Заметки
Дневник питания
17 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 390.00 | 22.04 | 19.34 | 6.84 | 308.80 | 305.93 | ||
| 08:20 | Яйца | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 88.80 | 188.40 | |
| 08:21 | Помидор | 250.00 | 1.50 | 0.50 | 6.00 | 220.00 | 49.73 | |
| 08:21 | Сыр 45% "Сваля" | 20.00 | 5.30 | 5.04 | 0.00 | 0.00 | 67.80 | |
| Итого | 390.00 | 22.04 | 19.34 | 6.84 | 308.80 | 305.93 |
15 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 375.00 | 3.72 | 6.10 | 10.82 | 13.50 | 111.90 | ||
| 17:41 | Огурец | 230.00 | 1.84 | 0.00 | 6.90 | 0.00 | 34.50 | |
| 17:42 | Сельдерей | 100.00 | 0.90 | 0.10 | 2.10 | 0.00 | 12.00 | |
| 17:42 | Щавель | 15.00 | 0.23 | 0.00 | 0.80 | 13.50 | 4.20 | |
| 17:43 | Сметана 20% | 30.00 | 0.75 | 6.00 | 1.02 | 0.00 | 61.20 | |
| Итого | 375.00 | 3.72 | 6.10 | 10.82 | 13.50 | 111.90 |
13 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 695.00 | 50.99 | 10.05 | 39.42 | 279.90 | 510.89 | ||
| 13:53 | тунец консервированный для салата в масле | 150.00 | 34.65 | 1.05 | 0.00 | 15.00 | 199.50 | |
| 13:56 | Огурец | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 13:59 | Помидор | 240.00 | 1.44 | 0.48 | 5.76 | 211.20 | 47.74 | |
| 14:00 | Крупа гречневая | 40.00 | 5.04 | 1.04 | 27.20 | 5.60 | 131.60 | |
| 14:00 | Яйца | 65.00 | 8.26 | 7.48 | 0.46 | 48.10 | 102.05 | |
| Итого | 695.00 | 50.99 | 10.05 | 39.42 | 279.90 | 510.89 |
12 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1460.00 | 79.84 | 38.07 | 107.38 | 801.75 | 1074.52 | ||
| 09:52 | Яйцо отборное | 160.00 | 20.32 | 18.40 | 1.12 | 0.00 | 251.20 | |
| 09:52 | Перец красный сладкий | 200.00 | 2.60 | 0.00 | 11.40 | 182.00 | 54.00 | |
| 09:53 | Капуста цветная | 200.00 | 5.00 | 0.00 | 9.80 | 181.80 | 58.00 | |
| 09:53 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 09:54 | Хлеб ржаной «Столичный» | 50.00 | 3.50 | 0.60 | 22.90 | 0.00 | 105.00 | |
| 10:09 | Кабачки цукини | 100.00 | 1.50 | 0.20 | 3.00 | 90.00 | 16.00 | |
| 13:56 | окунь морской | 200.00 | 36.02 | 7.92 | 3.22 | 20.00 | 227.94 | |
| 13:57 | Кабачки | 200.00 | 1.20 | 0.60 | 11.40 | 186.00 | 54.00 | |
| 13:58 | Грибы шампиньоны | 50.00 | 1.35 | 0.20 | 0.25 | 0.00 | 8.50 | |
| 13:58 | Капуста цветная | 150.00 | 3.75 | 0.00 | 7.35 | 136.35 | 43.50 | |
| 13:58 | Перец красный замороженный "Дарус" | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 0.00 | 27.00 | |
| 13:59 | Рис длиннозерный обработанный паром | 40.00 | 3.24 | 0.16 | 31.24 | 5.60 | 139.48 | |
| Итого | 1460.00 | 79.84 | 38.07 | 107.38 | 801.75 | 1074.52 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Окунь морской в фальге
Продукты: окунь морской
Калорийность: 170.96 Ккал
Описание: Тушку морского окуня почистить, помыть и положить в пакет, куда насыпаем приправу, соевый соус и оставляем мариноваться на 20 минут. Затем выкладываем рыбку в фальгу и запекаем до готовности, … »»
182100Омлет с болгарским перцем и цветной капустой
Продукты: Капуста цветная, Масло подсолнечное, Перец красный сладкий, Хлеб ржаной «Столичный», Яйца
Калорийность: 93.02 Ккал
Описание: На небольшом количестве растительного масла тушим на медленном огне цветную капусту, минут 5. Затем добавляем красный болгарский перец, порезанный крупными кубиками и тушим еще минут 5. Добавляем кучу разных … »»
182081Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
