 | 0.16 | 0.00 | 23.65 | 217.10 | 94.60 | |
| 14:28 | Попкорн | 50.00 | 5.37 | 7.54 | 27.54 | 0.00 | 204.29 | |
| 16:23 | Овощной салат (помидор, огурец, перец, лук) (16.01.2019) | 530.00 | 4.96 | 0.34 | 20.86 | 315.88 | 113.42 | |
| 16:23 | Сметана 15% | 70.00 | 1.96 | 10.50 | 2.52 | 0.00 | 112.70 | |
| 16:28 | Батон городской | 10.00 | 0.79 | 0.08 | 5.12 | 0.00 | 24.90 | |
| Итого | 1634.00 | 26.52 | 51.09 | 191.11 | 932.19 | 1357.38 |
27 июля 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1710.00 | 33.59 | 44.01 | 230.48 | 1283.16 | 1471.22 | ||
| 09:10 | Овощное рагу (22.10.2017) | 354.00 | 5.24 | 2.57 | 35.40 | 362.48 | 185.59 | |
| 09:10 | Андреевский хлебец "Злаковый коктейль" | 21.00 | 0.23 | 0.88 | 12.71 | 0.00 | 70.98 | |
| 12:26 | Геркулес с шампиньонами (26.07.2022) | 300.00 | 9.80 | 9.85 | 40.95 | 143.13 | 281.64 | |
| 14:32 | винегрет (24.12.2017) | 300.00 | 5.10 | 0.56 | 26.89 | 218.53 | 137.07 | |
| 14:32 | Гурмастер классический | 23.00 | 0.05 | 3.45 | 1.84 | 0.00 | 39.10 | |
| 14:32 | Андреевский хлебец "Злаковый коктейль" | 24.00 | 0.26 | 1.01 | 14.52 | 0.00 | 81.12 | |
| 15:31 | Молочный шоколад Dove с фундуком | 48.00 | 3.65 | 18.43 | 23.42 | 0.00 | 276.48 | |
| 16:17 | Фруктовый торт (04.07.2022) | 80.00 | 4.58 | 5.05 | 20.13 | 25.27 | 142.85 | |
| 19:09 | Компот вишня яблоко (26.07.2022) | 255.00 | 0.16 | 0.00 | 24.12 | 221.44 | 96.49 | |
| 19:53 | Овощное рагу (22.10.2017) | 305.00 | 4.52 | 2.21 | 30.50 | 312.31 | 159.90 | |
| Итого | 1710.00 | 33.59 | 44.01 | 230.48 | 1283.16 | 1471.22 |
26 июля 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1782.00 | 46.43 | 44.86 | 203.62 | 1314.04 | 1421.81 | ||
| 09:31 | винегрет (24.12.2017) | 300.00 | 5.10 | 0.56 | 26.89 | 218.53 | 137.07 | |
| 09:31 | Гурмастер классический | 20.00 | 0.04 | 3.00 | 1.60 | 0.00 | 34.00 | |
| 09:31 | Андреевский хлебец "Злаковый коктейль" | 30.00 | 0.33 | 1.26 | 18.15 | 0.00 | 101.40 | |
| 09:44 | Молочный шоколад Dove с фундуком | 32.00 | 2.43 | 12.29 | 15.62 | 0.00 | 184.32 | |
| 12:00 | винегрет (24.12.2017) | 145.00 | 2.47 | 0.27 | 13.00 | 105.62 | 66.25 | |
| 12:00 | Гурмастер классический | 15.00 | 0.03 | 2.25 | 1.20 | 0.00 | 25.50 | |
| 13:07 | Компот вишня яблоко (26.07.2022) | 350.00 | 0.22 | 0.00 | 33.11 | 303.94 | 132.44 | |
| 13:46 | Геркулес с шампиньонами (26.07.2022) | 150.00 | 4.90 | 4.92 | 20.48 | 71.57 | 140.82 | |
| 15:16 | Овощное рагу (22.10.2017) | 300.00 | 4.44 | 2.18 | 30.00 | 307.19 | 157.28 | |
| 16:48 | Творожная масса с изюмом «Снежок» | 115.00 | 15.53 | 9.20 | 13.57 | 0.00 | 198.95 | |
| 17:49 | Сыр Маасдам 45% | 25.00 | 6.50 | 6.75 | 0.00 | 0.00 | 86.50 | |
| 18:02 | Овощное рагу (22.10.2017) | 300.00 | 4.44 | 2.18 | 30.00 | 307.19 | 157.28 | |
| Итого | 1782.00 | 46.43 | 44.86 | 203.62 | 1314.04 | 1421.81 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Геркулес с шампиньонами
Продукты: Вода, Грибы шампиньоны, Крупа овсяная, Масло льняное, Морковь
Калорийность: Ккал
Описание: »»
280547Фруктовый торт
Продукты: Агар-Агар, Банан, Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Сахар, Слива садовая, Сметана 15%, Творог 2%, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
280005Капуста обжаренная в яйце
Продукты: Капуста белокочанная, Масло подсолнечное, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
279957Овсянка кефир какао
Продукты: Геркулес хлопья, Какао-порошок "Российский", Кефир 2,5%, Сахар
Калорийность: Ккал
Описание: »»
279956Желе (банан какао)
Продукты: Агар-Агар, Банан, Вода, Какао-порошок "Золотой якорь", Сок лимонный
Калорийность: Ккал
Описание: »»
279955Яйца жареные с укропом
Продукты: Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани", Укроп, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
279954Капуста тушеная с рисом и овощами
Продукты: Капуста белокочанная, Крупа рис длиннозерный пропаренный, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Овощная смесь “Весенние овощи”, Томатная паста
Калорийность: Ккал
Описание: »»
276064Баклажан запеченный под сыром с помидором
Продукты: Баклажаны, Масло подсолнечное, Помидор, Сыр 50% «Сливочный»
Калорийность: Ккал
Описание: »»
276063Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Десерты
Прочее
- Баклажан запеченный под сыром с помидором
- Банан жареный в корице
- Борщ
- Брокколи и спаржевая фасоль
- Брокколи под сыром
- винегрет
- Винегрет капуста огурец
- Винегрет с морской капустой
- геркулес на кефире с джемом
- геркулес сметана джем
- Геркулес с шампиньонами
- Голень куриная запеченая с рисом
- Горошница
- Гренки
- Гречка на овощном бульоне (без варки)
- Гречневая каша
- Грибной суп с овощами
- Драники из моркови
- Желе (банан какао)
- Заливной пирог с брокколи
- Запеканка из кабачков
- Кабачковое рагу
- Кабачок тушеный с брюссельской капустой
- Какао напиток
- Канапе
- Капуста обжаренная в яйце
- Капуста тушеная с рисом и овощами
- Картофель запеченный под сыром
- Картофель запеченный под сыром
- Каша ячневая
- Квас домашний
- Кекс обычный
- Кексы с черноплодкой
- Компот вишня яблоко
- КФ запеченное с гречкой
- КФ тушеное
- Манная каша без масла
- Овощи под сыром
- Овощи тушеные с геркулесом
- Овощное рагу запеченное в духовке
- Овощное рагу с брокколи
- Овощной салат (помидор, огурец, перец, лук)
- Овсянка кефир какао
- Овсянка сэр на воде
- Оливье без мяса
- Оливье лайт
- Омлет
- Перловая каша в томатном соусе
- Перловка тушеная с луком и морковкой
- Перловка тушеная с овощами
- Пирог заливной с капустой
- Пирог с черноплодкой
- Рагу с чечевицей
- Ризотто со свеклой без масла
- ризотто цукини, фасоль, брокколи, рис
- Рис на КБ
- Салат (морковь свекла сыр чеснок йогурт)
- Салат (огурец, помидор, маслины, соевый соус, йогурт)
- Салат с шампиньонами
- Салат Щетка
- Свекла с чесноком
- Свекла сыр чеснок майонез
- Свекольные драники
- Свекольный салат с огурцами
- Слойки с джемом
- Спагетти в соусе
- Спаржевая фасоль под сыром
- Спаржевая фасоль с грибами
- Суп грибной с сыром
- Сырники без сахара
- Творожная запеканка с ванилью
- Творожная запеканка с вишневым сиропом
- Творожная запеканка с корицей
- Тушеные овощи
- Фасоль отварная
- Фасоль тушеная
- Фруктовый торт
- Хачапури
- Чесночная закуска
- Чечевица тушеная с овощами
- Шампиньоны спаржевая фасоль под сыром
- Яйца жареные с укропом
- Ячневая каша
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
kmsnsk
Купите танцевальный коврик - весело, задорно и никто в дурку не сдаст.
А вообще да, 1000 для 73 кг - это прям жутко мало.
7 ноября 2017, 07:41
janet2012
Девочки, у меня малоподвижный образ жизни (весь день за компом). Если я наедаю больше 1000 - тут же прибавляю в весе
27 ноября 2017, 04:03