Вчера из спорта было:

Разминка, махи

Балансирующий степпер 1 подход 5 мин, 2 подхда по 10 мин, вау)) сама от себя не ожидала))

Велик аж 30 мин, для меня это прям очень долго)) неудобно столько времени на нем, вот честно..

Эспандер Бабочка руки и ноги 10 подходов по 10 раз аж))) 

Прям ура, товарищи!) Сколько сделала)) не помню когда так прям ударно)) А все почему? Потому что мне было неловко просто так смотреть фильм на русском) Почему ударение делаю "на русском", потому что когда смотрю на английском, то это считается мною, что это нужно для моего инглиша и мне не стыдно смотреть)) а если на русском, то как-то.. ну вы понимаете)) Смотрела "5 звезд") 

Понравился в общем, но идея с унитазом в конце фильма показалась очень жестокой.. В целом, разок можно посмотреть)) под спорт))

Весь вечер чувствовала себя героем-стройняшем)) у вас бывает такое, что занимаетесь и уже прям сейчас чувствуете себя без всяких излишек на животе и ногах?)) 

А ночью болели ноооги.. думала утром не встану. Кошмар приснился(( уф, много что-то кошмаров на одну неделю. У меня они повторяющиеся, сюжет:

- или что-то случается с папой, как будто бы он лишается рук, ног - как и снилось на днях, писала ниже;

- или как я узнаю о смерти мамы, как мне плохо от этого и мне нужно эту новость сообщать всем знакомым и все такое.. на самом деле это все было со мной в реале и вот теперь ходит со мной по ночам, не очень часто, но этот сюжет прям один в один, меняется только тот ужас, который я испытываю.. Понимаю, да, это сильная травма.. но вот так, мой мозг пытается видимо с этим справится((

Сегодня ночью проснулась от кошмара, который повторяется время от времени. Сюжет не меняется, но в этот раз я испытывала прям ужас-ужас, проснулась и прям руки болят..знаете, как при высокой темпе бывает, только здесь темпы вроде не было. Слабость сильная. Потом не могла уснуть. В таких случаях мне помогает послушать подкаст на английском, называется Culips ESL, слушаю через приложение Podcast Republic. Там медленный английский очень, то как они говорят видимо меня успокаивает и уже много раз помогало заснуть, заодно и инглиш потренировать на ночь)) В этот раз тоже помогло, но не мгновенно, минут 30 бодрствовала.

Утром проснулась разбитая((( тоже руки также болели, как будто бы занималась сильно с гантелями или заболела. Спустя пара часов стало легче. У вас было такое? Чтоб после кошмара такое состояние? Как из него выходили?