Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

245271

simple_iruska

Дневник питания

1 октября 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1078.00	78.47	75.22	119.56	262.59	1463.26
05:36	овсяноблин3 на воде (25.03.2019)	83.00	7.11	5.26	13.87	79.27	127.96
05:36	Сыр 50% «Сливочный»	22.00	5.06	6.38	0.00	0.00	79.20
05:37	йогурт термостат манго	150.00	5.10	4.05	21.75	0.00	139.50
05:37	Помидор	43.00	0.26	0.09	1.03	37.84	8.55
05:38	Жульен	100.00	4.97	15.05	4.40	14.23	169.90
05:39	Стручковая фасоль	150.00	2.85	0.15	6.00	0.00	36.75
05:39	куриные крылья	100.00	20.00	9.35	0.00	0.00	166.50
05:39	Грецкий орех	30.00	4.14	18.39	3.06	1.50	194.40
05:39	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
05:40	пельмени мусульманские	250.00	28.38	16.50	52.50	0.00	471.50
	Итого	1078.00	78.47	75.22	119.56	262.59	1463.26

20 августа 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2283.00	107.95	104.90	163.00	792.75	2085.42
10:25	Ржаной хлеб бкк	48.00	3.84	0.72	26.40	0.00	129.60
10:26	Сыр адыгейский Стародубский	30.00	4.95	5.40	0.00	0.00	72.00
10:26	омлет с помидором (30.03.2019)	90.00	6.29	7.79	1.19	93.25	102.16
10:26	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
10:27	Помидор	500.00	3.00	1.00	12.00	440.00	99.45
10:27	Дыня	500.00	5.00	0.00	35.00	0.00	185.00
10:27	Капуста жареная	50.00	1.65	4.75	5.00	0.00	66.50
10:27	котлета мамина	95.00	12.35	20.00	11.21	0.00	269.80
10:27	Пюре из картошки	120.00	2.92	10.24	17.80	0.00	170.41
10:28	Сыр 50% «Сливочный»	100.00	23.00	29.00	0.00	0.00	360.00
10:28	щи	250.00	9.75	8.00	16.50	0.00	172.50
10:28	купаты из индейки	200.00	34.00	18.00	4.00	0.00	320.00
	Итого	2283.00	107.95	104.90	163.00	792.75	2085.42

18 августа 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1817.00	64.43	68.08	188.58	877.36	1641.10
15:31	овсяноблин3 на воде (25.03.2019)	92.00	7.88	5.83	15.38	87.86	141.83
15:32	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
15:32	печень куриная жареная с луком	100.00	15.20	9.90	2.85	0.00	160.40
15:32	Пюре из картошки	150.00	3.65	12.80	22.25	0.00	213.02
15:32	Сметана 15%	50.00	1.40	7.50	1.80	0.00	80.50
15:32	калифорния ролл	200.00	9.00	5.10	47.20	0.00	272.40
15:32	щи	250.00	9.75	8.00	16.50	0.00	172.50
15:32	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
15:33	Сухарики Хрус team сметана	50.00	4.80	7.50	32.00	0.00	215.00
15:33	Сыр 50% «Сливочный»	25.00	5.75	7.25	0.00	0.00	90.00
15:34	Помидор	500.00	3.00	1.00	12.00	440.00	99.45
	Итого	1817.00	64.43	68.08	188.58	877.36	1641.10

17 августа 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	784.00	16.26	17.93	35.94	662.86	395.90
09:49	Помидор	500.00	3.00	1.00	12.00	440.00	99.45
09:49	Молоко 3,2%	150.00	4.20	4.80	7.05	135.00	87.00
09:49	Сметана 15%	42.00	1.18	6.30	1.51	0.00	67.62
09:49	овсяноблин3 на воде (25.03.2019)	92.00	7.88	5.83	15.38	87.86	141.83
	Итого	784.00	16.26	17.93	35.94	662.86	395.90

13 августа 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2219.00	75.80	88.27	217.99	983.31	1992.73
11:10	Хлеб тостовый бкк	30.00	2.40	0.75	16.50	0.00	84.00
11:11	омлет с помидором (30.03.2019)	100.00	6.99	8.66	1.32	103.61	113.51
11:11	риккота	15.00	1.47	1.55	0.53	0.00	21.75
11:11	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
11:11	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
11:12	Майонез	20.00	0.60	13.40	0.56	0.00	125.40
11:12	кыстыбый	150.00	5.55	6.15	37.80	0.00	229.50
11:12	подлива с говядиной	200.00	8.80	15.00	13.20	0.00	182.00
11:12	Макароны отварные	150.00	5.10	0.45	35.70	99.00	171.90
11:12	курица в духовке	124.00	27.16	23.81	0.87	0.00	224.44
11:13	Пиво светлое	500.00	1.40	0.00	15.40	450.00	204.45
11:13	Дыня	500.00	5.00	0.00	35.00	0.00	185.00
11:13	Миндаль	30.00	5.58	17.31	4.08	1.20	193.50
	Итого	2219.00	75.80	88.27	217.99	983.31	1992.73

▲