Дневник питания

20 ноября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1348.00	79.62	52.41	133.47	420.79	1285.56
11:00	Геркулес хлопья	40.00	5.24	2.48	26.28	4.80	142.00
11:02	говядина отварная нежирная	31.00	7.97	2.51	0.06	0.00	54.25
11:03	борщ мой (10.07.2017)	314.00	17.10	7.59	20.62	84.64	215.89
11:03	Масло сливочное 82%	8.00	0.06	6.56	0.06	0.00	59.20
11:03	Молоко 2,5 %	70.00	1.96	1.75	3.29	63.00	37.10
16:07	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
16:08	куриное филе со сливками	60.00	13.68	1.58	0.73	0.00	69.92
16:08	Масло сливочное 82,5%	5.00	0.03	4.13	0.04	0.00	37.40
16:08	Горошек зеленый замороженный "Дарус"	120.00	6.00	0.24	15.96	0.00	86.40
16:09	Молоко 2,5 %	70.00	1.96	1.75	3.29	63.00	37.10
21:55	Молоко 2,5 %	120.00	3.36	3.00	5.64	108.00	63.60
21:55	кумкват цукаты	40.00	1.52	0.00	32.04	0.00	113.60
21:56	Мандарин	110.00	0.77	0.00	9.46	97.35	41.80
21:56	печень куриная со сметаной	70.00	9.15	7.40	2.47	0.00	113.54
21:57	Огурец	120.00	0.96	0.00	3.60	0.00	18.00
21:57	капуста тушеная с мясом и картофелем	160.00	9.58	11.92	9.57	0.00	179.66
	Итого	1348.00	79.62	52.41	133.47	420.79	1285.56

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1350.00	50.15	66.57	203.84	259.42	1645.77
22:24	Геркулес хлопья	51.00	6.68	3.16	33.51	6.12	181.05
22:24	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
22:24	каша перловая с маслом	100.00	3.60	3.39	20.53	0.00	127.52
22:24	Сливки 10%	80.00	2.48	8.00	3.20	0.00	94.40
22:25	меренги	38.00	1.52	1.72	26.08	0.00	130.28
22:25	винегрет	565.00	13.90	39.83	53.84	0.00	645.63
22:25	Свекла	70.00	1.19	0.00	7.56	60.55	33.60
22:25	Молоко 2,5 %	70.00	1.96	1.75	3.29	63.00	37.10
22:26	варенье малиновое	36.00	0.18	0.08	23.84	0.00	94.49
22:26	Андреевский хлебец "Злаковый коктейль"	20.00	0.22	0.84	12.10	0.00	67.60
22:26	Творог 5% "Старая Ладога"	100.00	16.00	5.00	0.00	0.00	121.00
22:26	Ряженка "Большая кружка" 4%	70.00	1.82	2.80	2.94	0.00	44.10
	Итого	1350.00	50.15	66.57	203.84	259.42	1645.77

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1415.00	69.67	59.73	164.86	488.83	1476.92
15:31	Геркулес хлопья	48.00	6.29	2.98	31.54	5.76	170.40
15:31	Мандарин	150.00	1.05	0.00	12.90	132.75	57.00
15:31	Сливки 10%	30.00	0.93	3.00	1.20	0.00	35.40
15:32	салат из моркови с орехами и майонезом	52.00	1.56	4.89	5.25	0.00	69.63
15:32	борщ со щавелем (29.06.2017)	180.00	8.93	3.70	11.19	56.18	112.25
15:32	Пюре из картошки	150.00	3.65	12.80	22.25	0.00	213.02
15:33	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
15:33	Виноград	70.00	0.28	0.00	12.25	56.14	48.30
15:33	меренги	20.00	0.80	0.90	13.72	0.00	68.57
15:33	Андреевский хлебец "Злаковый коктейль"	10.00	0.11	0.42	6.05	0.00	33.80
15:33	Маслины с косточкой «Иберика»	44.00	2.10	7.23	0.54	0.00	75.24
15:34	Морковь	100.00	1.30	0.10	7.00	88.50	33.00
16:23	Джем брусничный Шведский	34.00	0.00	0.00	14.28	0.00	58.14
16:23	Творог 5% "Старая Ладога"	120.00	19.20	6.00	0.00	0.00	145.20
16:24	Ряженка "Большая кружка" 4%	65.00	1.69	2.60	2.73	0.00	40.95
16:24	Молоко 2,5 %	70.00	1.96	1.75	3.29	63.00	37.10
21:14	Свекла	100.00	1.70	0.00	10.80	86.50	48.00
21:14	Шоколад "особый", 90г	12.00	1.04	4.34	5.65	0.00	64.32
21:15	тефтели из телятины и кабачков	140.00	16.52	6.02	3.50	0.00	134.40
	Итого	1415.00	69.67	59.73	164.86	488.83	1476.92

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1495.00	74.36	48.63	112.89	424.15	1184.82
19:14	Геркулес хлопья	37.00	4.85	2.29	24.31	4.44	131.35
19:45	Мандарин	137.00	0.96	0.00	11.78	121.25	52.06
19:45	борщ со щавелем (29.06.2017)	400.00	19.84	8.23	24.86	124.84	249.44
19:45	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
19:45	Молоко 2,5 %	140.00	3.92	3.50	6.58	126.00	74.20
19:45	Ряженка	202.00	5.66	5.05	8.48	0.00	103.02
19:46	Андреевский хлебец "Злаковый коктейль"	15.00	0.17	0.63	9.08	0.00	50.70
19:46	Сыр Адыгейский	13.00	2.15	2.34	0.00	0.00	31.20
19:46	омлет без молока (09.07.2017)	100.00	7.27	8.52	0.42	47.62	107.33
19:47	куриное филе со сливками	107.00	24.40	2.81	1.29	0.00	124.69
19:47	салат из огурцов и помидоров со сметаной	280.00	2.63	6.58	10.47	0.00	109.54
19:47	меренги	15.00	0.60	0.68	10.29	0.00	51.43
19:48	Сливки 10%	21.00	0.65	2.10	0.84	0.00	24.78
19:48	Шоколад "особый", 90г	8.00	0.70	2.90	3.77	0.00	42.88
	Итого	1495.00	74.36	48.63	112.89	424.15	1184.82

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1741.00	68.70	52.68	229.72	723.35	1671.21
19:33	гречневые хлопья	53.00	5.30	1.06	41.34	0.00	196.10
19:56	борщ со щавелем (29.06.2017)	816.00	40.48	16.79	50.72	254.66	508.86
19:56	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
19:56	мед	27.00	0.20	0.01	20.98	1.98	84.73
19:56	Яблоки	165.00	0.66	0.00	18.65	142.73	75.90
19:57	Овощная смесь «Лечо»	100.00	1.10	0.30	3.40	0.00	21.00
19:57	Маслины с косточкой «Иберика»	42.00	2.01	6.90	0.52	0.00	71.82
19:57	Сыр брынза болгарская в рассоле	42.00	8.02	9.07	0.00	0.00	113.82
19:58	Чернослив (сухофрукты)	52.00	1.20	0.00	34.11	13.00	137.28
19:58	Шоколад "особый", 90г	24.00	2.09	8.69	11.30	0.00	128.64
19:58	Андреевский хлебец "Злаковый коктейль"	30.00	0.33	1.26	18.15	0.00	101.40
19:58	Сметана 15%	24.00	0.67	3.60	0.86	0.00	38.64
19:59	Мандарин	148.00	1.04	0.00	12.73	130.98	56.24
19:59	Джем брусничный Шведский	18.00	0.00	0.00	7.56	0.00	30.78
	Итого	1741.00	68.70	52.68	229.72	723.35	1671.21