Вчера поспортилась хорошо) Прям рада) Вообще день был не из легкий в психологическом плане, нервотрепка.. при чем сама себе устраиваю, не могу успокоиться внутри себя, переживаю и переживание за то, что все равно сама не смогу изменить, просто так складывается. И понимаю, что не надо переживать, не надо, Ира! А нет, гложит внутри(( Эх, как же с этим справиться?
А потом пошла и спортиком позанималась под разные видео с ютьюба, в смысле они фоном шли, всякие русские и англоговорящие блогеры. И так, отчет и еще вопрос, как вбивать свою активность на сайте? Есть же такая возможность? Ну вот у меня же специфика, всякие балансирующие степпы, диски и т.д., как это учитывать?
18 мая, чт, спорт (разминку не пишу, она всегда в начале есть, кручу, верчу ногами, руками, головой))):
1) Балансирующий степп - 10 минут;
2) Велик 20 минут;
3) Качала пресс на полу 10 раз, 2 подхода (один подход это 10 раз прямо, 10 раз когда нога на другой ноге) и 10 раз с другой и как это объяснить?))))
4) Эспандер бабочка (на ноги) 10 раз и потом 20 раз
5) Гимнастический каток, это такая штука хорошая, но как надо делать пока не могу, руки слабые, пока что это что-то вроде вот так (фото выше), т.е. по сути тренирую руки тут, а надо бы пресс: 20 раза и 2 подхода;
6) Эспандер обычный, как веревочка тугая, тут я экспериментировала) Помимо как обычно в стороны руки с ним разводила, еще и один конец прижала ногой, а второй поднимала руками. Эспандер тугой, не очень просто вышло поднимать его, но спину старалась держать ровно) И так по 10 раз в стороны 1 подход, и с полу вверх по 2 подхода.
7) И палка)) просто такая палка пластиковая, когда ухватываешься за нее, можно разные упры делать, мне нравится)) ну т.е. в руки над головой ее и опускаем или крутим) в общем, 20 раз баловалась))
Еще бы записать сколько на все это ушло время, следующий раз учту. Мне почему-то всегда жалко время на спорт)) глупость) спорт это здоровье, это выносливость, это меньше болячек в будущем, это фигура, а значит комфортная одежда!) И чего жалею на спорт) А вас не гложит, что слишком уж много на спортик отводите?
) 
Комментарии
И_талия
Настя, у меня он года 3. Это балансирующий степпер, он как качели работает, посмотри в ютьюбе, наверняка есть ролики. Хорошая штука, рекомендую. Если бы не сломался, то с удовольствием бы занималась и дальше. Возможно именно из-за него у меня начали уходить "ушки", ну т.е. бедра эти проблемные.
28 мая 2017, 17:50
И_талия
Настоящий велик или велотренажер?) У вас так красиво вокруг, что настоящий велик самое оно) и воооздух) Да, я тоже надеюсь, что починит. Но если честно, я бы сейчас хотела дорожку подключить.. прям соскучилась по ней)
что-то комментарии мне не приходят уведомления..
28 мая 2017, 17:51