Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

24531

katotoniya

Дневник питания

29 мая 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	500.00	33.80	12.55	34.95	2.64	390.05
15:25	Каша льняная	25.00	7.11	2.84	4.19	2.63	71.00
15:25	Koop молоко 1.5%	100.00	3.20	1.50	4.40	0.00	45.00
15:26	Сахар	5.00	0.01	0.00	4.61	0.01	18.40
15:26	Печенье "овсяное"	15.00	0.81	2.14	10.41	0.00	63.31
15:26	Окрошка мясная (с квасом)	125.00	2.50	2.50	7.50	0.00	65.00
15:27	Капуста квашенная	130.00	1.95	0.09	3.84	0.00	23.57
15:27	Запеченное куриное филе	100.00	18.22	3.48	0.00	0.00	103.77
	Итого	500.00	33.80	12.55	34.95	2.64	390.05

26 мая 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	635.00	57.28	45.26	99.36	3.16	1029.73
17:01	Каша льняная	30.00	8.54	3.41	5.03	3.15	85.20
17:02	Koop молоко 1.5%	100.00	3.20	1.50	4.40	0.00	45.00
17:02	Сахар	5.00	0.01	0.00	4.61	0.01	18.40
17:03	Суп овощной с фасолью	125.00	2.13	2.60	6.44	0.00	57.50
17:03	Куриное филе в кляре	100.00	17.60	14.40	10.60	0.00	242.40
17:04	Капуста квашенная	140.00	2.10	0.10	4.13	0.00	25.38
17:04	Сэндвич сабвэй мелт	100.00	23.00	11.00	47.00	0.00	370.00
20:51	Картофельные чипсы	35.00	0.70	12.25	17.15	0.00	185.85
	Итого	635.00	57.28	45.26	99.36	3.16	1029.73

21 мая 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1060.00	51.86	54.16	111.33	119.11	1134.80
08:00	Творог 1%	100.00	16.30	1.00	1.30	0.00	79.00
08:01	Молоко 1,5%	100.00	2.80	1.50	4.70	100.00	44.00
08:02	Смородина черная протертая с сахаром	10.00	0.03	0.01	6.90	0.00	27.78
08:03	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
14:30	окрошка овощная на квасе	125.00	2.38	2.38	8.00	0.00	62.50
14:31	Капуста квашеная	140.00	3.11	9.30	6.80	19.11	123.26
14:32	Котлета говяжья	80.00	11.92	9.56	11.12	0.00	176.00
17:00	Мороженное	200.00	9.26	24.76	41.54	0.00	422.26
19:00	Клубника	250.00	1.68	0.60	15.38	0.00	73.35
20:10	Бутерброд с сыром	50.00	4.38	5.05	10.60	0.00	106.75
	Итого	1060.00	51.86	54.16	111.33	119.11	1134.80

20 мая 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1040.00	64.58	50.83	74.92	187.16	1024.45
09:16	Творог 1%	100.00	16.30	1.00	1.30	0.00	79.00
09:16	Молоко 1,5%	100.00	2.80	1.50	4.70	100.00	44.00
09:16	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
09:49	Смородина чёрная	30.00	0.30	0.00	2.40	25.50	12.00
14:30	Треска жареная	100.00	19.00	9.23	7.85	46.64	189.19
14:32	Бульон из домашней курицы	125.00	3.13	1.50	4.38	0.00	45.00
14:35	Капуста квашеная	110.00	2.44	7.30	5.35	15.02	96.84
17:00	Мороженное вафельный стаканчик	200.00	6.60	8.40	36.00	0.00	248.00
19:56	Салат из огурцов и помидор	200.00	1.42	4.90	7.20	0.00	76.92
19:56	сметана 10%	20.00	0.59	2.00	0.75	0.00	23.60
19:56	Сыр добряна гауда	50.00	12.00	15.00	0.00	0.00	190.00
	Итого	1040.00	64.58	50.83	74.92	187.16	1024.45

19 мая 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1260.00	56.30	42.25	94.97	539.64	988.83
07:58	Тан	500.00	7.50	1.00	9.00	500.00	75.00
15:00	Котлета рыбная	100.00	10.56	6.78	7.45	0.00	132.17
15:02	Суп харчо	125.00	5.65	5.23	20.84	7.28	152.38
15:05	Витаминный салат	150.00	1.65	15.00	13.05	0.00	193.50
19:00	Обезжиренный творог	100.00	17.05	0.90	3.05	0.00	88.00
19:10	Koop молоко 1.5%	100.00	3.20	1.50	4.40	0.00	45.00
19:15	Смородина черная протертая с сахаром	10.00	0.03	0.01	6.90	0.00	27.78
22:40	Зеленое яблоко	75.00	1.91	1.73	9.08	32.36	61.50
23:30	Бутерброд с сыром	100.00	8.75	10.10	21.20	0.00	213.50
	Итого	1260.00	56.30	42.25	94.97	539.64	988.83

▲