Заметки
Дневник питания
18 ноября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 103.00 | 7.36 | 11.20 | 49.36 | 9.00 | 337.65 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:45 | Молоко 2,5 % | 10.00 | 0.28 | 0.25 | 0.47 | 9.00 | 5.30 | |
| 08:47 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 08:48 | Варенье клубничное | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 12.88 | 0.00 | 51.60 | |
| 08:49 | Печение "Петербургское" | 15.00 | 1.05 | 4.05 | 8.40 | 0.00 | 73.50 | |
| 08:50 | Шоколад горький без сахара ECO botanika c апельсином | 8.00 | 0.04 | 2.64 | 4.00 | 0.00 | 43.20 | |
| 08:50 | Кофе жоккей "Ирландские сливки" | 15.00 | 2.09 | 2.16 | 0.62 | 0.00 | 30.15 | |
| 09:10 | Каша овсяная "Ясно солнышко№ № 3 | 30.00 | 3.90 | 2.10 | 18.00 | 0.00 | 114.00 | |
| Итого | 103.00 | 7.36 | 11.20 | 49.36 | 9.00 | 337.65 | ||
17 ноября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1010.00 | 11.16 | 21.24 | 63.82 | 829.75 | 494.15 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Каша овсяная на воде | 70.00 | 2.10 | 1.19 | 10.50 | 0.00 | 61.60 | |
| 09:00 | Вода | 700.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 700.00 | 0.00 | |
| Итого | 770.00 | 2.10 | 1.19 | 10.50 | 700.00 | 61.60 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:31 | Андреевский хлебец "Злаковый коктейль" | 10.00 | 0.11 | 0.42 | 6.05 | 0.00 | 33.80 | |
| 11:31 | Сыр плавленный "Янтарный" | 15.00 | 3.00 | 3.35 | 0.00 | 0.00 | 42.15 | |
| 11:32 | Печенье хрустики | 15.00 | 0.90 | 4.20 | 8.40 | 0.00 | 75.00 | |
| 11:32 | Молочный шоколад Dove | 25.00 | 1.63 | 8.00 | 14.25 | 0.00 | 136.25 | |
| 11:32 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 11:32 | Печенье сахарное с топлёным молоком | 10.00 | 0.73 | 1.92 | 7.05 | 0.00 | 46.20 | |
| 11:33 | Кофе жоккей "Ирландские сливки" | 15.00 | 2.09 | 2.16 | 0.62 | 0.00 | 30.15 | |
| Итого | 240.00 | 9.06 | 20.05 | 53.32 | 129.75 | 432.55 | ||
16 ноября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2379.00 | 94.97 | 106.57 | 122.95 | 1571.50 | 1845.73 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:15 | Масло сливочное 82,5% | 20.00 | 0.11 | 16.50 | 0.16 | 0.00 | 149.60 | |
| 11:23 | Курица натуральная запеченая | 100.00 | 24.00 | 13.40 | 0.00 | 0.00 | 223.00 | |
| 11:23 | Семечки подсолнечные неочищенные жареные отборные, в/с, 190 гр. | 20.00 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 0.00 | 114.60 | |
| 11:28 | Вода | 850.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 850.00 | 0.00 | |
| 11:29 | Моментальная овсяная каша с клубникой русский продукт | 35.00 | 3.15 | 1.58 | 24.15 | 0.00 | 126.00 | |
| 11:36 | Печенье сахарное с топлёным молоком | 20.00 | 1.46 | 3.84 | 14.10 | 0.00 | 92.40 | |
| 11:41 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:47 | Кофе жоккей "Ирландские сливки" | 9.00 | 1.25 | 1.30 | 0.37 | 0.00 | 18.09 | |
| 11:48 | Семечки подсолнечные неочищенные жареные отборные, в/с, 190 гр. | 20.00 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 0.00 | 114.60 | |
| 11:48 | Сыр 45% "Сваля" | 20.00 | 5.30 | 5.04 | 0.00 | 0.00 | 67.80 | |
| 11:48 | Чай травяной | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:49 | Яблоки | 180.00 | 0.72 | 0.00 | 20.34 | 155.70 | 82.80 | |
| 12:42 | Сыр 45% "Сваля" | 20.00 | 5.30 | 5.04 | 0.00 | 0.00 | 67.80 | |
| Итого | 1794.00 | 49.57 | 67.86 | 60.48 | 1505.70 | 1056.69 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:40 | Борщ на мясном бульоне | 30.00 | 1.24 | 1.05 | 1.62 | 45.00 | 21.46 | |
| 13:40 | Лазанья под соусом Бешамель | 130.00 | 10.32 | 10.43 | 20.02 | 20.80 | 216.63 | |
| 13:41 | Хлеб дарницкий | 20.00 | 1.32 | 0.22 | 8.20 | 0.00 | 41.20 | |
| 13:42 | Аджика Уляпская | 10.00 | 1.16 | 0.03 | 4.28 | 0.00 | 22.00 | |
| 13:42 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 13:42 | Курица натуральная запеченая | 100.00 | 24.00 | 13.40 | 0.00 | 0.00 | 223.00 | |
| 13:42 | Сыр 45% "Сваля" | 15.00 | 3.98 | 3.78 | 0.00 | 0.00 | 50.85 | |
| Итого | 405.00 | 42.82 | 28.91 | 37.12 | 65.80 | 590.14 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:30 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 18:31 | Печенье хрустики | 20.00 | 1.20 | 5.60 | 11.20 | 0.00 | 100.00 | |
| 18:35 | мед | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.15 | 0.00 | 32.90 | |
| 18:40 | Икра из баклажанов домашняя | 50.00 | 0.50 | 4.20 | 3.00 | 0.00 | 51.00 | |
| Итого | 180.00 | 2.58 | 9.80 | 25.35 | 0.00 | 198.90 | ||
24 марта 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 71.20 | 6.75 | 9.28 | 39.77 | 0.00 | 268.36 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:20 | Смарт - каша гречневая | 10.00 | 1.00 | 0.25 | 5.50 | 0.00 | 29.00 | |
| 08:21 | Печенье со злаками | 25.00 | 1.85 | 4.06 | 13.37 | 0.00 | 91.80 | |
| 08:21 | Коктейль питатальный тропический Родник здоровья | 10.00 | 2.70 | 0.01 | 6.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 08:22 | Шоколад эко-ботаника с апельсином | 15.00 | 0.98 | 4.95 | 7.50 | 0.00 | 81.00 | |
| 08:22 | Джем манго и персик Махеев | 10.00 | 0.03 | 0.00 | 6.70 | 0.00 | 26.90 | |
| 08:27 | Кумыс обезжиренный сухой | 1.20 | 0.19 | 0.01 | 0.70 | 0.00 | 3.66 | |
| Итого | 71.20 | 6.75 | 9.28 | 39.77 | 0.00 | 268.36 | ||
20 марта 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1438.20 | 23.18 | 18.37 | 94.46 | 869.05 | 693.88 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:48 | Изюм | 10.00 | 0.20 | 0.00 | 7.20 | 1.80 | 29.60 | |
| 07:48 | Морковь с яблоком и сахаром | 140.00 | 0.98 | 0.42 | 11.76 | 0.00 | 112.00 | |
| 07:48 | Смарт - каша гречневая | 15.00 | 1.50 | 0.38 | 8.25 | 0.00 | 43.50 | |
| 07:51 | Коктейль питатальный тропический Родник здоровья | 7.00 | 1.89 | 0.01 | 4.20 | 0.00 | 25.20 | |
| 07:53 | Печенье со злаками | 10.00 | 0.74 | 1.63 | 5.35 | 0.00 | 36.72 | |
| 07:55 | Цикорий растворимый | 5.00 | 0.01 | 0.00 | 0.14 | 0.00 | 0.55 | |
| 07:56 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 07:56 | Отруби овсяные с черносливом | 5.00 | 0.55 | 0.13 | 0.85 | 0.00 | 7.00 | |
| 07:58 | Вода | 650.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 650.00 | 0.00 | |
| Итого | 847.00 | 6.57 | 3.37 | 37.77 | 651.80 | 264.67 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:05 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 11:06 | Апельсин | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 8.40 | 87.50 | 38.00 | |
| 11:19 | Салат картофельный с соленым огурцом | 100.00 | 1.37 | 5.21 | 8.57 | 0.00 | 86.60 | |
| 11:52 | Сыр соевый классический | 110.00 | 9.57 | 4.07 | 1.87 | 0.00 | 80.30 | |
| 11:53 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 11:54 | Хлебцы финн крисп ржаные | 10.00 | 1.00 | 0.26 | 6.10 | 0.00 | 34.70 | |
| 11:54 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 11:55 | Хлебцы щедрые, особые с чесноком и укропом | 15.00 | 2.15 | 0.45 | 11.10 | 0.00 | 57.00 | |
| 12:04 | Кумыс обезжиренный сухой | 1.20 | 0.19 | 0.01 | 0.70 | 0.00 | 3.66 | |
| Итого | 591.20 | 16.61 | 15.00 | 56.69 | 217.25 | 429.21 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Постный пирог с капустой
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Мука пшеничная, Сахар, Соль
Калорийность: 167.65 Ккал
Описание: »»
244947Лаваш с творогом и яблоком
Продукты: Ванилин, Лаваш армянский, Творог обезжиренный «Молочное дело», Яблоки
Калорийность: 117.34 Ккал
Описание: »»
209441Постный пирог с яблоками, грушей, брусникой и клубничным джемом
Продукты: Брусника протертая с сахаром, Ванилин, Груша, Джем клубничный Махеев, Дрожжи быстродействующие Dr.Oetker, Крахмал кукурузный, Масло оливковое нерафинированное, Молоко соевое, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Яблоки
Калорийность: 189.26 Ккал
Описание: »»
204001Чипсы из лаваша с сыром и постным майнезом
Продукты: Аджика Уляпская, Лаваш армянский, Майонез постный "Слобода", Сыр 45% "Сваля"
Калорийность: 314.34 Ккал
Описание: Лист лаваша (100г.) смазать майонезом, посыпать сухой аджикой и тертым на мелкой тёрке сыром, разрезать на мелкие части и запечь в духовке в течении 5-7 мин., при температуре 180-200 … »»
184115Крем-суп грибной
Продукты: Вода, Концентрат для супа
Калорийность: 44.35 Ккал
Описание: Концентрат для супа 30г. залить 200г. горячей воды, тщательно прермешать и дать постоять 3-5 мин. … »»
184112Крем-суп с брокколи Родник здоровья
Продукты: Вода, Сухой порошок
Калорийность: 46.96 Ккал
Описание: Сухой порошок залить горячей водой, премешать дать постоять 3-5 мин. … »»
184109Десерт Зефир с клубникой и сливками
Продукты: Желатин, Зефир Клубника со сливками, Зефир "Ягодный сбор", Клубника, Сахарный песок, Сливки 11% Петмол
Калорийность: 164.65 Ккал
Описание: Желатин развести в воде, дать набухнуть 40 мин, затем разогреть на водяной бане. Сливки взбить с сахаром, добавить распущенный желатин, все хорошо взбить. Добавить зефир и клубнику всё взбить, … »»
184106Десерт - торт "Блаженство"
Продукты: Ванилин, Загуститель для сливок, Клубника, Кокосовое безе, Компот персиковый, Крахмал кукурузный, Маргарин сливочный, Мука пшеничная, Ореховое безе, Персики консервированные, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахарная пудра, Сахарный песок, Сливки 22%, Сыр "Маскарпоне", Шоколад горький "Победа" 72%, Яйца
Калорийность: 256.14 Ккал
Описание: Сделать песочное тесто. Яйца растереть с сахаром. Добавить мягкий маргарин, все перемешать. Всыпать муку с разрыхлителем и вымесить тесто. Поставить на 0.5 часа в холодильник, … »»
182906Оглавление
Выпечка
Выпечка сладкая
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
