Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

2494

Ирина_

Дневник питания

31 октября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	822.00	73.27	31.58	124.42	246.65	1071.00
12:47	печенье мария	32.00	2.78	2.82	22.69	0.00	128.00
12:48	Мёд	30.00	0.24	0.00	24.09	0.00	94.20
12:48	Геркулес хлопья	30.00	3.93	1.86	19.71	3.60	106.50
12:48	Картофель	40.00	0.80	0.04	7.88	30.40	33.20
12:48	Грецкий орех	30.00	4.14	18.39	3.06	1.50	194.40
12:48	Банан	110.00	1.65	0.00	24.64	81.40	100.10
12:48	индейка бедро(отварная)	100.00	14.13	6.67	0.00	0.00	127.80
12:48	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
12:49	творог традиция презедент 0%	300.00	45.00	1.80	5.40	0.00	217.80
	Итого	822.00	73.27	31.58	124.42	246.65	1071.00

23 октября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	365.00	28.95	21.73	64.07	93.50	585.05
Завтрак
11:48	Груша	100.00	0.40	0.00	10.70	87.50	42.00
11:48	Кокосовая стружка	10.00	1.40	4.20	1.60	0.00	69.90
11:48	Грецкий орех	20.00	2.76	12.26	2.04	1.00	129.60
11:48	печенье мария	40.00	3.48	3.52	28.36	0.00	160.00
11:48	творог традиция презедент 0%	125.00	18.75	0.75	2.25	0.00	90.75
11:48	Чернослив (сухофрукты)	20.00	0.46	0.00	13.12	5.00	52.80
11:49	Йогурт Валио с бананом	50.00	1.70	1.00	6.00	0.00	40.00
	Итого	365.00	28.95	21.73	64.07	93.50	585.05

14 октября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	665.00	79.50	72.52	78.47	240.86	1280.69
Завтрак
09:28	Молоко сгущёное	20.00	1.44	1.70	11.20	0.00	63.00
09:28	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
09:28	Макароны отварные	70.00	2.38	0.21	16.66	46.20	80.22
20:24	Сыр 45% "Сваля"	50.00	13.25	12.60	0.00	0.00	169.50
20:24	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
20:24	творог традиция презедент 0%	130.00	19.50	0.78	2.34	0.00	94.38
20:25	Чернослив (сухофрукты)	30.00	0.69	0.00	19.68	7.50	79.20
20:25	Грецкий орех	50.00	6.90	30.65	5.10	2.50	324.00
20:25	Мёд	15.00	0.12	0.00	12.05	0.00	47.10
20:25	котлеты паровые куриные	30.00	4.57	2.10	1.70	4.66	44.09
20:25	Каша рисовая	30.00	0.57	0.72	7.92	0.00	38.40
	Итого	665.00	79.50	72.52	78.47	240.86	1280.69

11 октября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	649.00	68.78	57.43	71.34	67.25	1112.30
Обед
13:22	Чернослив (сухофрукты)	20.00	0.46	0.00	13.12	5.00	52.80
13:22	телятина отварная	150.00	14.55	10.80	6.90	0.00	180.00
13:22	Грецкий орех	20.00	2.76	12.26	2.04	1.00	129.60
13:23	Молоко 2,5 %	60.00	1.68	1.50	2.82	54.00	31.80
13:23	творог традиция презедент 0%	250.00	37.50	1.50	4.50	0.00	181.50
13:23	Кокосовая стружка	10.00	1.40	4.20	1.60	0.00	69.90
13:23	Какао VAN	10.00	2.20	1.10	1.50	0.00	24.70
18:26	Чернослив (сухофрукты)	25.00	0.58	0.00	16.40	6.25	66.00
18:26	Грецкий орех	20.00	2.76	12.26	2.04	1.00	129.60
18:26	Кокосовая стружка	10.00	1.40	4.20	1.60	0.00	69.90
18:27	Сметана 15%	50.00	1.40	7.50	1.80	0.00	80.50
18:27	печенье мария	24.00	2.09	2.11	17.02	0.00	96.00
	Итого	649.00	68.78	57.43	71.34	67.25	1112.30

8 октября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	455.00	57.26	59.89	54.13	110.52	981.08
Обед
14:52	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
14:53	творог традиция презедент 0%	150.00	22.50	0.90	2.70	0.00	108.90
14:53	Чернослив (сухофрукты)	20.00	0.46	0.00	13.12	5.00	52.80
14:53	Мёд	20.00	0.16	0.00	16.06	0.00	62.80
14:53	Изюм	15.00	0.30	0.00	10.80	2.70	44.40
14:53	котлеты паровые куриные	60.00	9.14	4.20	3.40	9.32	88.18
14:53	Грецкий орех	70.00	9.66	42.91	7.14	3.50	453.60
	Итого	455.00	57.26	59.89	54.13	110.52	981.08

▲