Ты конечно умница, но если такие шалости будут присутствовать ежедневно!!!

В калораж вписалась.......но! Белка мало- однозначно! Тебе нужно хотябы по 1 гр. на кг. веса. Жиров перебрала, за счёт конфет, их должно быть не более 40 гр., а лучше до 32, ну а с углеводами всё ОК.

Мои поздравления а с krocus согласна полностью.

krocus пишет:

Ты конечно умница, но если такие шалости будут присутствовать ежедневно!!!

В калораж вписалась.......но! Белка мало- однозначно! Тебе нужно хотябы по 1 гр. на кг. веса. Жиров перебрала, за счёт конфет, их должно быть не более 40 гр., а лучше до 32, ну а с углеводами всё ОК.

 да  по поводу конфет согласна, просто наверно это шалость была вчера изза того что сегодня пошли кд... а за белок знаю.. нужно както повышать его потребление)) спасибо за совет