И_талия
Ни один человек не приходит в жизнь другого - случайно. Если он появился в твоей жизни, значит, зачем-то это было нужно. ℒiƒℯ..
незагоняйсебяира
Вчера поспортилась хорошо) Прям рада) Вообще день был не из легкий в психологическом плане, нервотрепка.. при чем сама себе устраиваю, не могу успокоиться внутри себя, переживаю и переживание за то, что все равно сама не смогу изменить, просто так складывается. И понимаю, что не надо переживать, не надо, Ира! А нет, гложит внутри(( Эх, как же с этим справиться?
А потом пошла и спортиком позанималась под разные видео с ютьюба, в смысле они фоном шли, всякие русские и англоговорящие блогеры. И так, отчет и еще вопрос, как вбивать свою активность на сайте? Есть же такая возможность? Ну вот у меня же специфика, всякие балансирующие степпы, диски и т.д., как это учитывать?
18 мая, чт, спорт (разминку не пишу, она всегда в начале есть, кручу, верчу ногами, руками, головой))):
1) Балансирующий степп - 10 минут;
2) Велик 20 минут;
3) Качала пресс на полу 10 раз, 2 подхода (один подход это 10 раз прямо, 10 раз когда нога на другой ноге) и 10 раз с другой и как это объяснить?))))
4) Эспандер бабочка (на ноги) 10 раз и потом 20 раз
5) Гимнастический каток, это такая штука хорошая, но как надо делать пока не могу, руки слабые, пока что это что-то вроде вот так (фото выше), т.е. по сути тренирую руки тут, а надо бы пресс: 20 раза и 2 подхода;
6) Эспандер обычный, как веревочка тугая, тут я экспериментировала) Помимо как обычно в стороны руки с ним разводила, еще и один конец прижала ногой, а второй поднимала руками. Эспандер тугой, не очень просто вышло поднимать его, но спину старалась держать ровно) И так по 10 раз в стороны 1 подход, и с полу вверх по 2 подхода.
7) И палка)) просто такая палка пластиковая, когда ухватываешься за нее, можно разные упры делать, мне нравится)) ну т.е. в руки над головой ее и опускаем или крутим) в общем, 20 раз баловалась))
Еще бы записать сколько на все это ушло время, следующий раз учту. Мне почему-то всегда жалко время на спорт)) глупость) спорт это здоровье, это выносливость, это меньше болячек в будущем, это фигура, а значит комфортная одежда!) И чего жалею на спорт) А вас не гложит, что слишком уж много на спортик отводите?
Комментарии
Одесса
Меня ничего не гложет, я бы в зале целый день проводила с огромным удовольствием. Жаль, что из-за колена приходится себя ограничивать в таком кайфе.
19 мая 2017, 14:20
Викусяя
Мне жалко времени на ВК и прочую ерунду)) а на спорт никогда не жалела, но ленилась часто
)
19 мая 2017, 14:20
sportmyshka
мне на спорт никогда не жалко времени, наоборот, часто жалею, что приходится спешить и ограничиваться 2 часами в зале
19 мая 2017, 14:45
И_талия
Девочки, какие вы молодцы! И как хорошо, что я у вас спросила, как вы относитесь к тому, что время на спорт тратить. Я прям себя измучила этим вопросом, чтож я не с пользой его провожу. Однако, еще нужно посмотреть насколько полезнее было бы занятие, которое я бы теоретически могла поделать вместо спорта. Девочки, а вы музыку слушаете во время трениовок? Я что-то хочу найти такое, мотивирующее))) не знаю где)
20 мая 2017, 10:26
Одесса
Я установила себе Deezer на телефон, но слушаю музыку только на беговой дорожке, а в зале без наушников, мне с ними неудобно.
20 мая 2017, 12:27
И_талия
а можете посоветовать исполнителей, кто зарежает прям на спорт))?
20 мая 2017, 12:51
Одесса
Я так не помню по именам, там есть просто сборники разные для воркаутов, для вечеринок - я выбираю себе какой-то чисто для фона, а так думаю о чем-то другом. У нас просто в зале одни и те же треки запускают, они мне уже надоели.
И в этом дизере хорошо еще то, что можно отмечать музыку, что тебе понравилась, и она скзадывается в твой плейлист, потом только слушаешь понравившихся.
20 мая 2017, 12:59
И_талия
и это все бесплатно? красота!) спасибо)
20 мая 2017, 14:09
Одесса
Бесплатная версия периодически прерывается рекламой купить платную
Но произносится она без громких звуков, приятным мужским голосом, так что не напрягает.
20 мая 2017, 16:08
И_талия
Спасибо большое за подсказку!
21 мая 2017, 11:27