Поняла, что для меня похудеть - это не есть вечерами. Два дня без ужина - минус 700 гр! Наверное, многовато, но приятно) При этом днём питаюсь как обычно - завтрак очень плотный, иногда бывает и второй, обед в два раза полегче.
Позавчера специально решила не есть вечером - было немного тяжеловато, но отвлеклась, справилась - вес после простоя начал уходить.
Ужинать вчера собиралась, но вернулись поздно, и самой уже совершенно не хотелось есть, хотя успела наготовить тонну вкусной еды - холодный борщ, куриные бедра (их уже не хочется вообще - это мужу с ребенком), салат из щавеля...
Побывали вчера на фестивале в Гнёздово - оказалась обычная ярмарка. Но зато узнала, где можно позаниматься ткачеством
, погуляли по сосновому бору, погладили коз...
Планы на сегодня - срочно навести порядок в квартире, погулять (погода зовёт, очень хочется!), и посмотреть наконец-таки какой-нибудь интересный фильм всей семьёй. Конечно, я бы ещё несколько пунктов добавила в планы, но пусть пока так, а если получится что-то ещё сделать - это будет бонусом)
Комментарии
Ира-ХД
плохо это без ужина - желчь не выходит, потом будут проблемы со здоровьем. Можно хотя бы стакан кефира 60 ккал + клетчатка (эубиотический ужин). От этого не растолстеешь, зато сфинктер Одди простимулируешь. Завтракать надо как можно раньше и ужинать как можно позже. Ну или хотя бы молока немного.
21 мая 2017, 12:57
Полинаcat
Большое спасибо, Ира. Верну лёгкие ужины) Здоровье очень важно.
21 мая 2017, 08:57
Ира-ХД
Поэтому вот их покормить, эти полезные бактерии.. И они помогут справиться с патгенкой. Кефир - это добавить новых. Можно и без него. Надо чтобы не блокадных ленинградцев было много, а чтобы те, что есть, были сыты, тогда они будут иметь силы "воевать". А те, кто не ужинает перед сном, вот те оочень вредят своему кишечнику. Надо просто понимать, что это мы едим не для себя на ночь, а для других. Для наших "друзей". Это мы едим вот просто перед самым-самым засыпанием.
А еще хорошо и до этого покушать.. за час-два.. Жирненьким и белковым. Но не углеводным, желательно. Просто потому что мы эти углеводы не потратим. А вот если, допустим, съесть яйцо, творожок.. какой-то салат легкий, допустим, курица отварная+огурцы, помидоры.. то во-первых плюс в том, что белок поступит, т.е. поддержка мышц, что важно на похудении (а наш организм тратит энергию из мышц, а не из жира в первую очередь), а во-вторых, профилактика желчнокаменной болезни и дисбактериоза. Т.к. желчь, конечно, потом выходя может разъедать собственный же организм, приводя к многочисленным и разнообразным язвам в возрасте 50+ особенно.. потом все удивляются, откуда-почему.. Вот потому что есть эта байка о пользе не есть после 6.
21 мая 2017, 12:55