Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

259257

настя волочкова

настя волочкова

Дневник питания

24 июля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1355.00	58.01	59.55	139.88	920.38	1312.17
09:28	Молоко 3,2%	500.00	14.00	16.00	23.50	450.00	290.00
09:31	сухари	20.00	3.20	0.20	14.00	0.00	67.10
09:31	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
09:32	колбаса п/к	40.00	6.04	16.04	0.12	0.00	169.20
09:32	Хлеб столовый "Каравай"	35.00	2.42	0.42	15.12	0.00	74.90
09:33	Гороховая каша	150.00	11.55	0.80	28.85	0.00	149.00
09:33	гуляш (12.07.2017)	150.00	8.78	1.84	6.15	94.83	86.22
11:34	крекер с кунжутом	25.00	2.00	5.75	15.50	0.00	122.50
11:35	Молоко 3,2%	200.00	5.60	6.40	9.40	180.00	116.00
13:58	Свекла	70.00	1.19	0.00	7.56	60.55	33.60
13:58	Капуста белокочанная	50.00	0.90	0.00	2.70	45.00	14.00
13:58	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
14:00	Майонез	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
	Итого	1355.00	58.01	59.55	139.88	920.38	1312.17

23 июля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	725.00	24.81	45.72	77.81	348.83	816.16
11:52	Ржаной хлеб "Каравай"	30.00	2.19	0.39	10.92	0.00	56.70
12:06	Вафли Шоколадно-ванильные	30.00	1.18	8.15	19.66	0.00	153.60
12:06	Йогурт Активия	150.00	6.75	5.25	9.45	0.00	112.50
12:06	Свекла	40.00	0.68	0.00	4.32	34.60	19.20
12:06	Огурец	20.00	0.16	0.00	0.60	0.00	3.00
12:06	Молоко 2,5 %	40.00	1.12	1.00	1.88	36.00	21.20
12:07	Сметана 15%	25.00	0.70	3.75	0.90	0.00	40.25
12:08	Суп весенний (10.07.2017)	300.00	2.11	0.07	16.69	278.23	71.31
12:08	Хлеб столовый "Каравай"	30.00	2.07	0.36	12.96	0.00	64.20
13:58	колбаса п/к	50.00	7.55	20.05	0.15	0.00	211.50
13:58	Майонез	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
	Итого	725.00	24.81	45.72	77.81	348.83	816.16

10 июля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	545.00	30.39	51.39	67.67	284.66	863.49
12:06	Хлебцы с отрубями Любятово	20.00	2.18	1.24	14.16	0.00	77.40
12:09	Масло сливочное 82%	20.00	0.14	16.40	0.14	0.00	148.00
12:09	курица отварная	10.00	2.04	0.46	0.08	0.00	15.00
12:09	Молоко 2,5 %	40.00	1.12	1.00	1.88	36.00	21.20
12:10	Сдобная булочка с маком	50.00	4.35	6.75	24.55	0.00	177.50
12:19	Слива садовая	100.00	0.80	0.00	9.90	87.00	43.00
12:20	Конфеты Батончики Рот Фронт с орехами	10.00	1.24	3.17	4.87	0.00	51.80
12:20	Конфеты "Маска", ф-ка РотФронт	10.00	0.88	3.12	5.40	0.00	52.30
14:04	суп грибной (10.07.2018)	200.00	7.42	1.60	6.15	161.66	73.94
14:23	Сметана 15%	15.00	0.42	2.25	0.54	0.00	24.15
14:29	зельц	70.00	9.80	15.40	0.00	0.00	179.20
	Итого	545.00	30.39	51.39	67.67	284.66	863.49

28 июля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1230.00	65.22	54.89	169.56	440.40	1394.10
15:56	зельц	150.00	21.00	33.00	0.00	0.00	384.00
15:56	Кабачки	200.00	1.20	0.60	11.40	186.00	54.00
15:56	Яйца	50.00	6.35	5.75	0.35	37.00	78.50
15:56	Мука пшеничная обойная (цельнозерновая)	100.00	11.00	2.20	71.00	0.00	312.80
15:57	скумбрия	50.00	9.00	6.60	0.00	0.00	95.50
15:58	Персики	200.00	1.80	0.00	20.80	173.00	88.00
16:02	Банан	60.00	0.90	0.00	13.44	44.40	54.60
16:03	йогурт со злаками питьевой	290.00	8.70	6.38	31.61	0.00	217.50
16:04	Хлеб столовый "Каравай"	30.00	2.07	0.36	12.96	0.00	64.20
16:04	Овощи весенние "Краски лета"	100.00	3.20	0.00	8.00	0.00	45.00
	Итого	1230.00	65.22	54.89	169.56	440.40	1394.10

26 июля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	500.00	37.89	23.06	67.87	132.83	614.61
14:47	Хлеб столовый "Каравай"	60.00	4.14	0.72	25.92	0.00	128.40
14:47	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
14:47	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
14:48	Гороховое пюре	150.00	11.55	0.80	28.85	0.00	149.00
14:48	Молоко 2,5 %	40.00	1.12	1.00	1.88	36.00	21.20
15:11	Арахис	20.00	5.00	10.00	3.57	2.00	114.29
15:11	гуляш (12.07.2017)	150.00	8.78	1.84	6.15	94.83	86.22
	Итого	500.00	37.89	23.06	67.87	132.83	614.61

▲